初伏快到了，按这 3 个穴位，健脾祛湿又壮阳！
三伏天是介于小暑与大暑之间，一年中最热的时段，可谓盛夏酷暑。
再有十余天就进入初伏，初伏后气候湿热交蒸，合而为湿热邪气。中医讲了“湿气通于脾”，所以入伏后，务必要以健脾祛湿为养生重点！
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健脾祛湿有三个重要穴位，平时坚持按摩或艾灸，就能化湿、健脾、和胃，还能培补阳气！
1、丰隆穴
取穴：从腿的外侧找到膝眼和外踝这两个点，连成一条线，然后取这条线的中点，接下来找到腿上的胫骨，胫骨前缘外侧1.5寸，大约是两指的宽度，和刚才那个中点平齐，这个地方就是丰隆穴。
功效：
按摩方法：用大拇指略微用力按压穴位，以略感疼痛为基准，按住5秒后松开，双手交替互按 3~ 5分钟。平时也可用拳头轻轻敲打此穴，以皮肤会自然变红为标准，每次 5~10 分钟。有条件者也可使用艾灸灸疗丰隆，除湿效果更佳。
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2、足三里
取穴：足三里位于外膝眼下四横指、胫骨边缘位置。
功效：足三里穴是“足阳明胃经”的主要穴位之一，有生发胃气、燥化脾湿的功效。民间常说：“常按足三里，胜吃老母鸡”，可见足三里对于强壮身体有多重要。
按摩方法：用大拇指指端按放在足三里穴处，作点按活动，一按一松，每分钟按压15~20次，每天按压约5~10分钟。按摩时，有酸胀、发热的感觉为宜。
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3、脾俞穴
取穴：脾俞穴位于背部，第11胸椎棘突下，旁开1.5寸。肚脐对应的是第二腰椎，再向上摸三个椎体，下面旁开两指处即是。
功效：
按摩方法：用两手拇指指腹放置在脾俞穴上，逐渐用力下压，按而揉之，使患处产生酸、麻、胀、重的感觉。再来回摩擦穴位，使局部有热感向内部深透，以皮肤潮红为度。如此反复操作5～10分钟，每日或隔日1次。
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