三伏天多做背，补足阳气，让你在冬季少生病！
2022-07-11 21:04:57
admin
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三伏天养生重在补阳气、驱寒邪。背为阳，腹为阴，三伏天补阳气就要多做背，补足身体的阳气，减少秋冬季节生病的概率。
做背为什么补阳气？
人体背部分布的基本都是阳经，脊柱是主一身阳气的督脉所在，督脉为“阳经之海”，统摄一身之阳，全身阳气的运行无不与之相关。
另外，人体背部一条膀胱经，各脏腑背俞穴都在这条经络上，刺激这些穴位可以起到振奋阳气、疏通经络、祛除体内寒湿，同时调节脏腑功能的作用。
做背可以怎么做？
1、艾灸
膀胱经在后背上有许多俞穴，，如肺俞、胃俞、脾俞、肝俞、胆俞、心俞、厥阴俞、肾俞等，这些俞穴联络各个脏腑，借助艾火的纯阳热力和药力给人体以温热性刺激，通过这些腧穴的传导来调节脏腑的阴阳平衡，从而调理五脏气血、培补阳气，疏通经络，有效排毒除湿祛除疾病。
2、推拿
推拿主要是通过按摩剌激膀胱经，使其经络疏通，增加全身的血液循环和新陈代谢，把人体的废物从尿液中排出去。
3、刮痧
背部刮痧可以调节肌肉的收缩和舒张，使组织间压力得到调节，以促进刮拭组织周围的血液循环，增加组织流量，从而起到“活血化瘀”、“祛瘀生新”的作用。
4、拔罐
拔罐是一种将寒湿驱逐体外的方法，背部拔罐可以调理脏腑，使气血恢复运行，也可引起神经反射作用，促进血流量增加、血液循环加速，从而达到行气活血的作用。
人们通常认为背部在后面，所以做背总是需要借助他人的力量，一个人在家想要操作就很难实现。但其实，想要一个人在家做背也不是不可能。
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