小暑至，盛夏始，艾灸养生度苦夏！
暑，表示炎热的意思，小暑为小热，还不十分热。意指天气开始炎热，但还没到最热。不过，小暑节气却是进入伏天的开始。
俗话说：“小暑大暑，上蒸下煮。”暑热天气的到来，意味着人体出汗多、消耗大，高温之下人的体力往往有所下降，可谓是“无病三分虚”。
所以，中医提倡，小暑养生一定要注意补充体力。
小暑养生原则
▍养阳
夏季本是人体阳气最盛的时候，要注意劳逸结合，保护人体的阳气。而小暑时节天气更热，则更宜遵循“少动多静”的养生原则。阳气具有护卫体表、抵御外邪的功能。只有保护好自身的阳气，人体才得以健康无恙。
▍护心
中医认为，五脏对应自然界的四季，不同的季节应重点养护不同的器官，如春养肝、夏养心、秋养肺、冬养肾。
时当小暑，气候炎热，人易感心烦不安和疲倦乏力，在自我养护和锻炼时，应按五脏主时，夏季为心所主而顾护心阳，平心静气，确保心脏机能的旺盛。所以小暑养生与夏季同频，应重在养护心脏，保持愉快而稳定的情绪，忌大悲大喜，以防心火内生。
▍去暑湿
暑湿是指暑兼湿邪而致病。夏季是暑湿俱盛的季节，通常是因为人体正气不足，或天气炎热而嗜食生冷、吹空调、冲凉等贪凉行为，以致水湿内停，而引暑湿入体得病。
暑湿容易伤脾，使脾不能正常运作，进而发生气机不畅，以致于出现脘腹胀满、胃口变差、大便稀溏等症状，为了避免伤脾，这时除了去暑湿还适合养脾健脾，以便维护脾的运化、升清、统血等功能。
艾灸养生度苦夏
小暑是入伏前的最后一个节气，此时节艾灸，一方面可极大程度帮助机体培补元气，另一方面可起到很好的健脾祛湿、养脾胃的功效。
温补阳气：灸关元、中脘、神阙、气海、命门
养护心脏：灸内关、伏兔、曲泽、天泉、神门
健脾祛湿：灸中脘、足三里、阴陵泉、三阴交、太白
操作方法：用艾条离穴位2-3cm的距离艾灸，每穴20分钟左右，以局部温热、皮肤微微发红为宜（注意不要烫伤皮肤）。
另，也可使用「一生智艾」艾灸仪施灸，随意贴想灸哪里就灸哪里，肩膝仪贴合关节处艾灸，暖宫宝灸腰腹部……
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