最损耗阳气的日子要来了，做好这些事，护住一身阳气！
随着天气越来越热，三伏天也越来越近。 中医认为，三伏天人体阳气生发，是调养身体的重要时期，虽然炎热，但一定不能肆意贪凉，小心身体阳气“溜走”。 为什么三伏天要注意保护阳气？
阳气是人体生命的根基，虽然三伏天阳气最盛，人体的生长发展同样也处于顶峰状态，身体对阳气的消耗也较大，因此要着重保护阳气，而且稍有不慎还可能导致暑湿入体。
三伏天什么行为最伤阳气？
因为三伏天天气炎热，因此贪凉的人很容易在这个季节让寒气、湿气留存于身体之内，其对健康的影响要比平常时期更为严重，因此这些行为一定要避免：
1、贪吃生冷寒凉食物 在寒凉食物进入身体之后会调动阳气来对抗入侵寒气，长时间下去会导致身体内的阳气减少，而残留在身体内的寒气还会让人体内生湿，而排湿气的过程也需要阳气运行，会加倍对阳气的损耗。 2、久吹空调 空调确实是好东西，可以让人在炎炎夏日感受到一丝凉意，但是空调吹出的凉气很容易通过皮肤汗腺入侵到人体内，当外来寒气过于强大，就会调动身体内的阳气来保护身体，自然也会消耗大量阳气。 .................................................................................................................... 3、缺乏运动 长期缺乏运动或者保持同一个姿势，会导致血液以及气流不顺畅，身体个别部位发麻，长时间下去会导致肌肉失去弹性，还会影响到脾胃，而阳气为了维持平衡会消耗很多，久而久之就会阳气不足。
4、熬夜 古人遵循“日出而作，日落而息”的生活习惯，符合自然规律，也符合人体的规律。从中医五行阴阳方面考虑，夜晚属阴，熬夜非常消耗阳气。 护好阳气，做好这些事
既然阳气对人体有如此大的作用，那么该如何保护或者补充阳气呢？
首先，养护阳气一定要注重身体保暖，尤其要做好腰部以及足部的保暖工作；
其次，睡前泡脚也是很好的一个提升阳气的办法，有利于血液循环；
另外，运动也是提升阳气的重要途径，在办公室久坐要起来多活动，也可以选择早晨出门锻炼。
补充阳气对健康作用很大，尤其是在炎热的三伏天。除了上述方法，还有一个补阳气最佳方法，那就是——做背！
做背，就是给人体充电
中医说：腹为阴，背为阳。因为从人体来说，阳经多行于背部，阴经多行于胸腹部。
人的后背有两条很重要的经络，督脉和膀胱经。
督脉总管着一身的阳气，古人称督脉为“阳脉之海”，统领全身之阳经，而且主全身之阳气，在很大程度上决定了人的寿命。
膀胱经是人体最大的排毒通道，分布67个穴位（左右合134穴），主要处于背部，且人体的五脏六腑均可在膀胱经上找到相应的对应区，因此，膀胱经是调理五脏六腑的重要经络。
通过做背，能同时刺激督脉和膀胱经，培补阳气效果最佳。
艾草本是纯阳之物，灸火又是纯阳之火，用艾灸补阳气是最好的！
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也可使用「一生智艾」莲花罐循着经络运行方向施灸，或按摩，或刮痧，效果也很好！
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