天清地明，别忘了清清身体！拍打这里好处太多！
清明节气共有15天，此时春意盎然，天气清朗，四野明净，大自然处处显示出勃勃生机。用“清明”称这个时期，是再恰当不过的一个词。
西汉时期的《淮南子·天文训》中说：“春分后十五日，斗指乙，则清明风至。” “清明风”即清爽明净之风。《岁时百问》则说“万物生长此时，皆清洁而明净。故谓之清明。”
清明节气的十五天，天清地明，是最清净明洁的，抓住这15天来清清身体再好不过。
如何清洁身体呢？
离不开调理胆经，因为胆为少阳之气，主升清降浊，是身体的“清净之府”。清明节又是身体升清降浊的关键点，故此调理胆经更当时。
如何调理胆经呢？
可以拍打两腋，因为两腋有胆经、肺经、心包经和心经四条经脉经过，因此拍打两腋可以同时调节四条经脉。
而且，清明节过后也是排毒减脂非常有效的时节，此时正好借用天地之气，清除体内浊气和脂肪，实现身体内环境的天清地明。
同时，体内肝气随着春日逐渐加深，而在清明之际达到最旺，常言道过犹不及，如果肝气过旺，会对脾胃产生不良影响，妨碍食物正常消化吸收，还可造成情绪失调，气血运行不畅，从而引发各种疾病。所以要注意养肝柔肝。
如何养肝柔肝呢？
同样可以拍打两腋这个部位。所谓“肝有邪，其气留于两腋”。腋下的极泉穴，就是肝邪所在地。
多多按摩拍打两腋不仅可以疏肝理气，还可以预防和治疗冠心病、心绞痛等心脏疾病，还有利于淋巴排毒！
【拍打两腋的方法】
将一只手臂抬起来，露出腋窝，另一只手由轻到重进行拍打。但这里有一个问题，就是手臂抬久了会很累，一般人支撑不了几分钟。这个问题其实很好解决，最简单的就是一只手扶墙，但角度不要太大，能够露出腋窝就可以了。
那拍打到何种程度才合适呢？这个因人而异。一般来说，拍打到两腋微微发热泛红就可以了。
如果平时无名火太多、总是无端地发脾气、或者胸闷堵得慌、例假前后胸闷涨、大多是肝气瘀阻，那就更要多多按摩拍打两腋。
养肝安神艾灸法
1、艾灸膻中穴
元代医学家朱丹溪曾提出，司疏泄者，肝也。在春季，肝气升发太过，容易肝气郁结，易烦躁或者郁郁寡欢，失眠多梦，健忘等。 艾灸膻中穴，可以起到舒肝解郁的效果。
「一生智艾」随意贴，可自由贴合膻中穴施灸，可控温更安全。
2、艾灸大敦穴
大敦，足厥阴肝经的起始穴，经常按揉大敦穴能够缓解紧张焦虑的情绪，所以这个穴位也被视为镇静和恢复神智的穴位。
当我们情绪烦躁、食欲不振时按压这个穴位还能够缓解焦虑情绪，养肝开胃。有条件的也可以使用艾灸，效果更佳。
3、艾灸太冲穴
太冲穴是肝经气血运行的根源所在，对其进行艾灸，可以激发肝经的原气，促进肝经气血的运行，以此来补肝养肝。
再者，肝主经络，经常艾灸可以改善肝血不足，四肢无力。