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你的身上有4大“神穴”,安神、健脑、促睡眠!你知道几个?

2021-11-18 18:53:13 admin 1

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中医认为“心主神明”、“脑为元神之府”,很多心脑疾病的发作都与情志和心神有关,如中风、冠心病、失眠、胸闷甚至抑郁、焦虑等。


头部、心脏附近及背部,分布着一些“神穴”,能帮助我们长寿,通过按摩这些穴位,就能达到养心、安神、健脑的目的。


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这些穴位怎么找?又该怎样按摩来达到保健养生的目的呢?快来跟我们一起学学吧!

神门穴

手腕上的特效穴——安心神、促睡眠、防治老年痴呆


神门穴,顾名思义,是安定心神的门户,位于手少阴心经,与心有密切的联系,是心经经气出入的门户,也是维持心功能正常运行的要穴。

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常按神门穴有益心气、安神的作用,可以治疗很多和心相关的身体问题。


【取穴方法】手屈起来时靠近小指那侧有一条凸起的筋,它和腕横纹的交叉点就是神门穴。

【按摩方法】睡前用拇指指甲掐按神门穴,左右手各按36次即可,有助于改善睡眠质量。

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神道穴

背上的特效穴——养心益气


神道穴位于第5胸椎平齐的水平线上,第5胸椎旁开1.5寸又是膀胱经的心俞穴,专治与心相关的各种病症,临床上,很多失眠、胸闷的患者在神道穴这个地方,都会有明显的压痛点。

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失眠、胸闷等症状的人在家利用这个穴位保健,可以采用做艾灸的方法。


四神聪

头部的特效穴——健脑益智、养神开窍


四神聪位于头顶部,共有4穴。而脑又位于颅腔内,所以这几个穴位和脑的关系十分密切。


中医认为,脑为元神之府,主灵性记忆,长时间的脑力活动,或者思虑过度均会耗损脑神,影响人的记忆力及反应能力。记忆力下降、眩晕、中风后遗症、偏瘫等症的人群都可以常按四神聪来调理。


【取穴方法】四神聪分左右两个神聪穴和前神聪穴、后神聪穴,分别位于百会穴前、后、左、右各开1寸处。


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【按摩方法】将小指蜷起,其他四指呈爪状叩击头顶81下,睡眠不好的人可以晚上睡前敲,力度轻一些,头晕的病人敲的时候力度可以适当重一点。

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头三神


头三神由神庭穴、本神穴和四神聪组成,有醒脑启窍、疏肝利胆的作用,和脑相关的情志病、脑血管疾病都可以通过刺激这些穴位来保健。


【取穴方法】神庭穴位于发际线中间上缘0.5寸的位置,本神穴位于神庭穴左右旁开三寸。

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【按摩方法】中间三根手指像梳头一样,从发际线向脑后推,每次81下。


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除了叩击的方法,还可以借助梳子,国家级名老中医,针灸名医周德安周老,就介绍了一个自用的按摩方,用梳子来刺激四神方。


【梳子按摩法】


首先准备一把质地硬一些,梳齿粗一点的宽齿梳。

按摩百会穴和四神聪:梳齿向下放在百会穴处,前后按压梳子两端20次,再旋转90°,左右按压梳子20次。

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按摩神庭穴和本神穴:以神庭穴为中心,左右按压梳子20下

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这种按摩方法力度会大一点,如果感觉疼痛不耐受,可以用更简单的方法,就是以能耐受的力度沿着前中线向后梳头20下,每天多梳几次。

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身上有几个“神穴”,心脑相关的问题可以按摩穴位来解决!每天动动手,轻松收获健康!赶紧跟着专家一起做起来吧!


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