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天气炎热,这4件事会耗干你的阳气,99%的人都爱这样做!

2022-05-16 15:38:42 admin 1

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夏季天气炎热,很多人喜欢在阴凉处喝冷饮来消暑。此时,人体的阳气浮于外而虚于内,稍有不注意,就有可能让暑湿入侵人体。因此,在消暑过程中,有四点需要特别注意!


夏天最耗阳气的四件事


1
冷饮


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适当地吃雪糕、喝点冰镇啤酒,喝绿豆汤是消暑的一种方式,但不要过度,否则阻遏体内阳气,会出现咽喉疼痛的感觉,甚或耗伤阳气而生病,尤其是绿豆。


2
凉茶


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广东人有“热气”的说法,吃点热性食物(如油炸、荔枝等)后出现口腔溃疡、咽喉肿痛、脸上长痤疮等,都是热气的表现,便自行服用各种清热泻火药或喝凉茶。


专家指出,一般凉茶性质寒凉,体内有热时可以清热,无热时则易伤阳气。

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3
空调


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夏天是人体新陈代谢最旺盛的时候,出汗很多,毛孔也会张开。要是贪图凉快,比如出汗后就吹冷风或者空调温度太低,人体卫气不固,就会损伤人体的阳气。所以,在空调房里,最好也披一件小外套保暖,尤其是腹背部要保暖。


专家指出,一般室内空调温度与室外不能相差太大,空调温度在 26℃ 即可。如果本身体质虚寒怕冷,也可以穿上长袖衣服,以免空调的凉气从肌肤入侵而生病。


4
西瓜吃太多

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吃西瓜等冰镇水果,是常见的消暑方法。西瓜有清热解暑、生津止渴、利尿除烦的功效。但西瓜不可多吃,尤其是从冰箱里拿出来的西瓜,湿气重,损伤脾阳。


夏天怎样保护阳气?


1
适当晒太阳


阳光是人体阳气的主要来源。夏天上午九、十点钟的阳光最好,此时阳光不强也不弱。空气质量也是此时最清新,因为植物经过光合作用开始散发出氧气。这时若在树林中,面向阳光做有氧呼吸,养生效果最好。


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2
早睡早起


夏季是人体心火旺、肺气衰的季节,早睡早起以顺应阳气的充盈与盛实。早早起床接受阳光和晨起的清新空气,对机体大有裨益。


夏天如果晚睡早起,相对睡眠不足,尤其是老年人,有睡眠不实、易醒的特点,更易出现疲劳之感。


因此,夏日午睡是养生。睡时注意睡姿,并且在腹部盖上毛巾被,以免胃腹部受寒。


3
饮食有度


饮食不仅不要过多,还要注意慎吃冷饮,以免出现损伤脾胃阳气。可适当吃一些温性的食物来温补体内耗损的脾胃阳气。尤其是阳虚体质的人,可以多吃益气温阳的食物如大枣、胡桃仁等。


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夏季出汗多,盐分损失较多,此时宜多食酸味以固表,多食咸味来补心。


此外,绿豆汤、西瓜、金银花茶、菊花茶、乌梅汤等这些解渴消暑佳品,性质多寒凉,阳虚者少吃,体弱之人最好不要冰镇过食。


4
要适当运动


夏天虽然日长天热,但仍要坚持参加劳动和体育锻炼,以适应夏日养长之气。应多到户外活动,尤其是日照充分的山林,对健康是大有好处。


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面对东方朝阳做深呼吸;要在蓝天白云下做深呼吸;要多到公园、田园、高山、峡谷、森林、海边、湖畔、河边,或漫步,或快走,或跑步,或登山、或游泳、或跳舞等,充分吸收自然界阳气精华,补充能量,调畅气血,养护阳气。


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按摩艾灸涌泉穴


肾出于涌泉,涌泉者足心也。”顾名思义,涌泉,肾经之气犹如源泉之水,来源于足下,涌出灌溉周身四肢各处。所以,涌泉穴在人体养生、防病、治病、保健等各个方面都显示出它的重要作用。


刺激涌泉穴,就是帮助阳气的升发,可振奋一身阳气!


每天晚上洗完脚后,可按摩涌泉穴十五分钟左右,或按摩人体其他的保健穴位,如足三里、关元、命门等,对健康都大有裨益。


有条件者可用艾灸,发挥艾草纯阳药性,在纯阳艾火的热力下,温补阳气效果更佳。艾灸涌泉穴可用「一生智艾」足灸仪,针对足底穴位施灸,脚踩在上面就能轻松艾灸!


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