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人体有3个穴位,每天按一按让手脚暖起来!这个冬天不再怕寒!

2021-11-17 13:32:49 admin 1

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入冬后,很多的朋友就开始感觉全身发冷,手脚又开始冰凉起来了,尤其是晚上睡觉的时候,怎么睡都睡不热乎。


手脚冰凉对于女性而言,会导致月经少、月经不调,甚至不孕。而且,在冬天手脚冰凉就意味着身体也畏寒。通常,手脚暖和了,全身也都跟着暖和。所以,在冬天最重要的保暖方式就是让手脚暖和起来!


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那么手脚冰凉如何调理?治疗手脚冰凉,主要在于活血化淤、疏通经络、改善血液循环和新陈代谢。不妨试试身体的三处“火炉”穴,每天按一按,即可让手脚暖和起来!


1、阳池穴


取穴:阳池穴的名字,就意味着囤聚太阳的热量。它位于手背手腕上,寻找的具体方法是,先将手背往上翘,手腕上出现几道皱褶,在靠近手背那一侧的皱褶上按压,在中心处会找到一个压痛点,这个点就是阳池穴了。


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作用:阳池穴是支配全身血液循环及荷尔蒙分泌的重要穴位。只要刺激这一穴位,便可迅速畅通血液循环,温和身体。按摩此穴,还有效治疗头痛、手腕疼痛、鼠标手、口干的作用。


揉按方法:刺激阳池穴时,要慢慢地进行,时间要长,力度要缓。先以一只手的中指按压另一手的阳池穴,再换过来用另一只手的中指按压这只手上的阳池穴。冬天试试,坚持每天数次,就能暖和一整天。


2、气冲穴


取穴:气冲穴位于大腿根里侧,脐中下5寸,距前正中线2寸。此穴下有一根跳动的动脉,即腹股沟动脉处。


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作用:气冲穴,是冲脉气血的一个出口。中医常说“气为血之帅,气行则血行”,经常按摩气冲穴,可以引气下行,将气血输送到腿脚上,从而起到暖腿脚的作用,对促进腿部血液循环十分有益。此外,该穴还有缓解腹痛、肠鸣、疝气、月经不调、不孕、阳痿、睾丸肿痛的作用。


揉按方法:如果想保持脚部暖和,可先按揉气冲穴,再按揉动脉,使用一松一按的方法,交替进行按揉气冲穴,直到按揉腿脚有热气下流的感觉为止。


3、涌泉穴


取穴:涌泉穴位于脚心部,蜷足时足前部凹陷处,约当足底第2、3跖趾缝纹头端与足跟连线的前1/3与后2/3交点上。


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作用:在中医学中,人体多数经脉都汇集在足底,与全身各脏腑、组织、器官都有密切关系。特别是刺激涌泉穴,对补肾壮阳、强筋壮骨有很好的作用。坚持多揉搓涌泉穴,会减轻手脚冰凉的症状。


揉按方法:每天早晚用手掌快速揉搓,最好直到有热感为止,接着揉搓各脚趾100下。按摩时不妨再加点乳液或婴儿油,可更好地促进血液循环。


除了按摩上述穴位外,还可采用艾灸的方法。


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艾草本就是纯阳之物,再用纯阳之火燃烧熏烤,能很好地补充身体阳气。艾灸是古今公认的补充阳气最有效的方法,能温散寒邪、温通经络、活血逐痹、回阳固脱、消淤散结,是一种很好的养生方式。


针对上述穴位艾灸,更能有效发挥补阳暖身的作用。


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