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春困不是病,困起来真要命!除春困,先养肝!

2022-03-17 09:38:06 admin 2

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春三月,经过隆冬的秘藏,阳气逐渐旺盛,催动万物复苏。此时天气乍暖还寒,人体毛孔由闭合逐步开放,既是人体易受风寒入侵的季节,也是养生的重要时机。


《黄帝内经》中就曾有记载称,“春三月,此谓发陈”,旨在提醒人们在立春之后要注意阳气的升发。


养肝血、除春困


春季往往会出现春困、乏力、旧病复发等,这是因为春季肝火最旺,身体阳气一旦充足就会自动冲击潜藏了一冬的病灶。此时养生方法最重要的就是一个“养”字,遵循大自然的改变。


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中医认为,春在五行中属木,而人体的五脏之中肝也是属木性,木的特点就是生长、朝气蓬勃、通畅,最怕受到抑制。春天阳气升发太快,人体的气血流动跟不上,就容易造成气血不能上头,终日昏昏沉沉。只有保持肝脏旺盛的生理机能,才能适应自然界生机勃发的变化。


肝火过旺的人会出现口干、口苦、口臭、舌苔发厚、牙龈红肿、睡眠不稳、多梦、容易惊醒、失眠、心烦意乱、容易发怒、控制不住脾气、容易瞌睡疲倦、头晕、身体闷热、脸色发红等症状。


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春季艾灸肝经上的一些穴位可以控制肝阳上亢侵扰脾胃,亦可提升肝阳以振情志,以达到温肝阳、益肝气、养肝阴、滋肝血,疏肝利胆的作用,让肝气处于一种平衡状态,以助阳气正常生发。


3处养肝穴


一、太冲穴


太冲穴位于足背侧,在第1跖骨间隙的后方凹陷处,是肝经原穴。原穴具有较好的调理肝经气血的功效,故可治疗因阴虚肝旺,心肾不交,肝郁气滞血瘀所致的各种疾患。


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二、大敦穴


大敦穴位于足大趾末节外侧,距趾甲角0.1寸处。大敦穴可疏肝理气,缓急止痛。大敦穴还被称为“不抱怨不生气的养肝穴”,情绪不佳时,也可按此穴来舒缓情绪。


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三、蠡沟穴


蠡沟穴位于小腿内侧、足内踝尖上5寸,骨内侧面的中央。蠡沟穴可舒肝理气,调经止带,专门调和肝胆。


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艾灸方法:悬灸或艾灸仪,温度不宜过高,温热即可,每穴15-20分钟,隔一天一灸,后期可三到五天灸一次。


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