手脚冰凉不是冷，是虚！艾灸3穴，不做“冰美人”！

秋冬之交，天气日渐寒冷，秋衣秋裤也陆续登场，不过总有些人，穿得比人家多，手脚却依旧比别人冷，这是为什么？

大多数人以为那是冷，但其实并不是，追根究底，本质就在“虚”！

从中医角度来看，手脚冰凉主要是由于先天体质虚弱的缘故！

先天体质虚弱，阳气不足，气血不能濡养或过慢到达末端经络，导致瘀血阻络、经络不通又导致阳气受阻，这么一个恶性循环导致手脚冰冷的情况。像气虚、血虚、阳虚患者都容易出现手脚冰凉症状。

如何判断“我”是哪种虚？

1、气虚

【自我判断】乏力气短、自汗，活动后症状加重。

2、血虚

【自我判断】唇甲色淡、面白少泽；肌肤干燥、肢体发麻；头晕、心悸、失眠多梦、气短乏力。

3、阳虚

【自我判断】神疲气短、口淡不渴、尿清便溏、面白无华。

疏通经络，艾灸是优选之法

自古补阳三法，灼艾第一，丹石第二，附子第三。

艾之火是纯阳之火，具有走三阴通十二经之功，灸火连续燃烧，可使艾的纯阳温热之气由肌表透达经络，又因经络和脏腑相互联系，能使阳气通达五脏六腑。

而且，艾灸相对于丹石、附子来说，一无毒性、二来本身不经胃肠道给药，不会对肝脏、肾脏等内部器官造成副作用。所以，艾灸对于补充阳气肯定是优选！

艾灸3穴，告别手脚冰凉

1、神阙穴

在脐窝正中，该穴位于人体的腹中部，脐中央。

都说“一灸神阙暖全身”，神阙穴为任脉上部经脉气血的重要来源，在中焦部位起到沟通上下之功效。灸神阙还可以调理胃肠疾病，妇科疾病，生殖系统和泌尿系统的疾病，所以阳虚体质灸神阙可以很快得到改善。

施灸方法：每次施灸时间在20~30分钟之间，热度以自己舒适为宜。

2、命门穴

在腰部，当后正中线上，第2腰椎棘突下凹陷中。

命门火衰主要表现为四肢清冷，下利清谷，或五更泄，男子阳痿，早泄；女子宫寒不孕，舌质淡，脉沉迟等虚寒之象。

“补肾壮阳灸命门”，命门是人体生命之门，先天之气蕴藏所在，是生命的根本。灸命门给各脏器的生理活动起到温煦、生发和推动作用，故灸命门是推动生命之火。

施灸方法：每次施灸时间在20~30分钟之间，热度以自己舒适为宜。

3、涌泉穴

涌泉穴，在人体足底穴位，位于足前部凹陷处第2、3趾趾缝纹头端与足跟连线的前三分之一处，为全身俞穴的最下部，乃是肾经的首穴。

人体诸多经脉都汇集于足底，与全身各脏腑、组织、器官都有密切关系。尤其是刺激涌泉穴，有益于补肾壮阳、强筋壮骨。坚持艾灸此穴会使手脚冰凉症状减轻。

施灸方法：可以在晚睡前，先热水泡脚20~30分钟，然后艾灸两个足底的涌泉穴。

除了从内调理来改善阳虚的问题外，如有以下5种生活方式，也需及时改善，内外结合，告别“冰山美人”！

1、久坐不动

中医认为“静则阴生，动则阳生”，不爱运动的人血液循环也会缓慢，容易怕冷。

2、穿紧身衣裤

紧身衣物导致手脚等身体末端血液循环不畅，会出现手脚冰冷等症状。

3、素食主义

只吃蔬菜，导致人体热量不足，更不耐寒。

4、吃寒凉食物

除了冰淇淋、冰水以外，还要注意也应少吃西瓜、绿豆、鸭血等凉性食物。

5、过度节食

吃得太少，身体能量跟不上，会使人体气血亏欠，导致四肢寒凉。

手脚冰凉看似是小问题，实在对我们每个人，尤其是女性朋友至关重要，如果任由手脚发凉，则身体阳气更虚，进而导致脾胃功能低下、影响营养吸收，进一步发展可至精神不佳、面色萎黄、全身怕冷、早衰不孕等，所以，手脚冰凉务必引起重视！

* 图片来源网络，文章整理自网络，如有侵权请联系删除