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夏天到,忙减肥!想减肥先补脾,脾好身材才能好!

2022-07-05 19:58:59 admin 1

夏天到了,为了“露肉”,人们忙着减肥,减着减着就进入了一个误区——天天想着自己的体重,不吃饭只吃水果或者干脆饿着。以致于以前从不光顾的便秘也变成了家常便饭,吃饱了饭会恶心,腹胀也经常发生。


为什么会这样?脾胃出问题了!


本来胖子就容易脾虚,加之不吃饭,还只吃寒凉,脾胃便更加虚弱,导致肥没减下去,身体还变差了。


想减肥先补脾


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1、脾虚湿阻


有些胖子总感觉疲乏无力,肢重困倦,大腹便便,没走几步就气喘吁吁的,平时尿少,腹胀。这主要是因为水湿困脾


中医认为,脾是供应全身能量的脏腑,同时也是运化水湿的脏腑。夏天湿气重,脾没办法把水湿及时吸收,就会影响到脾供应能量给身体各处。


身体的“发动机”没有工作,那人自然就昏昏沉沉,疲乏无力。同样,食物无法被吸收分解也积聚体内形成脂肪。


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2、胃热湿阻


胃热湿阻相当于脾虚湿阻的升级版,体内湿气积累太久就成了热,体内湿气困脾,也会出现疲乏无力,还会表现出头晕、消谷善饥等。


3、饮食积滞


还有人总是反胃酸,嗳气频做,大便不爽,小便短少,舌红,苔白厚腻,这就是饮食积滞。为什么会这样?简单来讲就是吃多了,不消化,导致热在体内积聚,最明显的就是舌红和小便少。


还有一些特殊情况,比如阴虚的胖子等(继发性肥胖不在考虑范围内)。


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看到这里,想必大家已经发现了,单纯性肥胖一般和我们的脾胃有很大关系,无非就是体内有湿、有热、积食等问题。


所以,想要减肥,想要性感身形,就要先补脾。


健脾瘦身好方法


这里告诉大家一个简单的健脾瘦身好方法,可以把湿气、大腹便便、肢体困重统统赶走!那就是——艾灸!


1、艾灸脾经穴位补好脾


脾经上的太白穴、三阴交和阴陵泉,全都是瘦身大穴,只要常常按揉它或者艾灸,就可以起到补脾的效果。记得要从下到上依次按揉,因为这样促进下肢气血回流,效果更佳。


脾气健运则唇色红润泽丽,若脾失健运,则气血不足,致使唇色淡白无华。


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2、补脾,别忘了心包经和三焦经


要想达到更好的效果,别忘了心包经和三焦经。


因为脾属土,火生土,除了心包经、三焦经还有命门穴,这些都是脾脏的母亲,母强则子不弱,但如果火过旺,反而会克土,所以要保养这些经络和穴位,让它们火气不要太旺,但又不能缺少火力。


心火过旺,嘴上就会长口疮,三焦火力过旺,就会头昏脑涨,思路不清楚。心火和三焦经的火力太旺,所以脾脏就会不由自主地变虚弱,在这种情况下,肉肉哪里还能保持紧致呢?所以就有了小肚腩,手臂也就越来越粗、胸和臀都变松弛,身材完全走了样。


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3、保护好“命门”穴


命门穴是聚集人体阳气的大穴,它最需要的就是保暖。如果你常常把这个掌管你身体阳气的风水宝地露在外面受风吹、吸湿寒,不但小蛮腰不保,就连健康都难说。


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