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天清地明,别忘了清清身体!拍打这里好处太多!

2022-04-06 13:47:40 admin 9

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清明节气共有15天,此时春意盎然,天气清朗,四野明净,大自然处处显示出勃勃生机。用“清明”称这个时期,是再恰当不过的一个词。


西汉时期的《淮南子·天文训》中说:“春分后十五日,斗指乙,则清明风至。” “清明风”即清爽明净之风。《岁时百问》则说“万物生长此时,皆清洁而明净。故谓之清明。”


清明节气的十五天,天清地明,是最清净明洁的,抓住这15天来清清身体再好不过。


如何清洁身体呢?


离不开调理胆经,因为胆为少阳之气,主升清降浊,是身体的“清净之府”。清明节又是身体升清降浊的关键点,故此调理胆经更当时。


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如何调理胆经呢?


可以拍打两腋因为两腋有胆经、肺经、心包经和心经四条经脉经过,因此拍打两腋可以同时调节四条经脉。


而且,清明节过后也是排毒减脂非常有效的时节,此时正好借用天地之气,清除体内浊气和脂肪,实现身体内环境的天清地明。


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同时,体内肝气随着春日逐渐加深,而在清明之际达到最旺,常言道过犹不及,如果肝气过旺,会对脾胃产生不良影响,妨碍食物正常消化吸收,还可造成情绪失调,气血运行不畅,从而引发各种疾病。所以要注意养肝柔肝。


如何养肝柔肝呢?


同样可以拍打两腋这个部位所谓“肝有邪,其气留于两腋”。腋下的极泉穴,就是肝邪所在地。


多多按摩拍打两腋不仅可以疏肝理气,还可以预防和治疗冠心病、心绞痛等心脏疾病,还有利于淋巴排毒!


【拍打两腋的方法】


将一只手臂抬起来,露出腋窝,另一只手由轻到重进行拍打。但这里有一个问题,就是手臂抬久了会很累,一般人支撑不了几分钟。这个问题其实很好解决,最简单的就是一只手扶墙,但角度不要太大,能够露出腋窝就可以了。


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那拍打到何种程度才合适呢?这个因人而异。一般来说,拍打到两腋微微发热泛红就可以了。


如果平时无名火太多、总是无端地发脾气、或者胸闷堵得慌、例假前后胸闷涨、大多是肝气瘀阻,那就更要多多按摩拍打两腋。


养肝安神艾灸法


1、艾灸膻中穴


元代医学家朱丹溪曾提出,司疏泄者,肝也。在春季,肝气升发太过,容易肝气郁结,易烦躁或者郁郁寡欢,失眠多梦,健忘等。


艾灸膻中穴,可以起到舒肝解郁的效果


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「一生智艾」随意贴,可自由贴合膻中穴施灸,可控温更安全。


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2、艾灸大敦穴


大敦,足厥阴肝经的起始穴,经常按揉大敦穴能够缓解紧张焦虑的情绪,所以这个穴位也被视为镇静和恢复神智的穴位。


当我们情绪烦躁、食欲不振时按压这个穴位还能够缓解焦虑情绪,养肝开胃。有条件的也可以使用艾灸,效果更佳。


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3、艾灸太冲穴


太冲穴是肝经气血运行的根源所在,对其进行艾灸,可以激发肝经的原气,促进肝经气血的运行,以此来补肝养肝


再者,肝主经络,经常艾灸可以改善肝血不足,四肢无力。


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