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初夏来临,我们要如何养生?应以养脾胃为先!

2022-04-28 13:27:02 admin 2

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近日全国气温普遍攀升,多地迎来30℃高温,已然是夏季的前奏。其实,在节气规律中,一旦过了谷雨,本也就意味着初夏来临。


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初夏时节,气温升高,空气湿度增大,明显令人燥热难耐,浑身不适。除此之外,很多人在初夏来临时会出现食欲下降,消化不良等问题,原因就是热气蒸腾,伤及脾胃。


那么,初夏已经来临,我们该如何养生?


初夏时节,养脾为先


中医认为:“脾旺,四季不受邪”,意思是在每个结节结束前的18天左右,都要以疏泻转化为主,而对应的器官就是脾脏。换句话说,谷雨已过,初夏来临,正是养脾健体的大好时机。


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脾主运化,是后天之本,是人体能量传输的“中转站”。夏天到来,气温升高,人体水液容易失衡且容易出现代谢滞涩的情况。养脾,能提高脾脏运化效率,促进水液代谢,有效提高身体免疫力。


初夏养脾,牢记三法


▶ 食疗养脾


气温升高,为了解暑很多人会喝冷饮吃冷食,但从养生来讲,这种做法是很不可取的。


气温回升,人的消化功能相对较弱,这时候应注意健脾养胃,少吃或不吃冷食瓜果,多吃山药、芡实、白扁豆、薏米、赤小豆等健脾祛湿的食物。


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▶ 按摩脾经


身体的血液循环,是提高器官运转效率的基础。根据中医的经络学说,脾脏也有对应的“脾经”,适当地进行按摩,促进血液循环,自然也有利于提高脾脏的运转效率。


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像血海、阴陵泉、三阴交、商丘等都是脾经上的穴位,每天适当地用指腹轻轻按压这些穴位,将气血在脾经疏导开,就能很好地提高脾脏运转效率,有利于健脾养脾。


▶ 艾灸养脾


脾运湿但恶湿,如果脾被湿所困,脾就虚。这时,通过艾灸的阳热之气来驱寒逐湿,对健脾和养脾都有非常好的效果。


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1、太白穴


太白穴是脾经原穴,艾灸太白穴可调节消化系统疾病,如泄泻,肠鸣,胃痛,胃痉挛,胃炎,消化不良,腹胀,便秘,肠炎等。


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2、中脘穴


艾灸中脘有健脾化湿,和胃降逆,理气消滞,止痛的作用。


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3、足三里


足三里是一个强壮身心的大穴,艾灸足三里有理脾胃、调气血、主消化、补虚弱之功效。


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4、阴陵泉


阴陵泉是足太阴脾经之合穴,五行属水,有清利湿热,健脾理气,益肾调经,通经活络的作用。


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5、三阴交


三阴交是脾经上穴位,艾灸三阴交有调和气血,通经活络,健脾和胃,消谷化食,调经止痛,宁心安神的作用。


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在中医五行中,脾属土,土地是万物之母,把脾和土相关联,说明了脾对人体的重要性!因此,初夏之际健脾养脾尤为重要。大家可以采用上述适合自己的方法健脾补脾,如若没有太多的时间和精力进行艾灸,那么可以选择「一生智艾」智能艾灸仪,智能操作,随身佩戴,到哪都可以灸!


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