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湿堵了湿邪、血堵了血瘀……身体堵则病,一套疏通法送给你!

2022-03-04 15:27:19 admin 1




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中医上讲:气不足则血不畅,血不畅则水不流,水不流则毒不排。一旦身体被“堵”住了,各种疾病也会随之而来。


春天在五行中属木,而五脏中的肝也属木、还主疏泄。简单一句话:春天正是疏通好时节!


气堵了——气郁


常常叹气、胸闷、烦躁、郁闷,咽部有异物感,女性还有乳房胀痛,这大多就是气郁了。


气郁疏通法:

饮食:可以吃些萝卜、芹菜、香菜、柑橘、山楂、豌豆等,帮助顺气。


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穴位理疗:艾灸或按摩膻中穴缓解心悸、焦躁。

膻中穴位于两侧乳头正中间与胸骨中线的交接点,对情绪郁闷、心悸、焦躁等有缓解作用。揉法:用中指端按揉,每次按揉2分钟左右。


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血堵了——血淤


皮肤易淤青,脸上易生斑,牙龈易出血,舌头紫暗、有时胸肋会感到针刺般疼痛,小便少且颜色深,皮肤还易干燥……这些都是血瘀的表现。

血瘀疏通法:

饮食:可用活血化瘀的食物来调理,比如银耳、木耳、黑豆、山楂、绿茶等。还有重要的大蒜,中医认为大蒜性辛温,其所含有的大蒜素有化解血瘀、扩血管的目的,被作为血管的“清道夫”。


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穴位理疗:艾灸或按摩合谷穴稳血压,增强免疫力。

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湿堵了——湿邪

有时遇到回南天,湿度过高、阴气过重,身上就容易出湿疹、风疹、痤疮,肢体时不时有沉重、乏力感,精神不振,老是睡不醒,这多是被湿邪侵犯了。


湿堵疏通法:

饮食:祛湿本身并不难,平日不妨吃点健脾祛湿的食物,比如山药、白扁豆、红豆、薏米等,可很好地改善症状。

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穴位理疗:艾灸或按摩足三里穴促进代谢,调理肠胃。

足三里位于膝盖骨外侧下方凹陷往下约3指宽处。我们只要找到足三里穴所在之处,然后将手握成拳,用食指的第一指节轻轻的顶在足三里穴上,在穴位上像钻头一样,向下稍稍发力,便能够有效刺激足三里穴,保护身体健康了。


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热堵了——热毒


一说有“热毒”,你可能想象不出什么样,但热毒堵在体内的症状却很常见:浑身发热、皮肤容易出现红肿热痛、容易起痤疮、全身关节肌肉酸痛,这些都是热毒的主要症状。


热堵疏通法:

中医讲了,“寒者热之、热者寒之”,有了热毒,那就适当多吃点寒性及凉性的食物,比如莲藕、竹笋、芦笋、冬瓜、慈姑、丝瓜、黄瓜、苦瓜、油菜、菠菜、苋菜等。另外,马蹄能清热解毒,有清热利尿、辅助降血压的功效,配之以白果、蛋花、冰糖,有清润、预防热毒感冒之效。

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穴位理疗:艾灸或按摩曲池穴疏风清热,防掉发。

曲池穴在手肘关节弯曲凹陷处。用拇指按压曲池,每次按揉5-10分钟,感到酸胀、发热最好。

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寒堵了——寒邪


过了一整个冬天,身体多少受了些寒气,如果受寒过重,堵在体内,就会伤及阳气,出现畏寒腰冷、手脚冷、面色发白、容易拉肚子等。


寒堵疏通法:

饮食:可吃一些小米粥、热汤来散寒。人喝了热汤以后,会出一身汗,那么体表的寒邪就会散了,这就和我们在刚刚感冒的时候,喝碗热姜汤可以出汗散寒一样。


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穴位理疗:艾灸或按摩涌泉穴补肾强体、暖腹祛寒。

涌泉穴在足底部,蜷足时足前部凹陷处,约当足底第2、3跖趾缝纹头端与足跟连线的前1/3与后2/3交点上。


睡前用热水泡脚20分钟,擦干后,用手掌擦涌泉穴,使局部产生热感,每次5~10分钟,每日1次。高血压患者擦热涌泉穴后,再用拇指指面着力于穴位之上,垂直用力,向下按揉。每次每穴10~15分钟,每日1次。

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当然了,身体小“堵”,可以参照本文调理;如果实在“堵”得厉害了,有很明显的不适症状,别忘了看医生呀!对症下药,才能药到病除~



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