膝盖疼痛，寸步难行！天冷膝关节病发，艾灸来调理！

膝关节是人体滑膜最多、关节面最大、结构最复杂的关节，也是最易受伤的关节。一是膝关节滑膜广泛位于肢体浅表部位，遭受损伤和感染的机会较多；二来，膝关节是人体运动最多、负重最大的关节，容易过度使用，受到损伤。

世界卫生组织表示，女性更易膝关节损伤。

据统计，在整个生命历程中，女性的膝关节比男性要多两次退变的机会，一是生育后，坐月子时没注意关节保护，受寒、受累积累下的问题。二是更年期，雌激素迅速的变化，骨密度下降，影响关节健康。

如果你的膝盖经常有以下这些情况，就更要注意好好养护了：

1、膝盖怕凉怕风，冷痛。一开空调格外难受。（膝盖特别灵活，又是筋的汇集处，里面有很多间隙，风寒很容易进入）。

2、感觉膝盖会冒凉气，用手捂一会儿能好受些，感觉手拔凉拔凉的。（膝盖里面有寒气，停滞在关节处，易进难出）。

3、里面偶尔感到麻木（寒则凝，膝盖这里不过血了）

4、里面会咔咔地响，上下楼梯膝盖疼痛（气血不足了）。

中医认为膝盖气血不足，多因为膝部经络局部感受风寒邪气，致气血阻滞、湿寒堆积、积液等。

艾灸可以补充阳气、打通经络、排出寒湿，这样一来，寒湿散了、积液消了、肿痛化了。还有重要的一点就是艾灸引血下行，可以让膝盖得到充足的血液供养，在病痛处艾灸效果尤其好。

并且，人体足三阴经都经过膝关节，脾统血、肝藏血、肾藏精（精血互生），艾灸膝盖有助于打通足三阴经，引血下行，畅行一身气血，盘活全身。而且膝为筋之府，膝就是筋的房子。而肝又主筋，所以灸膝还能养肝。

膝关节病艾灸取穴：阿是穴、犊鼻、膝眼、鹤顶、阳陵泉。

1、阿是穴

阿是穴，即膝关节按压痛点，针对“阿是穴”施灸，能够快速缓解疼痛。

2、犊鼻穴

犊鼻穴在临床上是比较常用的一个穴位。在膝盖下面内外两侧都有一个窝儿，外侧的窝儿就是犊鼻穴。

犊鼻穴具有通经活络、疏风散寒、理气消肿止痛的作用，因为关节炎本身就是慢性疾病，而人的膝关节随着年龄的增长也会逐渐退化，犊鼻穴正好位于膝盖下面，经常按摩和艾灸可以起到润滑的作用，防止膝盖老化，对于固护关节和下肢都有益处。

中医有句话叫“关节积水犊鼻求”，这个穴最善于治疗膝盖上的病。比如说，平时跑步、爬山导致膝盖受损、疼痛，膝关节积水，风湿性膝关节病，长时间久坐膝盖疼，都可以通过艾灸犊鼻穴来解决。

3、内膝眼穴

内膝眼穴属于经外奇穴，有活血通络、疏利关节的功效，缓解治疗膝痛、腓肠肌痉挛、髌骨软化症、下肢麻木等作用。主要用于治疗膝关节炎疼痛等腿部疾病。取该穴时应当屈膝，在膝关节髌韧带两侧松软的凹陷处，内侧的称内膝眼，外侧的称外膝眼。

在唐代孙思邈撰写的《千金要方》中对膝眼穴位置就有这样的描述：“膝眼，在膝头骨下，两旁陷者宛宛中”。

艾灸治疗膝关节炎时选取膝眼穴，能够刺激局部经络，激发人体自身阳气，从而达到调和气血、温经通络、散寒除湿、祛风止痛的目的，可以用于治疗膝关节周围的疾病。

艾灸方法：上述每个穴位艾灸约25分钟，每周3次左右，坚持一段时间，必会收到意想不到的效果。

针对膝关节问题，艾灸可选「一生智艾」肩膝仪，贴合膝关节艾灸，明火燃烧，精准灸疗膝部穴位，智能控温、控烟，更安全、更高效、更便捷！一个人也能轻松灸！

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