脾虚生百病！两大方法判断是否脾虚！五大穴位健脾养脾！

中医说的“脾为后天之本”，是指脾从食物中提取人体所需“精微”，即人体气血化生的物质基础。脾气健运、化源充足、气血旺盛，脏腑形体、四肢百骸得养，而正气充盛、抗病力强、腠理固密，能抵御外邪入侵。

故元气之充足，皆由脾胃之气无所伤，而后能滋养元气。若胃气之本弱，饮食自倍，则脾胃之气既伤，而元气亦不能充，而诸病之所由生也。

脾之作用

【1】运化

中医认为，胃主纳，脾主运。即脾主运化，也就是运输和消化的意思。吃进去的东西首先到胃里初步加工，但还不能被人体直接利用，必须要被脾进一步运化才能产生精微营养物质，才能被身体利用。生成精微物质后，脾还要上输到肺，再靠气血的运行输送到全身各个器官进行滋养。

【2】水液代谢

这点和湿气有直接关系，如果代谢失常，那么痰湿，湿热等等都来了。有一句经典总结“诸湿肿满，皆属于脾；脾病生湿；脾为生痰之源”。

【3】统摄血液

中医称脾为“气血生化之源”。当脾正常运作的时候，能够较快地过滤血液中出现的有毒和有害的物质，从而保证血液的健康，为人体的正常运转保驾护航。

如何判断是否脾虚?

【1】看五官：口鼻眼耳会报警

1、口唇

一般来说，脾胃好的人嘴唇是红润的，干湿适度，润滑有光。而脾胃不好的嘴唇发白、没有血色，显得非常干燥，容易爆皮、裂口子。口臭、牙龈肿痛等症状大多和脾胃消化能力不足有关。

2、鼻子

脾胃的经脉和人的鼻子相连。鼻腔干燥、嗅觉失灵、流清鼻涕、鼻子出血，大多是脾胃虚弱所导致的。鼻翼发红的人，多有胃热;鼻头发青伴有腹痛，也说明脾胃功能不好。

3、眼睛

脾胃不好容易气血不足，进而影响到肝，肝开窍于目，所以眼睛容易疲劳，看不清东西。另外，脾和人体液的吸收关系很大，如果常出现眼睛红肿、脸肿等现象，也可能是脾的问题。

4、耳朵

脾胃虚弱会导致人的肾气不足，常常表现为耳鸣甚至耳聋。

【2】看症状：脾虚6大标志

1、舌边齿痕(如锯齿状)，就是舌胖大，老是碰到牙齿，久了就有痕迹;

2.口水多，比如睡觉时，老是把枕巾给弄湿了;

3.饭后就想大便，特别是喝冷饮或油腻之品也不舒服，说明运化不了;

4.有食欲想吃，但吃几口就饱了，饭量变小;

5.大便不成形、稀溏;

6.身体沉重困倦乏力，嗜卧多睡或饭后困倦欲睡。

以上两大类目中，中招3个以上，可能你已经脾虚了！

为什么会脾虚呢?

【1】饮食不节

*暴饮暴食吃到撑，超出了脾胃的加工能力，那必然伤及脾胃之气;

*过于饥饿，不按点吃饭，饿久了也伤脾;

*过度节食减肥伤脾;

*肥甘厚腻吃的过多，这些要消化比较耗费气血，吃多了容易伤脾;

*饮酒无度，酒是湿热之物，湿热作为一种外邪，也容易伤脾困脾;

*过食寒凉之物，寒伤脾阳、胃阳;

*过食甜食，有的以蛋糕等甜食为主，难消化，滋腻的，多吃困脾伤脾。

注意：上面提到的，说的是超过了一定的限度，控制得好就没事。

【2】情绪失调

“思虑过度伤脾”。所谓的思虑过度说的是一种负面的过度焦虑和情感上的低迷，比如失恋了，多疑敏感，胡思乱想，浮想联翩，郁闷暗生，肝郁也在此范围等等。这种情绪持续久了，轻则胃口差饭量小，重则恶心呕吐。

【3】外邪所伤

最常见的有夏天的湿热之气，如果不注意防范，就容易进入体内伤脾;再比如长年从事水中作业，或者内地人到海边工作都容易滋生湿气，湿气会影响脾气健运，久了就脾虚了。

谨记养脾5要穴

脾虚只是一种失调状态，不属于疾病。脾运湿但恶湿，如果脾被湿所困，脾就不得不虚了。这时，通过艾灸的阳热之气来驱寒逐湿，对健脾和养脾非常有效果。

【1】太白穴

凡脾虚之人皆可艾灸脾经原穴太白。脾经主时为上午9点至11点，因此若能在这个时间内艾灸效果更好。艾灸太白可调节消化系统疾病，如泄泻，肠鸣，胃痛，胃痉挛，胃炎，消化不良，腹胀，便秘，肠炎等。

【2】中脘穴

艾灸中脘有健脾化湿，和胃降逆，理气消滞，止痛的作用。

【3】足三里

足三里是一个强壮身心的大穴，艾灸足三里有理脾胃、调气血、主消化、补虚弱之功效。

【4】阴陵泉

阴陵泉是足太阴脾经之合穴，五行属水，有清利湿热，健脾理气，益肾调经，通经活络的作用。

【5】三阴交

艾灸三阴交有调和气血，通经活络，健脾和胃，消谷化食，调经止痛，宁心安神的作用。

艾灸时间：艾条悬灸或艾灸仪灸，每穴15—20分钟慢慢适应延长，一日一次，一个礼拜休息1-3天。

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