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怒伤肝,人患病!要长寿,泻肝火!5大妙方疏肝泻火!

2021-11-02 19:11:51 admin 0

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在生活中,当一个人经常发脾气时,人们常常说这个人“肝火太盛”,如果你注意观察,一个人一旦发怒,那真是“脸红脖子粗”,这是因为“肝在志为怒”,从而在我们的身体里引起一系列的变化。


“怒”作为一种不良的情志反应,对人体的影响主要是使肝气上逆。进而引起肝阳上亢,甚至肝风内动,故说:“怒伤肝”。


因为肝本来就已经是阳中之阳了,若阳气太盛,就过分了,这阳气一太盛, 人就易怒。


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中医认为,“气为百病之长,”一个经常生气而且常常暴怒的人,就会给身体的脏腑造成不良的影响,其中,肝受的损伤最大,因为肝属木,喜条达疏泄,不喜欢压抑。


肝本身还有藏血和调节全身血量的功能,当肝血随怒气上升时,血液就到达头部,严重者引起脑溢血等急病,即使不引起这样的急病,长期如此,也会让肝阴受损,阴阳失衡,肝火过炽,必将烧枯竭,所以说,气怒伤肝,人易患病。


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因此,一个人想要长寿,就要先泻肝火,一方面要保持一种好的心情, 以一种好的心态对待生活中的不如意,要知道,人生不如意十之八九。另外, 还要注意平时学习一些泻肝火的方法,不妨经常来用下面的穴位养生法。


1、每天坚持按揉、叩打胆经上的风池、肩井、风市穴。


具体方法:按揉双侧风池穴5分钟,按揉颈双侧胆经,从风池至肩井,3分钟,用掌或者拳眼叩打双侧肩井穴,各36次,稍微下蹲,用掌拍打双下肢风市穴,各36次。


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2、敲打膻中穴


对于肝火旺的女人,每天推腹,敲打大腿内侧段,搓搓整个脚底板都是滋阴降肝火的好方法。


膻中穴位置:在前正中线上,两乳头连线的中点。


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敲打膻中穴,因为膻中为人体“气会”穴,也是心包的募穴,气容易在这里郁结,我们经常敲打膻中穴,能起到消气解郁的作用。女人只要气顺了,气血循环就好了。


3、每天按揉两侧太冲、鱼际和太溪,不拘时间,每穴3分钟


太冲:位于足面,在大拇趾和次趾之间,向脚背方向两手指横纹处,即两个手指宽度的洼陷处。


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鱼际:位于大拇指(第一掌指关节)后凹陷处,约当第一掌骨中点桡侧,赤白肉际处。


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太溪:内踝高点与跟腱之间凹陷处。


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具体方法:早起先按揉肝经上的太冲,肺经上的鱼际和肾经上的太溪3分钟,晩睡前用热水泡脚,然后依次按揉鱼际、太冲、太溪穴,每次每穴3分钟,再加按肺经上的尺泽穴。


4、坚持每天晩上睡觉前,用热水泡脚10分钟


每晩睡觉前,先用热水泡脚10分钟,泡至小腿肚以上,然后开始从上到下按揉穴位,先按揉两侧阳陵泉3分钟,然后点按承山3分钟,最后按揉双腿侧的三阴交,向骨缘内侧点揉5分钟。


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5、蝴蝶式,很好的拉通肝经


要想肝气调达,我们除了保持一个好心态,常做穴位养生按摩以及饮食上多吃绿色蔬菜,起居有时外,每天按揉肝经是非常必要的! 

   

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方法如下:

坐姿,屁股下方可以垫一块薄薄的毯子。然后双腿弯曲,脚心相对,脚跟往会阴处靠,双手抓住脚尖,膝盖向两侧打开,尽量往地上贴,背部要挺直,双膝有节奏地上下振动。每天10分钟。这个动作的运动量不算大,却恰到好处地运动到了最难锻炼到的部位——髋部。


有些人髋部比较紧,做起来会有些难度,宜缓宜轻,循序渐进。蝴蝶式对拉伸腿部的经络,特别是肝经很好,简单方便。


蝴蝶式做起来像一个蝴蝶张开翅膀,不仅对疏肝理气很好,也可以加快盆腔的血流量,对久坐的女性非常好。


长期坚持下来,就可以让你不再肝火旺盛,且能养肝护肝了。



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