眼干，眼涩，眼疲劳？多半是肝肾亏虚！这样做改善眼部问题！

你是否常有眼睛干涩、发痒、疲劳等眼部问题出现？中医认为眼部问题多半是肝肾亏虚所致。

《黄帝内经》有言，五脏六腑的精气，都向上注于人的眼部，滋养人的眼睛......其中：肾的精气滋养瞳子，肝的精气滋养黑睛，心的精气滋养内外眼角，肺的精气滋养白睛，脾的精气滋养上下眼脸.....

所以，我们身体脏腑的精气亏虚，都会造成眼睛出现各种问题，如眼干、眼胀、眼痒、眼花、近视、飞蚊症等。

而“肝”与眼睛的关系最为密切！因为：肝主目，肝受血而能视，肝和则目能辨五色。

如果我们长期肝血不足，就会出现眼干、眼疲劳、眼白发黄、眼痒、眼胀、迎风流泪、视力减弱、飞蚊症等症状。偶尔的肝火旺，会造成眼睛有红血丝，眼屎增多的现象。

肾主瞳，肝肾同源，肝血又赖于肾精的滋养，如果肾亏了，肝木也成了无水之木。

所以肝肾亏虚就会出现上述眼睛问题。

推荐三种方法，解决眼部问题

一、食疗方

枸杞子、桑葚、黑芝麻等都有滋补肝肾的作用。

1、枸杞 + 桑葚

我们可以用 “枸杞 + 桑葚” 各10克煮粥、蒸鸡蛋或者泡水喝，有滋补肝肾，润燥补血的作用，对眼睛干涩、视力减退、视物不清、头发白发.....等都有很好的作用。

煮粥、蒸鸡蛋的时候，也可以加一些胡萝卜进去。

泡水喝的时候，也可以加2-3朵菊花进去。

2、开水蛋

开水蛋有很好的补肝肾，益精血的作用。一天一个，补肝血，养肺肾之阴以交心。可以加入丁点食盐，不加口感很好！

材料：2个鸡蛋（无菌蛋）、自制黑芝麻粉(或者黑芝麻酱)、一丁点食盐(2人份)

做 法：

1、把鸡蛋洗净，打在碗里；

2、用滚开水冲蛋清，同时搅拌蛋清，不要搅拌蛋黄；

3、加入黑芝麻粉(或者黑芝麻酱)1-2汤勺；同时再打散蛋黄，保证蛋黄只有8成熟；也就是蛋黄是溏心的；

这里再啰嗦一下：黑芝麻为什么要蒸?

1、很多灸友反映：用炒过的芝麻粉会上火。所以到底是蒸，还是炒？以你吃了不上火为原则。

2、蒸过5个小时的黑芝麻，油脂会减少一半。以前和最近都有艾友反映，两人一起吃开水蛋，一个很好，一个拉肚子，实际上就跟芝麻酱的油脂多有关。

二、养眼操

1、干搓眼

双手对搓发热后，贴敷眼部，双手同时上下搓动至眼睛发热、湿润。

这个动作随时随地都可以做，时间长点、短点都可以，顺便搓一搓整个脸部、耳朵更好，长期坚持可以达到：鹤发童颜、耳聪明目。

干搓眼的目的就好像十指梳头一样，可以加速眼部的气血循环，把身体他处的气血调过来滋养眼部，延缓眼部组织的衰老。

2、运目

运目就是双眼同时做：上、下、左、右、斜上、斜下或者顺时针、逆时针方向打圈。

可以先做干搓眼，再做运目。做运目的时候最好微闭眼，动作缓慢。

运目不仅可以加速眼部气血循环，促进代谢产物排出，调节瞳孔，更可以提高眼部深层经络组织的功能，有很好的延缓眼部衰老的作用。

三、艾 灸

如果你很想通过艾灸来改善眼部问题，可以艾灸：太阳穴、印堂穴、光明穴等来改善眼部问题的。

眼睛正常工作，是需要消耗人体脏腑气血的，所以，中医一直认为“眼窍最泄人精神”“久视伤血”。建议大家少看电子产品，多闭眼，搓眼，把眼睛保护好。

最后，如果大家想在平时多做眼部灸疗，推荐大家使用「一生智艾」眼灸仪，专注于眼周穴位艾灸，采用明火无烟，智能控温控烟技术，更安全、更高效、更便捷！最关键的是自己在家也能轻松灸！

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