大雪至，隆冬始！冬养生重在“藏”，几大穴位要记牢！
今日大雪，是二十四节气中的第21个节气，也是冬季的第三个节气。
古话有言：“小雪封地，大雪封河。”也就是说大雪到，雪将越下越大，天气越来越冷，而阴气也到了最盛的时候。
天地阴阳之气升降、沉浮，万物春生、夏长、秋收、冬藏，乃天之道。故大雪养生重在“藏”！
所谓的“冬藏”就是收藏好，不要把阳气“恶意的外泄”！比如：受冻、大汗淋漓、大鱼大肉、大喜大悲、无节制的房事.....这些都是恶意的耗散阳气。阳虚之人，特别是年老体弱之人，必须借助外力来补阳助阳。比如温补的食物、适当的运动，或者泡脚、艾灸。
大雪节气艾灸养生
俗话说：“三九补一冬，来年无病痛”。
大雪艾灸能温补助阳、补肾壮骨、养阴益精，能提高人体的免疫功能，促进新陈代谢，使畏寒的现象得到改善。还能调节体内的物质代谢，使营养物质转化的能量最大限度地贮存于体内，有助于体内阳气的生发。
【大雪艾灸取穴】
大椎：具有通阳解表，疏风散寒，清脑安神的功效。
涌泉：宁神开窍，补肾益精，舒调肝气之用。
气海：有培补元气，益肾固精之功效。
关元：艾灸此穴可使阳气充足，精血不亏，自然诸病不易侵袭。
神阙：有温补元阳，健运脾胃，复苏固脱，益气延年的功效。
足三里：艾灸足三里可使胃气旺盛，五脏六腑皆受其气，则气血充盈，从而防病健体。
三阴交：有益精补血，健脾胃，调冲任之用。
大雪养生有“七宜”
一宜保暖：冬属阴，以固护阴精为本，宜少泄津液。故冬“去寒就温”，预防寒冷侵袭是必要的。但不可暴暖，尤忌厚衣重裘，向火醉酒，烘烤腹背，暴暖大汗。
二宜健脚：必须经常保持脚的清洁干燥，袜子勤洗勤换，每天坚持用温热水洗脚，最好用纯的陈艾制品泡脚，同时按摩和刺激双脚穴位。每天坚持步行半小时以上，活动双脚。此外，选一双舒适、暖和轻便、吸湿性能好的鞋子也非常重要。
三宜多饮：冬日虽排汗排尿减少，但大脑与身体各器官的细胞仍需水分滋养，以保证正常的新陈代谢。冬季一般每日补水不应少于2000～3000毫升。
四宜调神：冬天易使人身心处于低落状态。改变情绪低落的最佳方法就是活动，如慢跑、跳舞、滑冰、打球等，都是消除冬季烦闷，保养精神的良药。
五宜通风：冬季室内空气污染程度比室外严重数十倍，应注意常开门窗通风换气，以清洁空气，健脑提神。
六宜粥养：冬季饮食忌粘硬生冷。营养专家提倡，晨起服热粥，晚餐宜节食，以养胃气。特别是羊肉粥、糯米红枣百合粥、八宝粥、小米牛奶冰糖粥等最适宜。
七宜早睡：冬日阳气肃杀，夜间尤甚，要“早卧迟起”。早睡以养阳气，迟起以固阴精。
温馨提示：节气艾灸效果是平时效果的三倍！节气灸最好的时机是：节气当天及前后三天。
艾灸仪推荐
节气艾灸很重要，艾灸工具同样重要！
居家艾灸推荐「一生智艾」智能艾灸仪，系列艾灸仪满足腰部、腹部、腿部、肩部、颈部、足部、臀部，甚至耳朵与眼睛艾灸，艾灸仪采用明火艾灸古法技艺，导入科技手段，实现“明火无烟·智能控温”的艾灸技术。最重要的是艾灸仪设计专为居家艾灸而生，也就是说一个人也能轻松操作，在家也能享受艾灸理疗！
* 图片来源网络，文章整理自网络，如有侵权请联系删除