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胃不好很难长寿,调养脾胃,艾灸一穴,灸到病除!

2022-05-26 10:57:11 admin 1

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五味入口,藏于胃,以养五脏气。内伤脾胃,百病由生。胃不好,很难长寿,可以看出养护好,肠胃对于健康至关重要。然而,胃又十分娇弱,怕凉、怕热、怕饿、怕撑……


吸烟喝酒,熬夜,暴饮暴食等都容易伤害胃部健康,越来越多的人承受着病痛的折磨,比如胃痛,胃胀,反酸等。


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胃不好常有6种表现


1、稍微饮食不当,就会立马有情况,如腹痛、腹泻等。


2、饭后,容易胀痛、恶心,严重还会吐血。


3、消化不良,上腹部闷痛不适,出现胃痛。


4、空腹时,或夜间的时候出现胃痛。


5、食欲下降,嗳气,反酸,进食后容易饱等。


6、腹泻或便秘,多呈慢性经过,也可腹泻与便秘不规则交替出现。


胃不好少碰二物


1、冷饮


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夏季是肠胃疾病的高发期,大致是贪凉所致,夏日炎炎一口气水喝进肚子里感觉非常舒服,这也是消暑的好方法。


然而你的胃却受不了这样的温度,胃对于温度非常敏感,既怕热又怕冷,尤其是怕凉,如果大量冷饮进入消化道,会严重影响消化液的分泌以及胃肠功能诱发胃病。


所以,即便天气再炎热也要注意少碰冷饮,如果实在忍不住想要喝冷饮,那么一定要像喝热饮一样细细品味,慢慢饮下,不要大口大口的喝。


2、烧烤、烤肉等熏烤食物


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夏天找个路边摊,喝点啤酒,撸点串,非常惬意,然而这类熏烤食物对于胃部健康非常不利。


熏烤类的食物含有大量亚硝酸盐,很容易形成亚硝酰胺在胃中直接诱发肿癅,想要养护肠胃的健康,尽量远离熏烤类的食物,减轻胃部的压力,降低胃部ai变的几率。


坚持四件事可养胃


1、植物茶水


相比于冷饮,热茶水其实更解渴降温。冷饮只是短暂给身体降温,并不能真正帮助解渴。但是热茶不仅可以解暑,消渴还能帮助促进排汗散热,提高脾胃的运化能力。


所以,夏季想要调养脾胃,可以多喝点热茶,有着独特的优势还有助增强胃功能,让身体越来越好。


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2、勤咀嚼


胃,负责食物的消化与营养吸收。所以,吃饭的时候,多咀嚼,可以促进消化,减轻胃部的负担。


吃饭的时候至少保证20分钟,每口饭咀嚼30次以上,用小汤匙代替筷子,减慢吃饭的速度。这样能够帮助达到细嚼慢咽的作用,不仅可以助消化,还可以让大脑及时接受吃饱的信号,避免吃太多食物,损伤脾胃功能。


3、勤运动


夏季天气比较炎热,想要调养脾胃,可以进行缓慢的运动,坚持运动可以增强免疫,对于肠胃功能大有帮助。


适当的运动能够增强胃肠功能,使消化液分泌增加,促进食物的消化和营养成分的吸收,并且改善胃肠道的血液循环,推迟消化系统的老化。


太极拳、慢跑、骑自行车、游泳等都是非常好的选择运动,一定要由少到多长期坚持,身体素质会越来越好。


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4、勤揉腹


闲来无事经常按揉自己的腹部,对于调养脾胃健康非常有帮助,腹部是胃所在的重要部位,还有许多养胃的穴位。


经常按揉腹部,相当于对胃产生了一定良好的刺激,可以增强脾胃功能,肚脐向左右三指宽处为天枢穴,经常按揉,疏调肠腑、理气行滞、消食。


睡觉前适当按揉自己的腹部也能够帮助更好的润肠通便,早上起床排便的时候你会发现更加顺畅,对于缓解便秘有帮助,让你的身体健康少生病。


艾灸一穴,灸到病除


在我们身上有这样一个穴位,它是“五脏六腑之本,元气归藏之根”,脾胃问题,找它准没错。它就是——神阙穴,也就是我们的肚脐!


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在中医看来,肚脐是人体非常关键的部位,是个防病治病的“长寿穴”,胎儿时它是生命营养的唯一入口,出生后它是全身经络的总枢。


肚脐天生脆弱,平时我们随便抠一抠,第二天都会肚子痛,这同时也证明它跟内在脏腑联系在一起——稍加养护,就能调养全身,相当于做了一次全身的保健。


《黄帝内经》中记载“(脐疗使)元气坚固,百病不生。”


神阙穴被认为是经络之总枢,经气之汇海,能司管人体诸经百脉。当人体气血阴阳失调而发生疾病,通过刺激或施灸于神阙穴,便有调整阴阳平衡、气血和畅的功能,收到祛邪治病之功效。


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另外,神阙还常和中脘、足三里配合使用,是调理各种脾胃、肠道疾病的“黄金搭档”,大家在养脾胃时,可以将这三个穴位配合在一起使用,效果更佳噢!


施灸方法:将「一生智艾」暖宫宝佩戴于腹部覆盖神阙穴,艾灸15~20分钟,可自动控温,以适合自己的温度适宜。


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