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三伏养生调平衡,打通这3个通道,小病不再,大病远离!

2022-07-20 19:34:38 admin 1

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人体的气机(脏腑经络气血等的功能活动)总是在“升、降、枢”循环往复,如果这个过程顺畅,五脏六腑就会调和安康。这就是中医养生里面所讲的协调与平衡。


三伏天,外部温度过高,更容易导致人体“失衡”,湿热的气候也常常导致这个时候各种病症横生,所以,此时养生维持人体平衡尤其重要。


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“打通”人体上中下这3个通道,小病自行远离,大病不沾身!动作也很简单,重要的是贵在坚持!


上拍百会——升


百会穴位于头顶部,前发际正中直上5寸(两耳尖连线与头正中线的交点)。


百会是人体督脉、足太阳膀胱经、足少阳胆经、手少阳三焦经和足厥阴肝经的交会穴,属人体诸阳之会。


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中医讲,阳气主升、主温、主动。


拍百会主要通过拍打这一动作刺激穴位,以疏通经络,促进清阳之气上升,激发调动人体内阳气。


大脑是生命的主导,是人体指挥一切行为的司令部。一个人,如果精神萎靡,头脑昏花,即便再健康的身体,也会显得病恹恹的。时间一久,也会导致身体其它部位出现问题。而夏天气候炎热,“苦夏“时节,就很容易让我们显得精神不振。


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因此,夏天多拍拍百会,可以让人保持神清气爽、精神焕发,精气神好了,整个身体的状态都会跟着好转起来,如果是生病状态,良好的精神状态更利于身体恢复。


手法:用手掌直接拍打头顶,掌心对准百会穴处,以适当力度有震动感而不觉疼痛为宜,每次拍打30~60秒,上午拍打更佳。


中揉腹——枢


腹部居于人体中间位置,肾经、胃经、脾经、肝经均在腹部有循行,靠腹正中线由近及远依次排开。


而腹部又是五脏六腑功能的集中地,就像人体的十字路口,沟通上下、调节左右。唯有腹部这个交通枢纽畅通不拥堵,才能保证人体整个交通线路四通八达。


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揉腹部一是通过接触摩擦刺激部位腧穴、增强所属经络功能,各司其职、各为所用、通调五脏。二是六腑“以通为用,以降为顺”,按照一定方向揉腹可加强六腑通降功能。


手法:掌心朝下,两手掌叠放于腹部,以肚脐为中心划圆,未进餐则顺时针、逆时针方向各划数十次,进餐后顺时针方向数十次即可。

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下跺脚——降


脚是人体的“第二心脏”,许多通往全身各处的经络,大都交汇在足部,所以足部养生尤其重要。而日常跺脚这个看似简单的动作,其实就是一个足底穴位“按摩”的过程。


此外,跺脚这个向下的瞬时动作因势利导有助于引浊气下行,还能帮助加速水液代谢及“毒素”排出。


做法:将一只脚抬离地面15~20厘米,稍用力向下跺,以全脚掌着地,之后换另一只脚,如此左右脚快速交换跺,每天坚持15~30分钟,以微微出汗为宜。


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注意:夏天不要出大汗,三伏天较热可以在室内进行。老年人适当减小力度、放慢速度;患有下肢骨关节病者不宜做此动作 。


除了上述按揉疏通方法,还可以艾灸,三伏天艾灸本就是一年疗效最佳时期,用于疏通这三处恰到好处。


头部百会穴可使用「一生智艾」莲花罐进行走罐灸疗,腹部用「一生智艾」暖宫宝,脚底用「一生智艾」足灸仪,更专业更高效!


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