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心有“四怕”要戒掉,夏养心有四穴要记住!

2022-06-13 13:21:34 admin 2

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心脏,乃五脏之主,是全身血脉的总枢纽!拥有一颗健康的心脏,对于维持生命的健康状态至关重要!


夏季在五行中属“火”,与我们的脏腑“心”相对应。夏气通于心,因此,夏季就是养心的黄金期!此时,做好心脏的保护工作,可以起到事半功倍的效果!


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想要保护心脏健康,首先,就要知道,心“害怕”什么,从而尽量的去避免,才能最大程度的保护心脏健康!


心有“四怕”,一定要戒掉


一怕:怕“劳累”


现在人生活压力大,每天都在紧张的工作,有时候,会“超负荷”的加班工作,此时,会导致人“身心疲惫”,危害健康!


劳累、长期熬夜等,都会伤害心脏,而长期熬夜、休息不足是现代很多人的“通病”。


若人长期处于应激状态,会使肾上腺素分泌过多,导致全身小血管,微血管痉挛收缩,使局部血液供应量减少,血管内血液流动减慢,易形成血管栓塞、心肌梗死,也可导致心脏衰竭。


所以,人要适当的休息,做到张弛有度,努力工作很重要,但切莫忽视了身体健康!


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二怕:怕“悲伤”


悲伤,可以说是心脏病人的天敌,在美国心身医学学会年会上发表的一篇研究显示,悲观的心脏病患者死亡率是乐观患者的2倍。


生活中,也有许多人心脏病病发,是在情绪大受刺激之下,如大喜、大悲、大怒时发生。


因为,当人体产生这么“剧烈的情绪反应”时,会使交感神经兴奋,体内儿茶酚胺等血管活动物质增加,令心跳加剧、血压升高,冠状动脉出现痉挛。另一方面,心肌耗氧增加,也会使冠状动脉闭塞,造成心室纤颤,引起心脏骤停。


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在中医看来,悲和肺相对应,肺朝百脉,配合心气来推动血脉运行,营养五脏六腑,而过于悲伤,容易伤肺气,从而产生淤血,促发心脏病、心绞痛发作。


所以,生活中要尽量控制好自己的情绪,不要让心情经常的“大起大落”,平时,可以外出走走,散散心,或者听听音乐放松一下心情!


三怕:怕“吞云吐雾”


生活中,抽烟者每天“吞云吐雾”,享受着香烟的“刺激”,很多人都只是觉得吸烟,对肺部危害巨大,但是,你知道吗?吸烟,同时还会对心脏产生严重的危害!


吸烟的时候,尼古丁到达血液中,引起的必然反应就是血压升高,血管收缩,脉搏加快,而一氧化碳吸入体内则会导致血液缺氧。


所以,想要保护心脏健康,不要“吞云吐雾”,尽早戒烟。


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四怕:怕“焦虑”


在澳大利亚一项研究中,研究者发现,急性焦虑发作与两小时后心脏病发作风险增加9.5倍之间存在着相关性。


急性焦虑,之所以会导致心脏病发作的风险增加,是由于心率和血压上升、血管紧缩和血栓增加,它们都是心脏病的引发因素。


因此,心脏病高危者,应主动避免引发焦虑的活动,寻求解压训练,以控制焦虑反应。


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养心常用这些穴


心俞穴、膻中穴、内关穴、神门穴这四个穴位,是养心安神的主穴。经常点揉,可有效缓解心慌、失眠、健忘等症状。


在临床上心俞穴和膻中穴可辅助治疗冠心病和慢性心衰,有缓解心脏供血不足、补益元气的功效。


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中医上,艾灸是补元气、通气血的重要养生方式,因此,艾灸上述穴位养心疗效甚佳!


“一生智艾”随意贴,想灸哪里就灸哪里,更方便!


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