伏天燥热，牙痛、烂嘴角、心烦睡不着……艾灸8个穴位清热降火，安度盛夏！

三伏天气温高、气压低、湿度大的气候特点，使不少人因体内热量散发不畅而出现上火的现象，如牙痛、眼屎多、鼻子冒火等。

此时艾灸手脚的去火点，可以治疗多种热症又无副作用，有助于清热消暑，顺利度过炎热的暑季。

胃火牙痛：艾灸“内庭穴”

内庭穴，属足阳明胃经。

中医认为，胃火炽盛，症见烦渴多饮，或渴欲冷饮，口臭嘈杂，牙龈肿痛，大便秘结导等症。这时艾灸内庭穴可清胃泄火，其作用堪比“清胃黄连丸”。

眼屎多：艾灸“关冲穴”

关冲穴，属手少阳三焦经。

老年人在炎热的三伏天，睡醒后眼角有眼屎出现，有时眼屎把眼皮粘住，这是火热之邪侵袭上焦或是体内热 毒上冲所致。有可能出现血压增高，甚者出现结膜炎等。要想清除眼屎，经常艾灸关冲穴，有泻热开窍、清利头目的功效。

鼻子冒火：艾灸“鱼际穴”

鱼际穴，属手太阴肺经。

中医认为，肺开窍于鼻，鼻子冒火咽干，正是肺热的表现，甚至还会出现咳嗽或气喘、痰黄粘稠、胸痛或咳吐脓血、气味腥臭等病症。

此时的鱼际穴是去火点，艾灸可清热利咽，调理肺气。

烂嘴角：艾灸“厉兑穴”

厉兑穴，属足阳明胃经。

在炎热的伏天常出现脘腹胀满、厌油腻、恶心呕吐、尿少面赤、身痒发热、口干苦、嘴角发红发痒、脱皮糜烂等现象，更有甚者会出现裂痕，张口有时出血。

中医认为，老年人脾胃运化功能衰弱，水谷聚而化火所致。7~9点是胃部消化吸收能力最旺盛的时辰，艾灸此穴有清热利湿、通调肠胃的作用。

燥热心烦：艾灸“少冲穴”

少冲穴，属手少阴心经。

在小指内侧指甲角外约一分处。老年人在暑期常常感觉心中烦热，或夜寐不安、口渴思饮、口舌生疮、尿黄等症的出现。

中医认为，这是伏天的伏火炎热外蒸，心火上炎所致。这时可通过艾灸少冲穴去火点缓解。

睡不着：艾灸“劳宫、涌泉穴”

中医认为，“不寐”的发病机制是阳不入阴，许多老年人在三伏天上火，致使阳热内盛，虽入夜而不能入于阴中，而造成夜寐不安。如此下去，会使血压上升，还会诱发心绞痛、心肌梗塞、中风等的出现。

这时可艾灸手心的劳宫穴去火点，属手厥阴心包经，在中指和无名指之间，掌心内第一道横纹的凹陷中，有理气活血，宁心安神，清热散邪的作用。

脚心的涌泉穴，属足少阴肾经，位于足心前凹陷中，有清热、交济心肾作用，可用于虚火上炎，实火炽盛有釜底抽薪的功效。

尿黄涩痛：艾灸“至阴穴”

至阴穴，属足太阳膀胱经。

炎热的三伏天，湿热过盛可引起小便黄臊臭、尿频、尿急、尿涩痛，严重时还会引起尿潴留，患有前列 腺增生或绝经的老年人尤其需要注意。

缓解尿黄涩痛的症状时，可艾灸去火点至阴穴有清热散风、通利下焦的作用，对尿黄涩痛等症有很好的排泄效果。

便秘痔疮：艾灸“隐白穴”

隐白穴，属足太阴脾经。

中老年人在炎热的三伏天，极易引起便秘造，造成痔疮出血、疼痛等症 状。有些人上了年紀气血亏虚，脾胃虚弱，不宜使用泻下的药物，影响脾胃运化功能。

此时艾灸足太阴脾经隐白穴去火点，可促进胃肠蠕动，改善便秘和痔疮疼痛症状。

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温馨提示：在艾灸去火点时，要避开空调冷风，艾灸后半小时内不要接触凉水。艾灸完毕最好喝一杯温开水，有助于气血流通，排出体内代谢废物，更好地发挥去火作用。

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