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夏天的汗=身体的“黄金”!出汗的10大好处你要知道!

2022-06-27 16:11:42 admin 5

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夏天天气热,很多人恨不得天天躲在“空调房”里,滴汗不出,其实这已违背了人体的生理规律。


夏天本该是出汗的季节,但由于人们的各种纳凉手段,导致夏天出汗少,这样灸容易使阴阳失调。如此一来,感冒、失眠、体寒就会找上你,宫寒、妇科病、高血压等慢性病的发病率也是成倍上涨……


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夏天如果不出汗,那等于是白过了。


为什么这样说呢?


因为人本身就是要顺应自然,冬天接受寒冷的刺激,夏天体验炎热的感觉,让身体多出出汗。


所以,夏天就应该让自己出汗,这样身体才痛快!



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夏天出汗有10大好处


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1、调和阴阳


夏天出汗,可以打破外界阳气对体内寒气的禁锢,让寒气找到通道排出,让外界阳气得以进入体内,阴阳也就得到调和,人体状态也就趋向于正常。这也是为什么很多灸友反馈夏季出汗后会感觉很冷,那就是寒气在排出了。


2、排毒防病


在中医角度出汗是一个非常好的排毒方法,因为人体的湿邪、寒邪,还有热邪,很多病邪在体内相纠结,可以通过出汗的方法,又叫汗法,使毒素排出体外。


这种方法对身体的有益程度非常高,对于正气的损耗也相对较低。但是应该补充水分,补充气血,以防止大量出汗而造成身体的虚弱。


3、润肤护肤


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人体出汗的过程就是毛孔排出毒素的过程,出汗时,皮肤上分泌的油脂和各类杂物会排出体外,这样有助于清洁皮肤,减少皮肤粗糙现象。


4、减肥


出汗有助于帮助消耗身体多余的能量,促进脂肪的分解,具有一定的减肥作用。


5、增强自身抗病力


有研究显示,汗液中含有的抗菌肽具有抵御病毒侵犯的作用,平时多出点汗是可以增强自身抗病力,譬如帮助预防感冒......


6、促进消化


夏天往往会没食欲,不消化,这时促进消化最好的手段就是通过运动出汗。


因为运动出汗有助于身体代谢,加速肠胃蠕动,改善肠胃消化状况。特别是对于有便秘的人来说,通过运动出汗,对缓解便秘也有很大帮助。


7、增强记忆


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有研究证实,运动流汗对大脑会产生积极正面的效果,能让人的记忆力、专注力都得到大幅度提升。


8、稳定血压


运动出汗有助于扩张毛细血管,加速血液循环,增加血管壁弹性,从而达到降低血压的目的。


9、保护骨骼


出汗有利于钙质的有效保留,防止体内的钙质随尿液排出,能预防骨质疏松。

10、防止结石


结石的形成主要是体内的磷酸镁等无机盐类在体内结晶沉积形成,而出汗能有排出体内盐分并保留骨骼中的钙质的作用。



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出汗排毒,艾灸在行


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前面说了,出汗有助于排掉体内的寒,还有一定疏通淤堵的作用。但有的时候,光出汗也不行,因为有些寒邪,它积累的时间长,潜伏在内里,十分顽固。


这个时候就需要艾灸了,艾灸等于是在“大太阳”的基础上,又给你加了个“小太阳”,而且这个小太阳离你还很近,自然而然,它的作用将会很大。


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首先,艾灸的能量好比蚯蚓,会疏松你僵硬的身体,激活气血,好像松土一样,让体内隐藏的顽固寒邪通通暴露出来,暴露在阳光下。


其次,艾灸会把纯阳能量送进体内五脏六腑,展开内外夹击,让寒气无处可藏,只能乖乖被消灭。艾灸出汗、浊水,就是在排寒湿!


平时不艾灸的人,建议在夏天灸一灸。夏天如果不艾灸可能会错过一个改善体质的好机会!



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出汗病症,艾灸可治


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虽然出汗有好处,但汗为心之液,出汗太多也是不好的,需要适度控制!


汗证分虚实,但一般汗症多属虚证。自汗以气虚、阳虚为主;盗汗以阴虚、血虚为主;无汗常因邪闭、表实、津血不足等因所致。


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肺卫不固证多汗以头颈胸背为主;营卫失调证多汗而不温;气阴亏虚证汗出遍身而伴虚热征象;湿热迫蒸证则汗出肤热。小儿汗证的发生,多由体虚所致。


汗证以虚为主,补虚是其基本治疗原则。肺卫不固者益气固卫,营卫失调者调和营卫,气阴亏虚者益气养阴,湿热迫蒸者清化湿热。


艾灸具有对阴阳、气血的双向调节作用,不仅可以调理多汗、盗汗,同时还可调理少汗、无汗。


主要艾灸穴位如下:


1、多汗、自汗,艾灸穴位:足三里,肺俞,合谷,膈俞,曲池


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2、盗汗,艾灸穴位:三阴交,肾俞,复溜,肺俞,曲池,关元


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3、不出汗,艾灸穴位:中脘,肾俞,足三里,肺俞,中府,合谷,昆仑


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如果是艾灸后出汗,并且之前本身是没有汗症的,一般为排病反应,是好事,不用过多干预,控制时间,温度,频率即可。


“一生智艾”智能艾灸仪,智能控温、控烟、明火艾灸,智能高效,安全便捷,是夏天艾灸排汗的好帮手!


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