人体有个纯阳大穴，怕冷体弱的人一定要知道，趁着三伏灸透它养足阳气！
说到艾灸扶阳，不知大家会想到哪个穴位呢，关元、神阙还是命门？但是，今天给各位灸友介绍的是一个常人很少用，而历代医家却非常重视的一个纯阳大穴——申脉穴！
申脉穴是阳中至阳，用这个穴位既能在短时间内散除体内寒邪，又能使阳气通达巅顶，对人体不仅起到平衡的作用，还可以使人步履轻健矫捷，可以说是一个祛寒回阳的妙穴！
申脉穴：体寒者的纯阳大药！
申脉别名阳跷，是足太阳膀胱经上的大穴，是孙思邈提出的十三鬼穴其中的鬼路穴，被称为“体弱身寒多病者的纯阳大药”！它是八脉交会穴之一，本穴物质中既有天部之阳气，又有地部之经水，是储存人体元气的大药库。
申脉在足外侧部，外踝直下方凹陷中，布有腓肠神经和外踝动脉网，有补阳益气、疏导水湿之功效。对于寒性体质、中老年朋友、经常伤风感冒、腹泻、怕冷的人尤其需要。
在冬天的时候，好多人都会感到寒冷，瑟瑟发抖，这实际上是体内的阳气不能通达人体末端的表现，这在中医里被称为“拘急收引”，也叫“怯寒证”。
有发于腰部的寒冷，也有感觉手脚或肩部寒冷，如果是因为体质虚弱而全身机能低下的人，则全身都会感觉寒冷，有些人还会伴有发抖，甚至局部疼痛难忍，以至于动弹不得。
这时候该怎么办？只要记住一个穴位“申脉穴”就行了！
艾灸或点揉申脉穴，可以伸展脉络，既能祛除体内寒邪，又能快速调动人体阳气，使阳气通达巅顶。
艾灸的时候，以感觉此部位微微发热即可，有时能明显感觉到有一股暖流自脚下缓缓升起，瞬间人就会舒展许多。熏灸时如果身上有些微微出汗，是身体阳气升发祛除风寒的表现！
此外，有条件的话，建议下午3-5点艾灸此穴位，因为“经脉之气于申时注足太阳膀胱经”，而这阳气通过申脉穴传入。此时，经脉所及之处阳气旺盛，是效果最好的时候，经常艾灸它，还可以预防流感，增强免疫力。
申脉穴不只有驱散寒邪、补阳益气的功效。它与后溪、照海配伍，还有着不可思议的功效！
申脉+后溪，落枕的克星
30分钟就能好转
《八脉交会八穴歌》中言“后溪督脉内眦颈，申脉阳跷络亦通”。
后溪是督脉和小肠经的气血会合处，能治疗失眠和颈肩疼痛。申脉是膀胱经的穴位，能疏经活络，对失眠、烦躁也有很好的疗效。两者临床中常作为对穴配合使用。
“经脉所过，主治所在。” 像膀胱经，会经过人的肩背，所以在这样部位的病症最好选这两个穴。
后溪配申脉的方法知道的人比较少，但却是每个人都应当掌握的。人一辈子谁还没落过枕，没扭到过脖子、肩膀什么的呀，如果知道了这个方法，岂不是可以减少很多痛苦？
除了落枕，还有眼部疾患、颈椎病，都可通过后溪、申脉缓解。要注意的是，按的时候要耐心，一个穴位只按几十次，这是不行的，在200-400次效果比较理想，还要活动、按摩病痛部位的肌肉、关节。
当然，还可以艾灸申脉、后溪，每次15-20分钟即可。
申脉+照海，调失眠的良方！
失眠几乎在所有人身上都曾有发生，偶尔一两次还可以享受一下夜的宁静，但是长时间失眠就是一件非常折磨人的事情。
在中医看来，失眠属于中医“不寐”范畴，它多是劳逸失度引起阴阳失交、阳不入阴而致。《灵枢寒热病》云:“阴跷、阳跷，阴阳相交，阳入阴，阴出阳，交于目锐眦，阳气盛则瞋目，阴气盛则瞑目。”所以，可以用这被称为“申脉照海交泰方”的方法，来缓解不寐、多梦的症状。
因为申脉通达阳气，以升为主；照海顾护阴气，以降为要。二者一脏一腑，一阴一阳，一升一降，一表一里，阴阳平衡了自然就能安稳入眠。申脉+照海，对于心火旺盛型的失眠人群尤为有效！
可以采用对揉的方式，拇指放在足内照海穴的位置，食指放在足外申脉穴的位置，相对用力，逐渐用力深按，保持10秒，然后做按揉的动作3-5分钟，反复3遍。
也可采用艾灸照海、申脉的方式，以皮肤感觉温和无灼痛感为宜，每次30-45分钟。
三伏灸时期，大家不妨多灸一灸申脉穴，既可预防流感，还可以增强免疫力，尤其是老人或者体质偏寒的人更应经常地灸一灸此穴！
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