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从现在到三伏前,做好三件事,排出一身毒,健康一整夏!

2022-06-05 08:09:48 admin 0

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端午过,五毒生。


如今正值中医所说的“毒五月”,此时天气逐渐炎热,雨量增多,蚊虫滋生,给湿热毒邪入侵人体提供了机会,疾病随之多了起来。


虽然“毒五月”是最易生病的日子,但也是排毒的最佳时期。通过排便、排尿、出汗等方式,都可以很好的排毒,抵抗毒邪侵扰。


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从现在开始到三伏前,全家一定要做好三件事,才能排出一身毒!


第一件事:喝一碗粥


针对不同体质带来的便秘、失眠问题,专家介绍了一个简单的小粥方:冰糖莲子粥。


冰糖莲子是传统药膳之一,莲子洁白,糖汁晶莹,滋味甜美适口。虚火上升的人可常喝清心润燥的冰糖莲子粥。


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《本草纲目》记载:莲子“清心去热”,除烦热、清心火、养心安神,对于心火内炽所致的烦躁不眠具有较好的疗用。莲子性味甘平、具有补脾止泻、益肾固精,养心安神等功效。现代药理研究证实,莲子有镇静、强心、抗衰老等多种作用。


莲子一般人都可以食用,而对于中老年人、体虚、失眠、食欲不振者更宜。


材料:莲子500克,冰糖300克。


做法:将莲子洗净,放至蒸碗内,倒入过滤的冰糖汁,上笼用武火蒸10分钟即可。分服,宜常服。


这款冰糖莲子可清心安神,适用于心神不宁的心烦失眠,以及心火上炎的口舌生疮等症。


第二件事:喝一杯茶


专家告诉我们,夏季饮水或饮茶,能够帮助利尿排毒。而从端午开始,到入伏之前,最适合喝的一杯茶,莫过于:生姜红枣茶。


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从现在到三伏前,是喝姜枣茶最好的时候,喝它不仅健胃、排湿,还能养血、补气……把体内病气都扫光光!


夏天炎热,人体腠理是开放的,体内阳气空虚。此时喝一杯姜枣茶,既能补体内阳气之虚以温中,又能助阳气发散以排寒。恰好符合《黄帝内经》“春夏养阳”的宗旨。


这道茶从现在开始一直喝到三伏的头一天,基本上就能把体内的病气驱光了,这样整个夏天就会好过很多,而且,天热以后脾胃比较虚寒,提前用姜枣补补脾胃,夏天会过得舒服一些。


原料:红枣6颗、枸杞一把、花椒十几颗、生姜4片(生姜不要去皮,姜的分量不要少,煮出来的水喝起来要有点辣辣的),另外红枣要去核。


做法:加适量水,煮成淡红色即可。体寒怕冷,所以多加了几粒花椒,煮成花椒姜枣茶,祛寒湿的效果更强。



以上是2杯的量,也可以分量提高,多泡一些,煮完后的姜枣茶,冷却后,装入干净的瓶子内,放冰箱冷藏。什么时候喝水的时候舀上两勺,用开水一冲泡就可以喝了。


第三件事:伏前灸


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三伏灸很多人都知道,它是我国传统医学中最具特色的伏天保健法。


利用全年中阳气最盛的三伏天,人体内阳气最盛的时机,应用具有温经散寒补虚助阳的艾灸,通过对经络腧穴的温热刺激,令阳气渗入穴位经络,再通过经络的气血直达病处,可以最大限度的以热治寒、鼓舞阳气,驱散体内寒气,调整阴阳,从而达到减少冬季发病频率或彻底根治疾病的效果。


三伏灸对治病养生很重要,但其实,三伏灸前的“伏前灸”也很重要。


伏前要补阳,它还可以为“三伏灸”打通经络。故而,伏前应艾灸大椎、关元、中脘、足三里、涌泉等穴位。这样就可以在护住体内阳气的同时,顺势将多余的火气引到脚底释放,使我们由内而外地感受轻松舒适,身体不再有沉重感。


大椎穴


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关元穴


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中脘穴


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足三里


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涌泉穴


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