春三月养阳气，全年身体不虚寒、不生病！（附艾灸养阳大全）
春，为四时之首，万物更新之始，也是保健养生的重要起点。
《黄帝内经》有载：春三月，此谓发陈，天地俱生，万物以荣，夜卧早起，广步于庭，被发缓形，以使志生，生而勿杀，予而勿夺，赏而勿罚，此春气之应，养生之道也。
意思是说，春天的三月，是草木发芽、枝叶舒展的季节。在这一季节里，天地一同焕发生机，万物欣欣向荣，阳气也越来越盛，而人们养生则应当顺应春气，侧重于“养阳”，才能确保身体不虚寒，不生病。
为什么要补阳气？
古人云：有形之躯壳，皆是一团死机，全赖这一团真气运用于中，而死机遂成生机；人身立命就是一个火字，真气命根也，火种也，人活一口气，即此真气也。
阳气就是真气，也就是我们所说的元气，常说的元气大伤，即是伤了阳气。黄帝内经中讲“阳化气，阴成形。”阳化成身体所需的能量，阴形成看得见摸得着的身体。如果身体没有了阳气，就成了一幅空的躯壳，就会死亡。
阳气是人体物质代谢和生理功能的原动力，人的正常生存需要阳气支持，所谓“得阳者生，失阳者亡”。
因此，只有固护阳气，才能百病不生，也只有阳气旺盛，人体的自我康复能力才能正常发挥，身体才能健康不生病。
春三月如何养阳？
春季养阳就是为顺应自然规律，补充日常消耗的阳气，使身体达到一个阴阳平衡的状态。艾灸所用的艾草是一种纯阳性植物，经过纯阳真火燃烧，艾火循经走穴，温经通络，祛湿散寒，振奋阳气，是一种最佳的养阳方式。
艾灸养阳取穴大全
1、 灸头部（百会穴）：
点燃艾条，以旋灸法对准百会穴，顺时针逐圈向周围旋灸（9圈）至发际处，在逆时针逐渐划圈汇至百会，此为一次，共做8次。
2、 灸两臂（手三阴及三阳经）：
按先左后右、先阴经后阳经的顺序，先从左臂内侧腕横纹处起，沿手三阴经（手太阴肺、手厥阴心包、手少阴心）灸至肩部，吸气，再沿手臂外侧灸手三阳经（手阳明大肠、手少阳三焦、手太阳小肠）至掌背，呼气，共做16次，然后换右臂，方法同上。
3、 灸胸部（膻中穴）：
以飞腾和雀啄相结合的复式灸法，顺时针和逆时针分别各灸24圈。然后，沿任脉经下灸至神阙穴。
4、 灸神阙（肚脐中央）：
接上法，以脐孔为中心先顺时针方向分9次逐圈向脐孔四周旋灸，上至胸骨下方剑突下，下至耻骨上方；再逆时针逐圈向腹中间回旋灸，回至神阙穴。重复4次。
5、 灸背部（督脉、足太阳膀胱经）：
俯卧位，用点燃的三支艾条排灸，从颈部大椎穴开始，由上至下沿督脉及膀胱经，灸至尾骶骨（长强穴），灸至背部热感或两脚有虫蚁爬般的热感（或凉风感）。
6、 灸臀部（秩边、环跳、会阴）：
先左后右，以雀啄灸法各灸9次。
7、 灸两腿（足三阴、足三阳）：
两腿分开，脚趾上跷。以排灸法先从大腿外侧（足三阳经）由上至下灸至踝关节，再转至内侧灸至大腿根部，一上一下为一次（类似椭圆形状），左右轮流各灸24次。
8、 灸两脚（涌泉穴）：
以重雀啄灸法，先左后右，分别灸两脚涌泉穴，灸至热感沿腿上行为度。
以上方法看似复杂，实际操作起来比较简单易学，大家不妨尝试做一做，对春季的身体调理很有作用。
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