湿重而脾虚，脾虚而病生，小暑后重在祛湿养脾！

“小暑小暑，上蒸下煮”。

每年小暑前后，是我国南方大部分地区进入雷暴的时节。各地大雨连绵，湿气漫天，湿邪侵害人体危害极大。

湿重而脾虚，故而，小暑后养生宜祛湿养脾！

湿气，病邪的温床

潮湿环境下，细菌会大肆繁殖。雨水滋润万物，也滋生了细菌。

多雨季节，空气中往往漂浮着大量细菌，这些细菌会进入人体，在适当的时候爆发。

湿气重的人更危险，没有阳光照射，没有通风透气，体内环境阴暗潮湿，更容易导致细菌滋生。这些细菌会削弱人体正气，抵抗力，当你身体虚弱了，它们会成为致病因素，诱发疾病。

湿气是病邪的温床，大量疾病都与它有关，它还可以作为寒邪暑邪的载体，帮它们在人体内潜伏，作祟，隐患极大。

脾虚，湿邪的祸根

中医认为，湿气重的人，多半脾虚，脾虚的人，多半湿气重。

脾脏本身是不怕湿的，健康的脾脏，有能力将身体内的湿气排出去。

《黄帝内经》提到，“饮入于胃，游溢精气，上输于脾，脾气散精”，意思是脾主运化，运化的不只食物，还有水分。

也就是说，脾脏负责管理身上的水分运输和代谢，身体里多余的湿气，它会帮你搞定，所以脾强的人，很少会有湿重的情况。

脾虚的人就不行了，失去脾的管控，随便一点点水分，都可能化为湿气，让人精神不振，疲惫水肿，正气不断削弱，疾病不断滋生。

中医有个专门的学术词就叫“脾虚有湿”，表明了两者的因果关系。

故小暑后想少生病，关键在补脾。

养脾，艾灸最有效

有句话叫，“小暑大暑，艾灸补脾”。

夏季是一年中艾灸的黄金时期，也是最适于补脾的时期。

脾经的流注时间，是每天的(上午9至11点)，正好也对应一年中的夏季。这段时间艾灸补脾，效果更为显著。

其次，艾灸最适于养脾。

因为很多人脾虚都是脾阳虚，脾阳不足，动力不足，功能才会减弱。而艾灸温阳，对提拔人体阳气作用独到。

补脾穴在精不在多，这里给大家推荐五个穴位：

1、脾俞穴

脾俞穴和它所属脏腑部位接近，可调脾脏疾病，也符合艾灸取穴时“俞原搭配”的习惯。

2、章门穴

章门是脾经的“募穴”，募就是聚集的意思，这个穴位可以清肝火补脾，顺应了中医调脾要兼顾调肝的原则。

3、足三里

脾性升清而胃性降浊，二者不可分离，所以补脾之升，也要同时养胃之降，适合搭配艾灸胃经合穴足三里。

4、丰隆穴

丰隆是祛湿要穴，尤以痰湿最有效。艾灸它可以祛湿化痰，能把脾胃上的浊湿像打雷下雨一样排出去。

5、太白穴

脾经原穴，在脾经上具有统摄作用，与相对应的脏腑息息相关。按揉、艾灸或者外敷此穴可补脾，改善脾虚引起的各种问题。

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