霜降节气养生灸，谨防三病灸三穴！

今天是秋季的最后一个节气——霜降！

霜降前后气温可达零摄氏度左右，俗话说“寒露不算冷，霜降变了天”。此时的寒冷就像一把利剑，使得植物停止生长，万物凋零，所以霜降又叫“严霜”、“霜刀”、“霜剑”。

1、防胃肠病

霜降时节脾胃功能过于旺盛，是慢性胃炎和胃及十二指肠溃疡等消化系疾病的发作高峰期，故暖脾养胃亦是霜降节气的养生要点。

2、防老寒腿

霜降时节气温骤降，如不注意保暖很容易让寒邪侵入体内，让原本就有关节问题的老年人“老寒腿”发作，也容易让抵抗力差的人群导致关节病发。

3、防慢性支气管炎

秋末时节是呼吸道疾病的高发期，如咳嗽、慢性支气管炎等都很容易在霜降之后复发或加重。

霜降养生灸三穴

谚语有“补冬不如补霜降”的说法，“一年补透透，不如补霜降”。

所以，霜降艾灸对于固表益气，温补元阳有极大作用，能有效防止以上三种疾病的发生！

利用纯阳艾火长期温灸三大养生要穴，具有补益肾气，健脾和胃，促进脾、肾运化的作用。扶升一身正气，使正气不绝，脾土肥沃，肾水充盈。

土沃、水盈、气足便能生长万物，润养五脏六腑，四肢百骸，人自然会健康长寿了。

1、关元穴

关元穴又名丹田，任脉之穴，在脐下三寸处。关元穴是人体重要补穴之一。

主治：各种妇科病、泌尿系统疾病、胃肠系统疾病、各种疝气、浮肿、中风脱证、虚劳损伤、四肢厥冷等。

2、中脘穴

中脘又名太仓，任脉之穴，在脐上四寸。具有调胃和中、补虚益气、健脾化湿之功效。

主治：胃肠病症，虚劳百损，四肢乏力等症侯。

3、足三里穴

足三里在外膝眼下三寸一横指处。具有补益脾胃、调和气血、扶正培元、祛邪防病的功效，是养生保健的第一要穴。对于膝关节问题甚有疗效！

艾灸方法：

艾条温和灸每穴15分钟左右，隔姜灸效果每次可以灸3-5壮。最好在霜降前一天、霜降当天、霜降后一天连灸三天，也可以在整个霜降节气的15天里，隔日灸一次。具体灸量主要看个人体质，自己灵活掌握。

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