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谷雨养生,疏肝健脾是关键,切勿把疾病带入夏天!

2022-04-20 13:39:58 admin 2

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今日谷雨,春季的最后一个节气。


节气灸是艾灸养生的重要一环,那么谷雨又该如何灸?


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谷雨作为春夏之交的节气,意味着寒潮天气基本结束,气温日渐攀升。而谷雨节气前后,降雨明显增多,空气中的湿度加大,以致于人体内的湿气不易排出,再与身体内热结合在一起,就容易形成湿热,侵犯脾脏。


故而,谷雨节气灸重在健脾祛湿、疏肝排毒。


其理由有二:


一为艾灸可以加快身体运化湿气,祛除湿气,打造坚固的堤坝,防止湿气侵入人体!


二为春天是排毒的最佳时机,谷雨艾灸是抓住最后的排毒黄金期,排尽肝胆毒,疏肝解郁,使身体无病一身轻!


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健脾祛湿这样灸


脾为后天之本,气血生化之源,脾的功能健旺,则我们的正气强盛,身体健康。因此张仲景有“四季脾旺不受邪”之说。


立春以后“肝旺而脾弱,脾土被肝木所困“,谷雨过后,肝脏气伏,心气逐渐旺盛(初夏属心),脾土也进入旺盛时期(长夏属脾),顺应自然,这时要调旺脾气最好!


健脾祛湿艾灸穴位:阴陵泉、隐白穴、足三里等。


阴陵泉穴,属足太阴脾经,位于小腿内侧,胫骨内侧下缘与胫骨内侧缘之间的凹陷中,在胫骨后缘与腓肠肌之间。有清利湿热,健脾理气的作用。


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「一生智艾」肩膝仪,紧密贴合膝盖,专为灸疗膝部穴位而生。


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隐白穴是足太阴脾经的井穴,在足大趾末节内侧,距趾甲角0.1寸(指寸), 具有健脾和胃,益气摄血,宁神定志的作用。


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足三里,在小腿前外侧,当犊鼻下3寸,距胫骨前缘一横指(中指)。足三里是一个能防治多种疾病、强身健体的重要穴位,具有调节机体免疫力、增强抗病能力、调理脾胃、疏风化湿、补中益气等作用。


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此外,在饮食上仍需注意养护脾胃,不吃冷饮。在遵循“少酸多甘”的同时,宜多食用健脾祛湿之品,如山药、赤小豆、薏苡仁等。


疏肝养肝这样灸

谷雨时节,自然界阳气骤升,春阳内生于肝,易引起肝阳上亢,继而易诱发“春火”,俗称“上火”。


防“春火”,除了避免熬夜、在衣着上要适度“春捂”外,还要注意调养肝气,调畅情志,抑怒养肝,以防“春火”萌生。


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肝气生发在谷雨达到顶点。此时很多人会出现:眩晕、耳鸣、三叉神经痛、牙痛、眼睛充血、眼球黄、两肋神经痛......


按照中医“春养肝”的观点,此时应及时进行肝胆排毒,抓紧时机调理肝血。


疏肝养肝艾灸穴位:太冲穴、肝俞穴、足三里穴等。


太冲穴是足厥阴肝经上的重要穴道之一,位于足背侧,第一、二跖骨结合部之前凹陷处。对养肝、泄肝火具有良好作用。


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肝俞穴,属足太阳膀胱经,肝之背俞穴。在背部,当第9胸椎棘突下,旁开1.5寸。具有清利肝胆湿热、平肝潜阳的作用。


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背部艾灸,用「一生智艾」随意贴,想灸哪里就贴哪里,一个人也能轻松灸。


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