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肾不好的人往往有这几种表现,预防肾病可以这样做!

2022-03-10 19:41:45 admin 2

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世界卫生组织发布的《2019年全球卫生估计报告》显示,肾脏疾病已上升为全球十大死因之一。全国性横断面流行病学调查结果显示,我国患慢性肾病的患者约为1.5亿,其中仅有12.5%(约1890万人)已知患病。


而另外一大部分人,还不知晓自己的肾已有部分功能受损。为什么?


因为肾出现早期问题时,不会引发疼痛或有不适,现象不明显。也有些人感觉到部分异常时,也不会联想到是肾的问题,对肾脏病的知晓率太低,很容易被忽略。因此,大多数人能感受到明显不适、发现患病时,情况已较为严重。


为加强肾脏病的知识普及,我们一起认识一下“肾”这个器官,知晓它的功能和一些问题反映,是非常有必要的。


健康的肾,有这些功能


1. 生成尿液


生成尿液是肾最基本的功能。肾每天形成的原尿液约有180升,可以装满360个左右的矿泉水瓶,但最终排出的尿液仅约1.8升。这其中需要肾脏过滤、重吸收、分泌和精加工等过程,最终将代谢废物、进入体内的有害物质和服用的药物等,从尿液中排出体外。



2. 滤过功能


肾脏的肾小球就像过滤网一样,血液每次经过肾小球,无用、多余的物质会被滤出,如血肌酐、尿素氮、血尿酸等,随尿液被排出;而有用的物质能保留,如蛋白质、碳水化合物等,肾会重吸收这些物质,以调节水电解质平衡、酸碱平衡、体液渗透压、动脉血压等,维持人体内环境稳定。这些功能的正常运转,都依赖于肾小球的滤过膜。


如果肾的滤过功能受损,可能会出现水肿、蛋白尿、血尿、贫血等问题。


3. 内分泌功能


肾脏能分泌多种活性物质,对人体骨质代谢、血压、造血功能等具有调节作用。肾素、前列腺素等血管活性物质能调节血压。


如果肾脏受损,这些物质分泌异常,可能导致血压升高。



维生素D经过肾脏活化才具有活性,以维持钙磷离子代谢,对骨骼生长、血磷的调节等具有重要作用。如果维生素D的活化受到障碍,可能出现骨质疏松、血磷升高等问题;。


红细胞生成素能促进红细胞的生成,对造血功能有重要帮助。如果促红素分泌减少,红细胞生成障碍,就会出现肾性贫血。


当肾出现问题,会有什么表现?


1. 水肿


水肿是肾脏病特征性的表现,属于肾病早期(水肿是肾脏病常见的症状之一,但不是所有的水肿都是肾脏病引起的)。一般水肿表现于皮肤组织疏松的地方,如眼睑处、面部、下肢等。钠排泄障碍导致体内水过多,就会出现水肿。



2. 尿液发红


在没有吃特殊食物的情况下,如发现尿色变红,多数是肾脏的滤过功能出现了问题,红细胞出现在尿液中导致尿液发红,正常尿色应该是淡黄且透明的。


3. 尿液中出现泡沫


尿中出现泡沫,说明尿液中含有蛋白质,也是肾脏的滤过功能出现了问题。正常的尿液是清澈、无泡沫的。


4. 夜尿增多


如果每晚起夜次数2-3次及以上,可能存在肾小管损伤的情况。正常情况下,夜晚分泌的尿液几乎完全被肾小管回收,如果其重吸收能力减退,就会导致夜尿量增多。而正常成人一般在夜间不排尿。


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除了上述几种症状,还有血压增高、贫血、 尿频、尿急、尿痛、骨质疏松等问题,也有可能是肾受损的表现。出现这些问题,最好马上就医,做到早期诊断、早期预防、早期治疗。


另外,肾受损与高血压、糖尿病等慢性疾病紧密相关,患有高血压、糖尿病的人要高度重视肾病的症状。



怎么预防肾病?


1、作息规律,不熬夜。经常熬夜的人,患有慢性肾病的概率是不经常熬夜人群的2倍多。所以,要保证每天有7-8小时的充足睡眠,让肾得到充分休息,以减轻肾的负担。


2、低盐、清淡饮食,不喝酒或少喝酒,平日多喝水。


3、雾霾严重时,外出需佩戴专业防护口罩。因为肾病发生也和空气污染有关。


4、戒烟,并远离二手烟。每天吸烟20根以上,会导致肾功能下降增快97%。


5、不要滥用药物,要按医嘱。20%的急性肾衰由药物引起,滥用药物会增加肾衰的发生。


6、控制体重,适当锻炼。20.1%超重或肥胖的人,患有慢性肾病。


肾怕耗,如何补?


中医认为,肾是先天之本,主藏精纳气。肾精可以说是我们健康的本钱,决定我们体质的强弱和生命活动的长短。肾精充盛则筋骨强健,精力充沛;而过度劳作会损伤肾气,导致肾精亏虚,从而感到疲倦,腰膝酸软、无力。尤其长期熬夜会损伤肾阳,从而出现疲惫、眼眶发黑、怕冷、头晕、记忆力减退的情况。


肾精易耗且难补,所以对于肾的护养就是减少肾精的消耗。另外可以通过艾灸来保养精气,强身健体。


艾灸穴位:


艾灸膏肓穴、肾俞穴、命门穴、关元穴、太溪穴、涌泉穴等穴位,具有补肾强身、激发肾气的作用,建议1周3次,每次2-3个穴位,长期坚持效果更好。


「一生智艾」莲花罐,集艾灸、刮痧、点穴、按摩、推拿五大功能于一体,,适用全身各部位,可随意艾灸任何穴位。


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