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夏季高温多雨,内湿外湿双重侵袭,教你3招,逼出体内湿气!

2022-05-24 10:19:00 admin 6

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古话说:“千寒易除,一湿难去。湿性黏浊,如油入面。”


湿气之所以这么难缠,就是因为它不分季节,不分体质,不分男女,不会自愈,随时趁虚而入,而“十人九湿”也是这个原因。

湿气是什么?


湿气是风、寒、暑、湿、燥、火六种病邪之一,是中医最重要的一个常识。湿就是身体的垃圾,是粘滞的脏东西,体内有垃圾,必然会影响身体的健康。


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湿有两种,一个是自然界的湿邪,例如多雨的气候和长期处于潮湿的环境(外湿);另一个是人体的气机运行过慢过缓,形成了壅滞而产生的湿邪(内湿)。


如今正是高温多雨的夏季,是容易产生外湿入体的季节,且夏季高温大多数人爱喝冷饮、吹空调消暑,以致于内湿也很严重。因此,当下最是湿邪入侵人体的高发期,也是祛湿最关键时期。

湿气重会出现哪些症状?


1、关节僵硬


如果一个人身体内的湿气太重就会导致湿邪进入到关节部位,身体内留有寒气,会导致寒湿在关节部位相遇形成湿寒,损伤关节部位的健康,


长时间下去就会形成四肢僵硬的现象,严重的还会影响到正常的活动。


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2、 大便粘稠


湿气重的人粪便很难成形,还会粘连在马桶上,想要用水冲干净也是非常困难的。


这种症状多数是由不健康的饮食习惯引起的,经常吃一些辛辣刺激的食物就会导致寒气入侵到身体内,出现大便粘连的现象。


3、舌苔厚口气重


如果早上起床之后总觉得嘴巴粘粘的,舌苔厚重,口腔内的异味即便通过刷牙也没有很好地改善,一旦出现这些情况很有可能是因为湿气重导致的。


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教你3招,逼出体内湿气

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1、找准身体的排湿口


▶ 委中穴


委中穴位于腿窝的中心点上,这里有个穴位叫委中穴,走的是膀胱经。


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膀胱经是人体最大的排毒去湿通道,而委中穴便是这个通道上的排污口,如果这里不通畅,湿气排不出去,可能会导致关节炎、腰痛等疾病的发生。所以平时可以按揉此穴位,每次拨动或者敲打不少于49下。


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▶曲池穴


曲池穴位于肘横纹外侧端,屈肘,当尺泽穴与肱骨外上髁连线中点,大肠经的湿浊之气聚集于此。


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现代常用于治疗肩肘关节疼痛(或者肩周炎)、高血压、荨麻疹、流行性感冒、扁桃体炎等。可以在肘窝的位置连续拍打5分钟左右,以感觉到酸胀为宜。


「一生智艾」肩膝仪,适用肩关节、膝关节、肘关节施灸,紧密贴合关节处穴位而灸,更专业更高效,轻松灸出湿气!


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2、喝薏米红豆粥

薏米,在中药里称“薏苡仁”,《神农本草经》将其列为上品。它可以治湿痹,利肠胃,消水肿,健脾益胃,久服轻身益气。


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赤小豆,可以补心养血,古籍里记载它“久服令人瘦”,就是说经常吃赤小豆还有减肥的作用。也有明显的利水、消肿、健脾胃之功效。


这两味药可以起到养血、祛湿的作用。不仅如此,薏米红豆粥还具有良好的减肥功效,既能减肥,又不伤身体。


3、少吃生冷



在湿气如此重的环境中不要吃伤脾胃的食物。喜欢吃甜食的人也需要注意,因为“甜腻化湿”。


中医认为生冷食物、冰品或凉性蔬果,会让肠胃消化吸收功能停滞,不宜无限量食用。如生菜沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等,最好在烹调时加入葱、姜,降低蔬菜寒凉性质。


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