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艾灸找穴难?不会找?灸透这6个养生保健穴就够了!

2022-04-17 09:11:53 admin 1

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从健康的角度来看,我们身体里的经络就像是街上的交通要道,而日常不同的生活习惯:吃、睡、喝、纵欲、抽烟等,都会成为交通要道上的红绿灯。好的习惯有助于增强抵抗力,保持身体健康;而坏习惯则会导致身体机能受损。


因此,我们不仅要养成良好的生活习惯,还要学会利用人体内在规律,让气血更加通畅,更温养腑脏,从而维持和改善我们的健康状况。


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人人皆知艾灸是疏通经络,行气活血的有效良方,但很多人却总困惑于艾灸穴位找不到怎么办?亦或是该找什么穴位艾灸效果好?


或许你听过“打通任督二脉”?这里的督脉决定着一个人的精气神,调节全身的气血运行,总督一身之阳气,反映我们脑部功能,还与肾气相同。打通督脉,是维持旺盛生命力的基础!


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因此,当你不会找穴位时,你只要认准人体督脉上这6个日常养生保健穴就够了。


生命之门:提升阳气的命门穴


取穴:命门穴比较好找,它就在人体背后,与肚脐相对。


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养好肾,就能把人体最基本的机能养好了,而利用命门穴,就是养好肾的有效办法之一。


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阳中之王:增强人体免疫力的大椎穴


取穴:低下头,在脖子后边最下端,用手能摸到一块凸起的骨头,在这个骨头下缘的凹陷处,就是大椎穴。


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①人体通过颈椎连接头部与躯干,所有的大血管、重要神经都从颈椎经过,因此就有“颈椎不通百病生”这句话。而大椎穴,恰恰就是这条通道上的十字路口。在当今社会,大椎穴通常应用于颈椎问题的调养上。


②大椎穴调理“内热”的作用也是非常显著,比如发烧、上火等“内热”现象,都可以用大椎穴来调理。可以用“提捏法”来实现:用拇指和食指将大椎穴处的皮肤反复提起来、放下。


③如果手脚经常冰凉,更是可以用大椎穴来补充体内“阳气”,这个适合采用艾灸法。


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心脏的忠诚卫士:至阳穴


取穴:至阳穴在背部,建议采取平躺取穴;位于两个肩胛骨最下端的连线正中间。


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有的朋友有心慌气短、胸闷、心率过快、心悸、心肌缺血等问题,一定要学会利用至阳穴来改善自己的体质,这个穴位是中医调养心血管、心脏问题的必用穴位。


百脉之会、元神之府:百会穴


取穴:百会穴位于人体之巅,取穴的时候建议坐姿;坐端之后,双手食指从两侧耳朵尖向上出发,速度保持一致,在头顶交汇的地方就是百会穴。


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作为百穴汇集之地,百会穴可以促进全身气血循环,可以说是调理身体的万金油;经常按摩百会穴,有助于我们缓解疲劳、晚上睡前还有安神、促睡眠的作用。


改善脑供血、人体回生之穴:神庭穴


取穴:从鼻尖向上出发,与自己的发际线交叉,在这个交叉点再往上0.5寸就是神庭穴了。


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神庭穴在中风后遗症上应用比较多,平时我们可以借助神庭穴这个特点,来促进脑部血液循环,改善脑部供血;运动神庭穴,还能为脑部及时输送氧气,有着醒脑开窍的作用。


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修身养性、净化心灵的:灵台穴


取穴:在左右两侧肩胛骨下端的连线中间,是第七胸椎;往上找到第六胸椎,第六胸椎下的棘突凹陷处就是灵台穴。


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激发灵台穴,是我们身处闹市、修身养性的好办法,心浮气躁的时候,帮你把心叫回家,养养心神。



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