最易生病的40天快来了！这样做，身体才能少生病，转给家人都看看！
夏令三伏，阳气旺盛。一年中气温最高且又潮湿、闷热的“三伏天”就要来了。有话说，三伏过不好，是要留病根的！所以男女老少都得了解三伏养生！
首先来看看今年的三伏天时间表↓↓
初伏 7月16日-7月25日 中伏 7月26日-8月14日 末伏 8月15日-8月24日 三伏天长达40天，是夏天最容易生病的时间段，也是养生保健最好的时机。那么，我们怎样才能安度伏天呢？ 中医养生讲究“冬养三九，夏养三伏”。因此三伏天既要注意降温防暑，又要跟着节气来养生调养，才能增强体质。 饮食要注意 三伏天气候炎热，饮食应以“多酸多甘、补气去火”为原则 。 可选用一些消暑粥来滋补身体，补气清暑、调理脾胃。如薏米赤小豆粥、绿豆百合粥、冬瓜莲子粥、荷叶绿豆粥等。 药粥对老人、儿童、脾胃功能虚弱者最适宜。伏天喝粥，可加山药、茯苓等药材，祛湿效果会更好。 多吃具有祛火作用的新鲜蔬果，如苦瓜、西红柿等，慎食辛辣刺激、肥甘油腻食物，少喝冷饮。 护心养心是关键 “汗为心之液”。夏天汗液大量排泄，不仅伤心气，还会导致心阴虚，容易受到暑热邪气的侵犯。所以伏天养心很重要，尤其对于本身有心脏病的患者。 饮食上可吃些红枣、红豆、樱桃等红色食物，可起到养心、温阳、助眠的功效。 清热除湿莫忽视 三伏天闷热潮湿，人体很容易被湿邪侵袭。 平时可以多按摩足三里、承山穴，还可以选择背部拔罐及背脊两侧刮痧，都可以起到祛除湿邪、调和营卫之功效。 另外，睡前用热水泡脚，有健脾、除湿、通经、利水等作用，还能提高睡眠质量。 冬病夏治别错过 三伏天气温高、阳气盛，人体腠理疏松，经络气血流通，有利于药物的渗透与吸收。 艾灸具有祛寒除湿的作用，灸于特定穴位，可通过经络传导，温补阳气、驱寒祛邪，灸治不同病症，可达到“冬病夏治”的效果。 ☟☟☟ 一生智艾<三伏灸活动> 原价1299元的套餐 限时特惠498元 含： 3次背部经络疏通+艾灸 1次背部经络疏通+隔姜灸+五行能量灸 咨询电话：13725761286（刘老师）/ 400-004-9699 * 图片来源网络，文章整理自网络，如有侵权请联系删除