谷雨养生，疏肝健脾是关键，切勿把疾病带入夏天！
今日谷雨，春季的最后一个节气。
节气灸是艾灸养生的重要一环，那么谷雨又该如何灸？
谷雨作为春夏之交的节气，意味着寒潮天气基本结束，气温日渐攀升。而谷雨节气前后，降雨明显增多，空气中的湿度加大，以致于人体内的湿气不易排出，再与身体内热结合在一起，就容易形成湿热，侵犯脾脏。
故而，谷雨节气灸重在健脾祛湿、疏肝排毒。 其理由有二： 一为艾灸可以加快身体运化湿气，祛除湿气，打造坚固的堤坝，防止湿气侵入人体！ 二为春天是排毒的最佳时机，谷雨艾灸是抓住最后的排毒黄金期，排尽肝胆毒，疏肝解郁，使身体无病一身轻！ 健脾祛湿这样灸 脾为后天之本，气血生化之源，脾的功能健旺，则我们的正气强盛，身体健康。因此张仲景有“四季脾旺不受邪”之说。 立春以后“肝旺而脾弱，脾土被肝木所困“，谷雨过后，肝脏气伏，心气逐渐旺盛（初夏属心），脾土也进入旺盛时期（长夏属脾），顺应自然，这时要调旺脾气最好！ 健脾祛湿艾灸穴位：阴陵泉、隐白穴、足三里等。 阴陵泉穴，属足太阴脾经，位于小腿内侧，胫骨内侧下缘与胫骨内侧缘之间的凹陷中，在胫骨后缘与腓肠肌之间。有清利湿热，健脾理气的作用。 「一生智艾」肩膝仪，紧密贴合膝盖，专为灸疗膝部穴位而生。 隐白穴是足太阴脾经的井穴，在足大趾末节内侧，距趾甲角0.1寸（指寸）， 具有健脾和胃，益气摄血，宁神定志的作用。 足三里，在小腿前外侧，当犊鼻下3寸，距胫骨前缘一横指（中指）。足三里是一个能防治多种疾病、强身健体的重要穴位，具有调节机体免疫力、增强抗病能力、调理脾胃、疏风化湿、补中益气等作用。 此外，在饮食上仍需注意养护脾胃，不吃冷饮。在遵循“少酸多甘”的同时，宜多食用健脾祛湿之品，如山药、赤小豆、薏苡仁等。 疏肝养肝这样灸 谷雨时节，自然界阳气骤升，春阳内生于肝，易引起肝阳上亢，继而易诱发“春火”，俗称“上火”。 防“春火”，除了避免熬夜、在衣着上要适度“春捂”外，还要注意调养肝气，调畅情志，抑怒养肝，以防“春火”萌生。 肝气生发在谷雨达到顶点。此时很多人会出现：眩晕、耳鸣、三叉神经痛、牙痛、眼睛充血、眼球黄、两肋神经痛...... 按照中医“春养肝”的观点，此时应及时进行肝胆排毒，抓紧时机调理肝血。 太冲穴是足厥阴肝经上的重要穴道之一，位于足背侧，第一、二跖骨结合部之前凹陷处。对养肝、泄肝火具有良好作用。 肝俞穴，属足太阳膀胱经，肝之背俞穴。在背部，当第9胸椎棘突下，旁开1.5寸。具有清利肝胆湿热、平肝潜阳的作用。 背部艾灸，用「一生智艾」随意贴，想灸哪里就贴哪里，一个人也能轻松灸。 * 部分图片来源网络，文章整理自网络，如有侵权请联系删除