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手上自带“安眠穴”,每天按一按,睡觉倍儿香!

2021-12-15 10:24:10 admin 1

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失眠多梦是近些年来的高发病例,据世界卫生组织(WHO)统计,我国睡眠障碍患病率高达42.7%,约有5.2亿人,其中有高达15%的患者因睡不着导致严重的抑郁症!在长期失眠的痛苦折磨下,3600万患者选择通过自杀的方式来解决失眠问题!


那么,失眠问题怎么调理呢?通过中医按摩穴位可以起到很好的效果。



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我们常说“日有所思,夜有所梦”。其实就是说白天思虑过重,心火就会比较亢进,到了晚间睡觉就容易做梦。


但并非所有晚上做梦都是因为“日有所思”,尤其睡觉多梦更不能如此解释了。不过,睡觉做梦到底也是一种神智活动。心主神智,所有多梦便与心火旺盛有关。因此,要想睡得香不做梦,就要降心火。


降心火,睡好觉


1、劳宫穴


劳宫穴是一个与心相连的穴位,位于手掌心第2、3掌骨间,靠近3掌骨的边缘处,握拳屈指的中指尖处。


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劳宫穴是手厥阴心包经上的穴位,心包经起于胸中,联络于心,并且连着我们上臂内侧中间,经过掌心劳宫,出于中指末端。劳宫穴是一个荥穴,荥穴的特点就是可以泻热。它可以泻心火、泻心热。


2、少府穴


少府穴是手少阴心经的穴位之一,位于手掌面,第4、5掌骨之间,握拳时,当小指尖处。


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少府穴属心经荥穴,不断地进行散热冷降的运行规律,具有发散心火的作用。


3、大陵穴


大陵穴是手厥阴心包经的输穴和原穴,位于腕掌横纹的中点处,当掌长肌腱与桡侧腕屈肌腱之间。


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大陵穴是输送心包经元气的重要通道,故而具有很强的清心泻火的功效。


4、神门穴


神门穴是手少阴心经的穴位之一,位于腕部,腕掌侧横纹尺侧端,尺侧腕屈肌腱的桡侧凹陷处。


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神门穴为心经气血物质的对外输出之处,故为心经俞穴。具有补益心气、镇静安神、清心泻火的作用,能够治疗神志方面的疾病,如失眠、多梦、健忘、惊悸等。心火旺盛的人经常点按或艾灸神门穴可以起到很好的降心火的目的,有效改善睡眠问题



【艾灸疗法】



采用温和灸。取坐位,手执点燃的艾条,对准穴位,距皮肤1.5~3厘米施灸,以感到施灸处温热、舒适为度。每日每穴灸一次,每次灸10-20分钟。


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