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气虚了病就来,气虚之人的春季养生之道!

2022-03-14 14:10:35 admin 3

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春暖花开,春风拂面,踏春成了人们在春天最热衷的事,既惬意又舒适。然而,对于气虚的人来说,却是一件累人的事。


气虚之人稍加走动一下就容易心慌、气喘、出汗、疲累……因此,比起踏春,气虚之人在春天最应该干的是养生!


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中医《黄帝内经》强调“虚则补之”,调理虚证可以进补、食补、艾灸补泻但考虑到现在很多人脾胃虚弱,直接食疗进补会出现“虚不受补”的情况,所以建议在进补之前先灸补


《医学入门》说:“虚者灸之,使火气以助元阳也;实者灸之,使实邪随火气而发散也;寒者灸之,使其气复温也;热者灸之,引郁热之气外发,火就燥之义也。”


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艾灸具有双向调节功能,通过经络传导来调整身体的寒热虚实,可通治一切虚证。气虚之人艾灸可根据不同的虚症对症艾灸相应的穴位,灸疗效果更佳!


1、心气虚:灸膻中、内关、心俞、足三里


心脏主管血液运行和精神。一旦出现心气虚证,可表现为心慌、注意力缺陷、精神恍惚、语无伦次、悲伤欲哭、失眠健忘。膻中位居胸部,为气之会穴,为心包募穴,艾灸膻中穴可以振奋心阳,使血脉运行通畅,脉动有力。


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2、肺气虚:太渊、肺俞、太溪、合谷、中府


肺主管气的运行、呼吸出入。一旦出现肺气虚证,会有咳喘有痰、胸闷气短、声音低怯、容易出汗、易感冒等表现。


这几个都是肺经补气要穴,太渊主补肺气兼滋肺阴,合谷补肺气兼理肠气,中府补肺气更擅长宽胸理肺气,肺俞纯补肺气少兼理气,太溪补肾气兼滋肾阴,取太溪目的是因肺气根于肾。


3、脾气虚:脾俞、足三里、中脘、气海


脾脏主要负责饮食的消化吸收。脾气虚者表现为食欲减退、脘腹不适、大便稀薄、四肢酸懒、倦怠乏力。


经常用脑、思虑过度、久坐不运动、爱吃甜食的朋友,大多脾气虚,艾灸中脘和气海能很好地健脾益气,不仅改善脾胃,还能促进气血运行,让人气色好,有精神。


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4、肾气虚:命门、肾俞、三阴交、涌泉、关元、气海、太溪。


肾脏专管人体骨髓、脑髓和精血,男性、女性都可能出现肾气虚。肾气虚者可能出现腰膝酸软、月经稀少、小便淋漓、面色淡白、神疲乏力等表现。太溪、涌泉是肾经上的腧穴,具有补肾气之功效。精血同源,补肾气同时也要补血养血,三阴交是补精血的重要穴位。


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▲「一生智艾」足灸仪灸足底,灸涌泉,补肾益气效果好


5、肝气虚:肝俞、期门、中脘、三阴交、太冲


肝主疏泄,开窍于目,肝气虚易出现目眩、视物不清、目光少神、两肋不适、身体不舒展、四肢发冷、情绪不稳定等现象。期门、太冲为肝经腧穴,是养肝护肝的重要穴位。肝俞穴是肝的背俞穴,具有疏肝理气之功效。



如果你是气虚之人,那么建议你春季养生先从补气开始!艾灸补气可选「一生智艾」艾灸仪,智能操作更简单,科技艾灸更安全高效。


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