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三九灸迎来最重要的9天,一年最后的艾灸黄金时间,带来3个天大的好处​!

2022-01-08 14:19:18 admin 1

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我们知道,三九灸有一九灸,二九灸、三九灸。这其中,最最重要的还是三九灸,也就是今天开始的连续9天(2022年1月8日到2022年1月16日)。


三九处在小寒与大寒之间,是一年中最冷,阳气最弱,抵抗力最差的时间。民间就有谚语,“三九四九冰上走,五九和六九,河边看杨柳。”三九水还是结冰的,五九水已经化了,可见三九是一个最寒冷的转折。


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这段时间,人体阳气最弱,容易吹风受寒,罹患疾病,因此也是三九灸最重要的9天。过了这九天,下次就真的要再等一年了,所以大家要好好把握好这9天。


这9天,是艾灸最温暖的9天


现代人经常出入空调房,喜欢喝冷饮,体质日渐趋寒,说是“十有九寒”也不夸张!


加上“三九天”这一年中最冷的日子,阳气敛藏之下,人体阴气盛极,很多本就虚寒的体质就更加气血不畅,皮肤干燥,毛孔闭塞,各种虚寒症状接踵而至。


在这最寒的时候艾灸,不亚于雪中送炭,在久旱的土地上降下一场甘霖,温阳益气,健脾补肾,驱散寒邪,让人体阳气重新焕发,标本通调。


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三九灸最有效的4个穴位


整个三九灸,有很多可灸穴位,但有4个穴位,是万金油一般的存在,很多人很多病都能用到。


1、命门穴


取穴方法:肚脐水平线与后正中线交点,按压有凹陷处即是。


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命门穴在两肾俞之间,是元气之根本,生命之门户,它掌管先天的元气,因此可以温肾助阳、增加体力、恢复元气。


三九天命门之火易衰虚,而艾灸命门是保持命门之火的有效方法。可以强肾固本,温肾助阳,让身体阳气十足,还能迅速让身体恢复活力。


2、肾俞穴


取穴方法:肚脐水平线与脊柱相交椎体处,正中线旁开1.5寸处即是。


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肾俞穴是肾脏气血输注于后背体表的部位,具有益肾助阳、纳气利水的作用。肾俞常用以改善肾脏与生殖系统疾病,如男性遗精、早泄,女性月经失调、痛经、白带异常、子宫脱垂等。


肾脏的另一功能是代谢水液,三九天,肾容易被寒气所伤,出现泌尿系统疾病,艾灸肾俞穴能强肾固本、温肾壮阳,防止肾病的发生。

3、足三里


取穴方法:站位弯腰,同侧手虎口围住髌骨上外缘,余四指向下,中指指尖处即是。


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足三里是足阳明胃经的合穴,有积聚胃脏精气,具有健脾和胃、扶正培元的作用,对许多疾病都有大用。


比如胃病、呕吐、食欲不振、腹胀腹泻、失眠、高血压、胸闷、糖尿病等多种问题,经常按摩还能延缓老化。

4、涌泉穴


取穴方法:3秒钟取穴,卷足,足底前1/3处可见有一凹陷处,按压有酸痛感处即是。


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调理肾经是补足人体肾阳的重要方法,刺激肾经上的涌泉穴最为有效。


涌泉穴位于足底,肾经的经气由此发出,灌溉周身各处,所以经常艾灸涌泉穴可畅通气血,调理肾经,缓解四肢冰冷,增强人体正气,预防各种疾病。


三九最后一灸,带来3大好处


1、强体魄:三九灸补,开春打虎


俗话说:“三九补一冬,来年无病痛”。


“三九”是全年最冷的日子,主收引凝滞,人体气血运行不畅,大量进补增加的精气就得不到有效运化,就会发生粘滞现象(如湿气加重、血液粘稠等)。


粘滞的直接后果就是造成血瘀体质,这就需要调动更多的元气来气化体内的瘀堵,也就必然形成“暗耗肾精”的现象。


此时艾灸,可以温通气血,化瘀除湿。气血顺畅了,瘀堵化开了,吃进去的补品才能转化为精微物质濡养人体,否则只会瘀堵在体内,成为危害健康的垃圾。


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2、调已病:冷在三九,冬病缠身


数九寒天,人体阴寒旺盛,阳气虚弱,冷到极致,各种虚寒症状接踵而来。尤其本身体寒、阳虚、体弱多病、慢性疾病缠身的朋友,更是苦不堪言!


此时艾灸,好比在冰天雪地里烤火,对于人体调节阴阳、祛除寒邪、温补正气、宣通气血、提升免疫都有莫大的效果。


3、治未病:冬伤于寒,春必病温


《黄帝内经》中说“冬伤于寒,春必病温”,就是说,如果冬天没有固护好阳气,被寒邪所伤,来年春天就容易得温病,温病就是西医所说的传染病,比如流感。


“三九”处于阳气初生之际,此时艾灸正好顺应了自然界阳气初生的特点,补阳效果事半功倍,而且可以夯实基础,有利于来年春季阳气的生发,避免温病侵袭,起到预防作用。


三九“至阴”之时,用“至阳”的艾灸给身体加把火,本身也是一种阴阳平衡的行为,弥补大家之前漏灸的遗憾。



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