“春不养，夏易病”，春季养生秘诀在这里，学会有帮助！
春为四季之首，万象更新之始.
《黄帝内经》中说：春三月，此谓发陈，天地俱生，万物以荣。
春季阳气上升，大地回暖，万象更新，生机盎然，“一年之计在于春”，春季也是一年中养生的黄金季节。
“春不养，夏易病”，因此，做好春季养生保健，能为一年的健康打下牢固的基础。
首先，饮食养生
冬季过后，人的脾胃功能比较虚，饮食上应以清淡适宜、温和养肝为主要原则。
一些刺激性食物，如辣椒、葱蒜、胡椒应少吃，可以多食用一些新鲜蔬菜及蛋白质丰富的食物，如春笋、菠菜、芹菜、鸡、蛋、牛奶等。
每个季节都有符合其气候条件而生长的时令果蔬，得天地之精气，营养价值高。多吃时令果蔬，有助于活化身体生长机能，也有益于滋补肝脏，如荠菜、莴苣、桑葚、草莓等。
我们都知道春养肝，因此可以吃些补肝益肾、疏肝理气的食物，如枸杞、桑葚、当归、天麻、佛手、玫瑰花等。而酒会伤肝，春季更不宜饮酒。菊花茶、薄荷水等饮品在春季饮用，可以起到清除肝热的作用。
其次，理疗养生
春季养生一定要顺应天时，既要避免外感邪气，又要提高自身免疫力，调节人体阴阳平衡，达到天地人统一的身心和谐的状态。
艾灸，具有温经散寒、疏通经络、活血化瘀、扶阳补气的作用，是一种有病可治病，无病可强身的理疗养生方式。在春天里，无论是肝气不疏、心情烦躁，还是失眠疲累、肠胃不和等问题，均可使用艾灸来缓解不适。
春季艾灸大全
艾灸神阙穴
作用：培元固本、回阳救脱、和胃理肠。
位置：脐窝正中
适应症状：艾灸此穴对脾胃虚弱，不能耐受寒凉的胃部疼痛及便秘、腹泻等患者有良好疗效。
艾灸中脘穴
作用：温中健脾、和胃消胀。
位置：位于剑突和肚脐连线的中点，也就是脐上4寸处。
适应症状：艾灸此穴对胃痛、恶心、呕吐、泛酸等消化道症状有良好疗效。
艾灸足三里
作用：调理脾胃、补中益气、疏风化湿、扶正祛邪。
位置：外膝下3寸，胫骨外侧月一横指处。
适应症状：艾灸此穴对各种消化系统疾病都有良好疗效。
艾灸足三里可使用「一生智艾」肩膝仪，贴合膝关节，覆盖足三里，全面灸疗，疗效更佳！
艾灸期门穴
作用：健脾疏肝，理气活血。
位置：位于胸部，当乳头直下，第6肋间隙，前正中线旁开4寸。
适应症状：可用于治疗肝病。
艾灸太冲穴
作用：疏肝泄火，平肝明目。
位置：位于足背侧，当第1跖骨间隙的后方凹陷处。
适应症状：艾灸该穴可以有效纾解情绪。
使用「一生智艾」随意贴，想灸哪里就灸哪里，将艾灸仪放在对应想灸的穴位即可施灸。