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手脚冰凉不是冷,是虚!艾灸3穴,不做“冰美人”!

2021-10-25 20:10:33 admin 2

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秋冬之交,天气日渐寒冷,秋衣秋裤也陆续登场,不过总有些人,穿得比人家多,手脚却依旧比别人冷,这是为什么?


大多数人以为那是冷,但其实并不是,追根究底,本质就在“虚”!


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手脚冰凉,是体质问题


从中医角度来看,手脚冰凉主要是由于先天体质虚弱的缘故!


先天体质虚弱,阳气不足,气血不能濡养或过慢到达末端经络,导致瘀血阻络、经络不通又导致阳气受阻,这么一个恶性循环导致手脚冰冷的情况。像气虚、血虚、阳虚患者都容易出现手脚冰凉症状。


如何判断“我”是哪种虚?


1、气虚

【自我判断】乏力气短、自汗,活动后症状加重。


2、血虚

【自我判断】唇甲色淡、面白少泽;肌肤干燥、肢体发麻;头晕、心悸、失眠多梦、气短乏力。


3、阳虚

【自我判断】神疲气短、口淡不渴、尿清便溏、面白无华。


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所有的虚都与经络不通有关,把经络疏通,全身气血运行顺畅,各种虚证会得到很好的平衡。所以说,除了从外入手添衣保暖,还要从内调理、疏通经络,让自己“暖”起来!


疏通经络,艾灸是优选之法


自古补阳三法,灼艾第一,丹石第二,附子第三。


艾之火是纯阳之火,具有走三阴通十二经之功,灸火连续燃烧,可使艾的纯阳温热之气由肌表透达经络,又因经络和脏腑相互联系,能使阳气通达五脏六腑。


而且,艾灸相对于丹石、附子来说,一无毒性、二来本身不经胃肠道给药,不会对肝脏、肾脏等内部器官造成副作用。所以,艾灸对于补充阳气肯定是优选!


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艾灸3穴,告别手脚冰凉


1、神阙穴


在脐窝正中,该穴位于人体的腹中部,脐中央。


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都说“一灸神阙暖全身”,神阙穴为任脉上部经脉气血的重要来源,在中焦部位起到沟通上下之功效。灸神阙还可以调理胃肠疾病,妇科疾病,生殖系统和泌尿系统的疾病,所以阳虚体质灸神阙可以很快得到改善。


施灸方法:每次施灸时间在20~30分钟之间,热度以自己舒适为宜。


2、命门穴


在腰部,当后正中线上,第2腰椎棘突下凹陷中。


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命门火衰主要表现为四肢清冷,下利清谷,或五更泄,男子阳痿,早泄;女子宫寒不孕,舌质淡,脉沉迟等虚寒之象。


“补肾壮阳灸命门”,命门是人体生命之门,先天之气蕴藏所在,是生命的根本。灸命门给各脏器的生理活动起到温煦、生发和推动作用,故灸命门是推动生命之火。


施灸方法:每次施灸时间在20~30分钟之间,热度以自己舒适为宜。


3、涌泉穴


涌泉穴,在人体足底穴位,位于足前部凹陷处第2、3趾趾缝纹头端与足跟连线的前三分之一处,为全身俞穴的最下部,乃是肾经的首穴。


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人体诸多经脉都汇集于足底,与全身各脏腑、组织、器官都有密切关系。尤其是刺激涌泉穴,有益于补肾壮阳、强筋壮骨。坚持艾灸此穴会使手脚冰凉症状减轻。


施灸方法:可以在晚睡前,先热水泡脚20~30分钟,然后艾灸两个足底的涌泉穴。


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除了从内调理来改善阳虚的问题外,如有以下5种生活方式,也需及时改善,内外结合,告别“冰山美人”!


除了艾灸,这5种习惯要改变


1、久坐不动

中医认为“静则阴生,动则阳生”,不爱运动的人血液循环也会缓慢,容易怕冷。

2、穿紧身衣裤

紧身衣物导致手脚等身体末端血液循环不畅,会出现手脚冰冷等症状。

3、素食主义

只吃蔬菜,导致人体热量不足,更不耐寒。

4、吃寒凉食物

除了冰淇淋、冰水以外,还要注意也应少吃西瓜、绿豆、鸭血等凉性食物。

5、过度节食

吃得太少,身体能量跟不上,会使人体气血亏欠,导致四肢寒凉。


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手脚冰凉看似是小问题,实在对我们每个人,尤其是女性朋友至关重要,如果任由手脚发凉,则身体阳气更虚,进而导致脾胃功能低下、影响营养吸收,进一步发展可至精神不佳、面色萎黄、全身怕冷、早衰不孕等,所以,手脚冰凉务必引起重视!



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