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6月是最佳祛湿时期,每天灸灸它,湿毒全跑光,一身都轻松!

2022-05-31 13:03:22 admin 4

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进入盛夏,你有没有这种感觉:


整个人身体困重、乏力,极易疲劳,食欲减退,怎么睡都睡不醒,头昏昏沉沉的,大便也十分黏腻……


看似很多的问题,其实都是一个问题:湿气重!

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湿是咱们身体的垃圾,是粘滞的脏东西!体内有垃圾,必然影响咱们身体整体的健康情况。比如说风湿性关节炎、湿疹、包括某些头痛、眩晕、失眠、高血脂、冠心病、中暑、带下、痛风、泄泻、中风、高血压等都与湿邪有关。


盛夏来临,暑多挟湿,湿气作乱更加猖獗,尤其南方还是雨季,人们就像是蒸笼中的包子,无时无刻不在被水汽所包裹。想象一下,随时都泡水里的感觉,能不生病吗?


三步自查体内湿气


既然体内湿气看不见摸不着,那么我们如何得知湿气重不重呢?其实有这三步就能自查是否有湿气。


1、检查水肿,用力按胫骨


按腿的内侧胫骨面,三四秒钟。这个骨头面上没有肉,所以摁起来不应该有坑,但如果一摁一个坑,这就是水肿的表现,一般有这个问题的人,在脱袜子的时候,袜子印也特别明显。


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2、检查手指根,看有无青筋


指根的地方,如果看到一些青筋,青色的血管,也是体内一种湿气的表现,一般南方人的手上会比较多见。


3、检查舌苔,黏腻必痰湿


如果舌苔颜色发白变厚,嘴里面发黏,就好像有丝儿似的,就是感觉黏糊糊的那样子,体内80%就已经有痰湿了。


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还有一点,自己早晨起来的大便是不是比较的黏,水冲不干净,那么痰湿已经找上你了。


两个法子,让祛湿效果翻倍


1、祛湿步


为什么湿气大的人腿容易肿?因为湿性下注,湿的重点是在下面,所以走的时候,着重对于腿的锻炼,怎么练呢?


湿气大的人可以这么散步:双手叉腰,后面的腿往前蹬出去,脚尖勾着蹬出去。走得不用太着急,走稳一点、慢一点,只要把腿抖起来,气血循环就舒畅开,经络就疏通。


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祛湿步,其实就是一个蹬腿的动作。我们这样走起来,它特别有效,可以促进腿的气血循环。腿的气血循好,湿气就能很好地消利出去。


2、祛湿穴


阴陵泉穴属于脾经上特别好的健脾利湿,消肿利尿的穴位,可以说是祛湿第一穴


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取穴方法:做好用仰卧或正坐的姿势,胫骨内侧髁后下方45度凹陷处就是阴陵泉穴位的位置。


按摩方法:取最舒适的体位(坐位、仰卧位均可),用两手拇指按压在两侧阴陵泉上,按而揉之,让刺激充分达到肌肉组织的深层,并产生酸、麻、胀、痛、热和走窜等感觉,维持一定力度,用拇指对局部肌肉进行左右弹拨。每次按揉5-10分钟,每分钟按压15-20次。每日2-3次。


艾灸方法:艾条点燃后放于「一生智艾」肩膝仪槽内,盖上盖子,佩戴在膝关节部位,使仪器覆盖阴陵泉穴,智能控制温度,以温热而无灼痛感为宜。一般每次灸20~30分钟,以局部潮红为度。


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湿气是百病之源,6月是祛湿的最佳时机,现在不抓紧祛湿,小心秋冬疾病缠身。祛湿小妙招快快做起来!



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