初夏来临，我们要如何养生？应以养脾胃为先！
近日全国气温普遍攀升，多地迎来30℃高温，已然是夏季的前奏。其实，在节气规律中，一旦过了谷雨，本也就意味着初夏来临。
初夏时节，气温升高，空气湿度增大，明显令人燥热难耐，浑身不适。除此之外，很多人在初夏来临时会出现食欲下降，消化不良等问题，原因就是热气蒸腾，伤及脾胃。
那么，初夏已经来临，我们该如何养生？
初夏时节，养脾为先
中医认为：“脾旺，四季不受邪”，意思是在每个结节结束前的18天左右，都要以疏泻转化为主，而对应的器官就是脾脏。换句话说，谷雨已过，初夏来临，正是养脾健体的大好时机。
脾主运化，是后天之本，是人体能量传输的“中转站”。夏天到来，气温升高，人体水液容易失衡且容易出现代谢滞涩的情况。养脾，能提高脾脏运化效率，促进水液代谢，有效提高身体免疫力。
初夏养脾，牢记三法
▶ 食疗养脾
气温升高，为了解暑很多人会喝冷饮吃冷食，但从养生来讲，这种做法是很不可取的。
气温回升，人的消化功能相对较弱，这时候应注意健脾养胃，少吃或不吃冷食瓜果，多吃山药、芡实、白扁豆、薏米、赤小豆等健脾祛湿的食物。
▶ 按摩脾经
身体的血液循环，是提高器官运转效率的基础。根据中医的经络学说，脾脏也有对应的“脾经”，适当地进行按摩，促进血液循环，自然也有利于提高脾脏的运转效率。
像血海、阴陵泉、三阴交、商丘等都是脾经上的穴位，每天适当地用指腹轻轻按压这些穴位，将气血在脾经疏导开，就能很好地提高脾脏运转效率，有利于健脾养脾。
▶ 艾灸养脾
脾运湿但恶湿，如果脾被湿所困，脾就虚。这时，通过艾灸的阳热之气来驱寒逐湿，对健脾和养脾都有非常好的效果。 1、太白穴 太白穴是脾经原穴，艾灸太白穴可调节消化系统疾病，如泄泻，肠鸣，胃痛，胃痉挛，胃炎，消化不良，腹胀，便秘，肠炎等。
2、中脘穴 艾灸中脘有健脾化湿，和胃降逆，理气消滞，止痛的作用。
3、足三里 足三里是一个强壮身心的大穴，艾灸足三里有理脾胃、调气血、主消化、补虚弱之功效。
4、阴陵泉 阴陵泉是足太阴脾经之合穴，五行属水，有清利湿热，健脾理气，益肾调经，通经活络的作用。
5、三阴交 三阴交是脾经上穴位，艾灸三阴交有调和气血，通经活络，健脾和胃，消谷化食，调经止痛，宁心安神的作用。
在中医五行中，脾属土，土地是万物之母，把脾和土相关联，说明了脾对人体的重要性！因此，初夏之际健脾养脾尤为重要。大家可以采用上述适合自己的方法健脾补脾，如若没有太多的时间和精力进行艾灸，那么可以选择「一生智艾」智能艾灸仪，智能操作，随身佩戴，到哪都可以灸！
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