今日冬至，三九灸的第一天，你艾灸了吗？

俗话说：三九补一冬，来年无病痛！如果错过了“三伏灸”，没关系！但别再错过“三九灸”了，因为许多虚寒性病症此时艾灸效果最好，甚至部分可以根治。

中医认为，人体气血循环，以及脏腑的生理活动都以阳气为根本。

“三九”虽是阴气旺盛之时，同时也是阳气始生之时，此时气温较低，阳气敛藏，毛孔闭塞，如果不及时护住阳气，就可能会让外邪趁虚而入，导致百病缠身！

自古以来，中医强调人与自然是和谐统一的整体，若能顺应四季气候来平衡人体阴阳，可达事半功倍之效。

《黄帝内经》说“邪之所凑，其气必虚”。熟悉艾灸的人却知道，三九天是一年中艾灸的黄金期，难得的好日子。从冬至一阳生开始，顺应自然界阳升之气，可大大增强艾灸的温补之力！借助艾灸之阳气温通经脉，身体有寒则驱寒，有瘀则化瘀，有湿则祛湿。

总结来说，三九灸一来可以帮助人物安然渡过寒冷的三九天，减少慢性病发作，提高生活质量。二来是巩固人体，增强来年免疫力，提高体质、保健强身。

那什么时候灸好呢？我国民间对寒冬的计时方法是将冬至后的81天划分为9个阶段，每9天为一个时段，称作“冬九九”，也就是常说的“数九寒天”。其中每年冬至后的第1天至27天称为“三九天”。只要灸好这27天，来年虚病就可能会比以前少哦！

做了“三伏灸”的人，别忘了做“三九灸”！

“三九”和“三伏”作为一年中最冷和最热的时令，是人体功能最易受干扰的时段，也是最适宜改善人体体质的时机，“三九灸”作为“三伏灸”保健的延续和补充，两者配合，相得益彰，一冬一夏，保障全年健康。

1、呼吸系统问题

如咽炎、气管炎、哮喘、鼻炎、鼻息肉、鼻窦炎、慢性扁桃体炎等

取穴：肺俞、心俞、膈俞、膏肓、定喘穴等穴

2、消化系统问题

如胃寒、胃痛、胃炎、腹泻、结肠炎、腹部畏寒等

取穴：中脘、天枢、脾俞、胃俞、足三里等穴

3、妇科问题

如痛经、月经不调、妇科炎症、子宫肌瘤、不孕不育、乳腺增生、产后腰痛、女子宫寒等

取穴：八髎、神阙、归来、子宫、血海等穴

4、男科问题

如肾虚、腰痛腰酸、阳痿、早泄等

取穴：关元、神阙、命门、肾俞、气海等穴

5、骨关节问题

如肩周炎、颈椎病、骨质增生、椎间盘突出、腰肌劳损、滑膜炎、风湿与类风湿性关节炎等

取穴：阿是穴、肩井、大椎、膝眼、鹤顶等穴

6、体质虚弱问题

如易乏力、体弱怕冷、手足发凉、经常感冒等

取穴：命门、中脘、关元、足三里、三阴交等穴

7、儿童三九灸

如体虚易感、哮喘、支气管炎、消化不良、厌食、遗尿、生长发育迟缓等

取穴：身柱、天枢穴、神阙、公孙等穴

无论是健康还是亚健康状态的人群，都应该重视三九天养生！此时是调理身体、预防疾病的重要时期，想要平安度过严寒并且少受病痛的折磨，在三九天补足身体阳气很关键！

如何补呢？我们可以求助天之阳和地之阳。

天之阳与地之阳两者结合效果更好：白天的时候做“三九灸”，正午去晒太阳，能提升补阳之效。