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春夏之交,养护好心肝脾三大脏腑,才能健康过夏!

2022-04-25 08:39:37 admin 1

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春夏之交,天气忽冷忽热,你的身体与精神也被“寒热相博、阴阳失衡”所折磨。


这段时间,越来越多的人时常感觉疲劳、困倦、口中寡淡、食不知味,甚至失眠、心情烦闷等。其实这些都与春夏交替有关。


每到节气相交,阴阳的升降变化就会影响到人体。尤其是到了大的季节变换,如春夏秋冬的交替,寒热相搏造成阴阳升降的剧烈变化,对人体的影响更甚!


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因此,在春夏交替之际,尤其注意养生。而养生重点务必要养护好心、肝、脾这三大脏腑。


健脾补正气


入夏前夕,万物升发之气越来越旺,在五行相克之中,春季属木,肝主木,此时肝木之气过旺,必定会出现肝克脾土的现象,因此大家容易出现中焦(脾胃)虚弱的表现。


脾主四肢肌肉,又主输送水谷精微至全身,当脾胃功能失职,四肢百骸就会失去濡养,因此出现身体疲劳。


脾主升清,输送精微至脑窍,当脾胃失司不能运化时,脑窍失养,就会出现时时困倦,哈欠连天。


此时养生以健运脾气、培补正气为原则, 脾气得健升清适宜,则全身舒展,宜艾灸:神阙、气海、足三里。


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还可选择八段锦、踏青、慢跑这类缓慢的、以升为主的运动,带动全身清气上行,舒展四肢。


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护心去肝火


春夏交替时节,肝木旺盛,从五行相生来看,肝木生心火,这个时候,心火、心阳也随着上升。


心火、心阳过于亢盛,“阳盛则阴病”,心阴受到抑制,心阴不足,失于凉润宁静,可致血行加速,精神虚性亢奋,出现失眠症状。此时宜艾灸丘墟、行间去肝火。


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饮食上多食用绿色食物,肝主青色,青色入肝经,可见肝喜青喜绿。食用绿色的时令果蔬能益肝气,防范肝疾。还可稍食用带苦味的食物,苦味能帮助清心火,养心阴。


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祛湿健脾


谷雨后雨水增多,空气中湿气加重,外湿陡然增加,内外夹湿,脾胃功能更加容易发生障碍。此时宜艾灸:命门、中脘、足三里去湿气。


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饮食上省酸增甘以养脾,宜少食山楂、柠檬、乌梅等酸味食物,酸味入肝,此时肝气已升发至顶峰,过食用酸容易助长肝气,使肝气过盛,肝阳更旺,更加克制脾土导致脾虚。


脾气旺才可以防止肝气过盛,《内经》有言“味过于酸,肝气以津,脾气乃绝”,意思就是五味不可太过,各类食物都不可过食。


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在这个春夏之交,养生应当以梳理肝气、清泻心火、健运脾气为重,护好心、肝、脾这三个脏腑,打好健康基础,才能迎来一个健康的夏季。



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