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一到冬天就爱上火?口干咽痛、牙痛、便秘……对症艾灸清热降火更有效!

2021-11-15 19:33:19 admin 0

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一到冬天,老爱上火,这是为什么呢?其实,上火的原因大多可归于“燥”


一是穿得厚,住得暖,但是活动少,导致体内积热不能适当散发;


二是爱吃火锅,进食大量牛羊肉等,以及葱、姜、辣椒等辛辣配料,造成“燥上加燥”;


三是到了年底,许多人为了冲刺业绩,不得不加班熬夜,过度劳累、情绪焦躁都会引起上火。”


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中医看来,火分虚火和实火,实火指阳热亢盛实热证,虚火多因内伤劳损所致,如久病精气耗损、劳伤过度等。按照五脏学说来分,“火”又有心火、胃火、肝火、肺火、肾火之分。


▍心 火


分虚实两种,虚火表现为低热、盗汗、心烦、口干等;实火表现为反复口腔溃疡、口干、小便短赤、心烦易怒等。


看舌辨火:如果是舌尖红说明是有心火。

食疗降火:虚火可用生地、麦冬;实火则需用苦寒之物,如吃莲子汤或莲子芯茶可去心火。

艾灸降火:艾灸大陵穴降心火。


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大陵穴位于腕掌横纹的中点处,当掌长肌腱与桡侧腕屈肌腱之间。大陵一穴,出自《灵枢·九针十二原》:“阳中之太阳,心也,其原出于大陵。”大陵是手厥阴心包经上的输穴和原穴,心包是守护心脏的包膜,艾灸大陵穴能够调节心包经的气血及心脏功能,使心火平熄。


▍胃 火


分虚实两种,虚火表现为轻微咳嗽、饮食量少、口渴、便秘、腹胀、舌红、少苔;实火表现为上腹不适、牙痛、牙龈出血、口干口苦、大便干硬。


看舌辨火:如果整个舌头红就是胃火。

食疗降火:胃实火可适量吃些海带根去火;胃虚火则可以吃些蜂蜜、梨汁、甘蔗汁等。

艾灸降火:艾灸内庭穴降胃火。


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内庭穴在足背当第2、3趾间,趾蹼缘后方赤白肉际处。内庭穴是足阳明胃经的荥穴,“荥”有泉水已成小流的意思。《灵枢·本输》中说:“内庭,次趾外间也,为荥。”艾灸内庭穴具有清胃泻火、理气止痛的作用,可以说是热证、上火的克星。


▍肝 火


由情绪引起的,一般偏虚火,主要症状是:舌苔少而红、头晕耳鸣,嗓子干却不太想喝水。实火的表现则是:面红目赤、口苦咽干,总想喝水。


看舌辨火:如果是舌两侧红说明是肝火旺。

食疗降火:肝实火旺,可用决明子或野菊花泡水喝;虚火的上火时间比较短,可以吃甲鱼,边滋阴边降火。

艾灸降火:艾灸太冲穴降肝火。


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太冲穴位于足背侧,第一、二跖骨结合部之前凹陷处。太冲穴是肝之精气汇聚最深的地方,太冲穴按上去很痛的人,一定是爱生气、精神压力大、肝脏有问题的人。有人把“太冲穴”比作人体的出气筒,因为它是肝经的原穴,艾灸这个穴位,能够把肝火消散掉。


▍肺 火


上了肺火后,突出特点是咽喉肿痛,伴有咳嗽,且咳声洪亮。实火的人往往气喘,呼吸声很粗,吐的痰又稠又黄;虚火的人痰比较少,但痰中可能带血丝,而且声音嘶哑,有盗汗,人也会越来越瘦。


看舌辨火:如果是舌前半部分红说明是肺火。

食疗降火:上实火可以适当多吃点苦瓜;上虚火则可用百合、梨、冰糖炖水,用来滋阴润肺。

艾灸降火:艾灸鱼际穴降肺火。


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鱼际穴位于手外侧,第1掌骨桡侧中点赤白肉际处。《中国针灸全书》有言:“本穴具有清肺热的特点,凡外感风热、燥热伤肺,或阴虚内热、热伤肺络等所导致的病证,均可取鱼际穴。”


▍肾 火


肾火一般都是由肾阴虚引起的,所以没有实火,全部为虚火。主要表现为头晕目眩、耳鸣耳聋、牙齿松动或疼痛、烦热、失眠、盗汗、多梦。


看舌辨火:舌头红,没有苔或少苔。

食疗降火:去肾火应以滋阴为主,可吃黑木耳、枸杞、猪腰等。

艾灸降火:艾灸照海穴降肾火。


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照海穴在足内侧,内踝尖下方凹陷处。“照海” ,顾名思义是指肾经经水在此穴大量蒸发,具有吸热生气的作用,正好能缓解上火之类的问题。


最后,不管是我们身体哪一部分“着火”了,适量多喝点水都是有用的,这样不仅可以降火还可以滋阴。如果怕经常艾灸引起上火,那就每周泡脚3次,并且搓双脚的脚底板各100下,点按或艾灸三阴交、涌泉穴,这样可以起到平衡阴阳、预防上火的作用。



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