心有“四怕”要戒掉，夏养心有四穴要记住！

心脏，乃五脏之主，是全身血脉的总枢纽！拥有一颗健康的心脏，对于维持生命的健康状态至关重要！

夏季在五行中属“火”，与我们的脏腑“心”相对应。夏气通于心，因此，夏季就是养心的黄金期！此时，做好心脏的保护工作，可以起到事半功倍的效果！

想要保护心脏健康，首先，就要知道，心“害怕”什么，从而尽量的去避免，才能最大程度的保护心脏健康！

现在人生活压力大，每天都在紧张的工作，有时候，会“超负荷”的加班工作，此时，会导致人“身心疲惫”，危害健康！

劳累、长期熬夜等，都会伤害心脏，而长期熬夜、休息不足是现代很多人的“通病”。

若人长期处于应激状态，会使肾上腺素分泌过多，导致全身小血管，微血管痉挛收缩，使局部血液供应量减少，血管内血液流动减慢，易形成血管栓塞、心肌梗死，也可导致心脏衰竭。

所以，人要适当的休息，做到张弛有度，努力工作很重要，但切莫忽视了身体健康！

悲伤，可以说是心脏病人的天敌，在美国心身医学学会年会上发表的一篇研究显示，悲观的心脏病患者死亡率是乐观患者的2倍。

生活中，也有许多人心脏病病发，是在情绪大受刺激之下，如大喜、大悲、大怒时发生。

因为，当人体产生这么“剧烈的情绪反应”时，会使交感神经兴奋，体内儿茶酚胺等血管活动物质增加，令心跳加剧、血压升高，冠状动脉出现痉挛。另一方面，心肌耗氧增加，也会使冠状动脉闭塞，造成心室纤颤，引起心脏骤停。

在中医看来，悲和肺相对应，肺朝百脉，配合心气来推动血脉运行，营养五脏六腑，而过于悲伤，容易伤肺气，从而产生淤血，促发心脏病、心绞痛发作。

所以，生活中要尽量控制好自己的情绪，不要让心情经常的“大起大落”，平时，可以外出走走，散散心，或者听听音乐放松一下心情！

生活中，抽烟者每天“吞云吐雾”，享受着香烟的“刺激”，很多人都只是觉得吸烟，对肺部危害巨大，但是，你知道吗？吸烟，同时还会对心脏产生严重的危害！

吸烟的时候，尼古丁到达血液中，引起的必然反应就是血压升高，血管收缩，脉搏加快，而一氧化碳吸入体内则会导致血液缺氧。

所以，想要保护心脏健康，不要“吞云吐雾”，尽早戒烟。

在澳大利亚一项研究中，研究者发现，急性焦虑发作与两小时后心脏病发作风险增加9.5倍之间存在着相关性。

急性焦虑，之所以会导致心脏病发作的风险增加，是由于心率和血压上升、血管紧缩和血栓增加，它们都是心脏病的引发因素。

因此，心脏病高危者，应主动避免引发焦虑的活动，寻求解压训练，以控制焦虑反应。