夏天疲乏，容易打盹？艾灸一个穴位，提神醒脑，立马精神百倍！

进入夏天，不少人有这样的体验：容易疲劳、懒懒的没力气、食欲不好、头晕胸闷、多汗烦热、口苦欲饮、胃肠不适、脘腹疼痛、恶心呕吐、失眠多梦、怠惰嗜卧、大便不调、形体消瘦等。

上述这些症状，可用五个字来概括——无病三分虚！中医叫做“疰夏[zhù xià]”，俗称“苦夏”。

“苦夏”为何而来？

夏季人体最容易感受暑湿之邪气，“脾喜燥恶湿”，湿气太盛，就会影响脾胃的运化功能，导致脾气亏虚，平时肠胃不好的人，或贪凉喜冷、情绪抑郁、挑灯夜战之人，更容易出现苦夏的症状。

其次，夏季气温升高，人体出汗增多。中医认为，暑为阳邪，易伤精耗气，汗为心之液，汗血同源，进而引起气阴两虚，出现神疲乏力、心悸气短、口干口渴、少气懒言、潮热盗汗、耳鸣健忘、形体消瘦、烦躁失眠等症状，到了秋天，就会自然缓解或消失。

那么在这漫长的暑夏，我们该如何应对身体出现的一系列影响工作、生活的症状呢?

艾灸一个穴，解乏醒脑应对苦夏

在我们手上，有这样一个穴位，刺激它能快速恢复精神、提神醒脑！它就是——合谷穴！

如果你一天到晚头昏脑涨，学习、工作的效率大受影响，可以灸一灸合谷穴，可提神醒脑、醒神开窍，还有助于排便通畅、活血化瘀、发汗清热、缓解牙痛和咽痛。

夏乏时，你身处课堂或会议室，此时，只要你用手指，或随手拿起会议桌上或上课时使用的圆珠笔等物品来刺激合谷穴，只要稍加刺激一会儿就会让人眼睛一亮，神清气爽。

如果可能的话，再刺激一下颈后风池穴，更能使头部血液畅通，一扫睡意。

如果因中暑、中风、虚脱等导致晕厥时，可用拇指掐捏患者的合谷穴，持续两三分钟，患者便可苏醒过来。如果同时用指尖掐捏患者的人中穴，醒脑回苏的效果则更好。

中医针灸《四总穴歌》说：“肚腹三里留，腰背委中求，头项寻列缺，面口合谷收”。

所谓“面口合谷收”，即是说凡是头部、面部的问题，像头痛、牙痛、发热、口干、流鼻血、颈痛、咽喉痛，以及其他五官科问题，如疮、癣 、疥 、癞等，通过刺激合谷穴都可以得到缓解。

调理面瘫，合谷更是必取之穴。平常鼻子过敏者也可以常常按压合谷穴，以缓解症状。总之，合谷穴就是对付五官方面问题的良药。

合谷穴还可应用于颜面五官的损美性问题，如调理面瘫、面肌痉挛、黄褐斑 、痤 chuang 、酒糟鼻 、皮肤过敏等，都有很好的疗效。

在调理雀斑和脸部皮肤问题上，经常刺激此穴位，对脸上的小痘痘有退红、消炎的作用，对色斑有淡化作用，坚持使用，可以达到美容养颜的作用。

合谷穴解乏效果极佳，如果想进一步加强效果，配合一些祛湿健脾的穴位效果更佳!

艾灸6穴，从内调理夏乏症状

1、关元穴：

位于脐下3寸，为养生保健的要穴。长期施灸有调理气血、补肾固精等功效。

2、命门穴：

位于人体背后第二腰椎之下与脐相对，是人体生命力的中心，为元气"住宿"的地方。

3、中脘穴：

位于腹部正中线，脐上4寸处，相当于五指宽度。经常艾灸能有效缓解胃部疾病的各种症状。

4、足三里穴：

外膝下3寸，胫骨外侧约一横指处。为调理脾胃必选穴。

5、丰隆穴：

小腿外侧的中点，肌肉较鼓起的地方，这个是祛湿较好的穴位，经常艾灸即可有效健脾化湿。

6、解溪穴：

脚背、踝关节活动的凹点。这个穴位是全身祛痰湿的穴位，对解除下肢的水肿效果较好。

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