立冬将至，寒湿更甚！身上两处“命门”，灸透它御寒除湿，还可防50%疾病！
后天就是立冬了，此时的风寒冷湿邪更甚。寒湿侵袭人体容易造成血脉不畅，诱发人体最重要的两处——颈椎、腰椎的不适。继而引起头晕眼花、胸闷气短等症状，严重的甚至会令人不能动弹！
那除了更加注意保暖，多活动颈椎腰椎外，还有什么办法能预防缓解呢？那就是艾灸！
上半身的病多在颈椎
颈椎是身体上半部分最重要的部位，是人体的十字路口，有着承上启下的作用，是气血运行的必要通道，上连头部下通四肢。同时，它也是神经分布最多、最没安全感的地方，也是最易受伤、最易受五邪入侵的部位。
作为神经血脉汇集处，它若是发生劳损、出现瘀堵，则多数上半身的病，就会找上门来。
01、胸闷气短
临床中有不少患者会有心慌、胸闷的症状，大家最常想到的就是心脏出现了问题。但其实这其中有一部分患者可能是 “颈心综合征”，其实是颈椎问题，表现为胸背像有绳子捆在一起，胸口闷紧，心跳快等。
02、诱发耳聋
颈椎病使脊柱的内外平衡遭到破坏，发生了颈椎解剖位置的改变，从而刺激或压迫颈交感神经，使内耳的生理功能受到干扰而产生耳鸣。
03、血压增高
颈椎病可能引起血压改变，主要以血压增高为常见，称为“颈性高血压”，与颈椎病导致椎基底动脉供血失常和交感神经受刺激、发生功能紊乱有关。
下半身的病多在腰椎
腰堪称人体的第二心脏，里面遍布交感神经、副交感神经，是一个敏锐的健康雷达。
《素问》说：“腰者,肾之府。”人体的先天之本，肾脏就在腰。腰部活动会反映肾气盛弱，腰好的人肾气多旺盛，肾气旺盛则精气足，精神充沛才能保持身体健康。
一个挺直中正的腰椎腰脊，有利于体内气血的畅通，使身体关节间隙均匀，受力均衡，避免腰部受到损伤和通过脊椎对大脑产生的不良影响。
腰部还有许多重要穴位，比如肾俞，是人身气血的总汇，脏腑精气由俞穴而相互贯通。
腰椎既是腰的支撑，也是上下半身的枢纽，尤其下半身的问题与腰椎密不可分，比如食欲下降、腿疼、早泄、骨盆周围和下肢酸胀麻痛通常都要在腰上找原因。
灸透它们，全年无痛
对于秋冬易犯的颈椎病和腰椎病，最直接的感受就是会痛，而且非常的痛，让人坐立难安。
所谓不通则痛——本质上这是骨骼经络不通、堵塞了，才引起颈椎腰椎的疼痛。
这一点用艾灸来调理再合适不过，无论补阳气还是通经络，都是艾灸最适合。
颈椎取穴
艾灸颈椎，要灸开阻碍气血的3个结节，主要灸透以下3个穴位：
1、大椎穴
大椎为“三阳”“督脉”之会，全身阳气都在这里交会，灸透大椎就相当于打开了全身阳气的总开关。
2、肩井穴
人体有一口井，肩井就是这口井的井口，要使身体从上至下轻松通畅，就要经常清理这口井。
3、夹脊穴
夹脊穴是经外奇穴，可调节督脉和足太阳经的经气，缓解局部疼痛。
这是颈椎长期气血不畅影响较深的三个穴位，它们不通畅，会使颈椎问题日益加重，所以要灸透！
腰椎取穴
艾灸能散寒扶湿，疏通经络，调理肾气，可补可泄，是治疗腰疼极佳的疗法。即便是因疾病如腰突引起的腰疼，也能起到很好的效果。
1、阿是穴
即腰痛最明显的局部(并不是某个固定穴位)
2、肾俞穴
膀胱经的走形几乎贯彻了整个背部，所以保证膀胱经的气血通畅对于缓解腰部的疼痛肯定会大有帮助，而且强腰就是强肾。
3、腰阳关
腰阳关是督脉上的穴位。督脉为阳脉之海，是督脉阳气上行的关隘，所以在此穴艾灸可祛寒除湿，舒筋活络。
4、委中穴
有一句口诀叫“腰背委中求”，所有腰背部病症都可以选取委中穴进行治疗。在此处艾灸可疏调经气，达到通则不痛的目的。
集中艾灸阿是穴(疼痛点)比较重要。开始艾灸时选穴较多，既分散精力时间，又难取得成效。如果只取疼痛酸麻的阿是穴和委中穴，将其灸透，效果会更明显。
颈椎腰椎不适揉后溪，百用百灵
对于腰颈僵硬、酸疼除了艾灸外，还有一奇穴能解决，那就是后溪穴，它更适用于预防或症状较轻的灸友使用。
后溪是小肠经上的一个穴，把手握成拳，掌指关节后横纹的尽头就是该穴。
这个穴是奇经八脉的交会穴，通督脉，能泻心火、壮阳气、调颈椎、利眼目、正脊柱。
把双手后溪穴的这个部位放在桌子沿上，用腕关节带动双手，轻松地来回滚动，即可达到刺激效果。在滚动当中，它会有一种轻微的酸痛。
每天抽出三五分钟的时间，随手动一下，坚持这么做下去，腰椎、颈椎不再僵硬酸疼，同时，你会发现眼睛也比以前好使了。
此外，当突然扭伤腰部，或是夜间睡觉腰部受凉，引起了急性腰痛时，就可用力掐按后溪穴，并慢慢转动腰部，你会发现，腰居然能活动了，而且还不怎么疼了。
腰椎、颈椎万分脆弱，没事就要艾灸上述几个穴位，让气血通畅，缓解肌肉僵硬，别再让自己头晕难受，疼痛难忍，甚至不能动弹了！
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