上热下寒很常见，这样做能“引火归元”，轻松解决上热下寒！

中医常说上热下寒体质，但很多人却并不清楚上热下寒究竟是什么？

上热下寒的典型症状是，稍微吃点辣的或者羊肉就会上火，出现口腔溃疡或者牙龈肿痛，但是下肢又常常冰凉，且宫寒痛经。

对应的上热下寒症状如下：

上热：

Ø 经常爱上火：口腔溃疡、舌长疮、牙龈肿痛、咽喉痛、流鼻血

Ø 一吃补的就上火

Ø 脸部容易发红发热

Ø 经常有头痛头胀

Ø 经常脸上长痘，又红又痒

Ø 失眠（心火旺，扰动心神）

Ø 头汗多

Ø 舌尖红或长芒刺

下寒：

Ø 经常膝盖酸软无力，膝盖发凉

Ø 腰背部发凉

Ø 肚脐以下手触之冰凉，经常拉肚子

Ø 女性宫寒月经量少痛经，男性阳痿夜尿多

Ø 下肢水肿

Ø 冬天不管穿多厚腿一样冷冰冰

Ø 腿脚发麻，不耐久站

Ø 下半身很难出汗

Ø 舌根白厚腻

上热下寒是现代人很常见的一种病症，据说，90%的女性都会出现这种现象。你知道这是为什么吗？

其实这与现代人的生活习惯脱不开关系。饮食不节制、工作压力大、缺乏运动都会造成肾水无法上济制约心火，从而引起上热下寒的症状。

调理上热下寒，最重要的是要引火归元，打通脾胃通道，让心火能够下来温暖肾水，而肾水能够蒸腾而上制约心火过旺。

“引火归元”用艾灸

艾灸是“引火归元”的很好方法，但艾灸要注意的是把寒气驱走之后记得还要把热引下来，这样全身的气血才能有效运转开来。

第一步：化寒

寒气是让身体受堵的罪魁祸首，，只有先把寒气驱走才能把热引下来。

化寒重灸关元、神阙。

关元为元阴元阳之气闭藏之门户，艾灸关元能使命门真火充盛，元气得到补充，真元就会恢复“藏而不泄”的功能，会主动将散在外面的热量收回来，上火的症状就会逐渐消失。

神阙是神气通行出入的门户，从神阙穴进入的寒湿气容易囤积于盆腔，从而引起女性宫寒、痛经等症状。艾灸神阙穴能有效驱除寒湿，收降浊气。

第二步：引热

引热，说的就是把上热引到下肢去。涌泉穴是引热的重要穴位。配以足阳明胃经上的足三里穴和足太阴脾经上的阴陵泉、三阴交等穴，疏通经络，调理脾胃，让上焦的火得以下行。

值得注意的是，涌泉穴当放在最后灸，这样才算让“引火归元”这个过程彻底完成。

「一生智艾」智能艾灸仪采取人体工程学设计，贴合人体艾灸，其中足灸仪针对足底穴位艾灸（如涌泉穴），暖宫宝可灸腹部和背部，灸关元穴、神阙穴正合适。

▲一生智艾足灸仪

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