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眼干,眼涩,眼疲劳?多半是肝肾亏虚!这样做改善眼部问题!

2021-10-16 16:15:40 admin 2

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你是否常有眼睛干涩、发痒、疲劳等眼部问题出现?中医认为眼部问题多半是肝肾亏虚所致。


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《黄帝内经》有言,五脏六腑的精气,都向上注于人的眼部,滋养人的眼睛......其中:肾的精气滋养瞳子,肝的精气滋养黑睛,心的精气滋养内外眼角,肺的精气滋养白睛,脾的精气滋养上下眼脸.....


所以,我们身体脏腑的精气亏虚,都会造成眼睛出现各种问题,如眼干、眼胀、眼痒、眼花、近视、飞蚊症等。


而“肝”与眼睛的关系最为密切!因为:肝主目,肝受血而能视,肝和则目能辨五色。


如果我们长期肝血不足,就会出现眼干、眼疲劳、眼白发黄、眼痒、眼胀、迎风流泪、视力减弱、飞蚊症等症状。偶尔的肝火旺,会造成眼睛有红血丝,眼屎增多的现象。


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肾主瞳,肝肾同源,肝血又赖于肾精的滋养,如果肾亏了,肝木也成了无水之木。


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所以肝肾亏虚就会出现上述眼睛问题。


推荐三种方法,解决眼部问题


一、食疗方


枸杞子、桑葚、黑芝麻等都有滋补肝肾的作用。


1、枸杞 + 桑葚


我们可以用 “枸杞 + 桑葚” 各10克煮粥、蒸鸡蛋或者泡水喝,有滋补肝肾,润燥补血的作用,对眼睛干涩、视力减退、视物不清、头发白发.....等都有很好的作用。


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煮粥、蒸鸡蛋的时候,也可以加一些胡萝卜进去。


泡水喝的时候,也可以加2-3朵菊花进去。


2、开水蛋


开水蛋有很好的补肝肾,益精血的作用。一天一个,补肝血,养肺肾之阴以交心。可以加入丁点食盐,不加口感很好!


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材料:2个鸡蛋(无菌蛋)、自制黑芝麻粉(或者黑芝麻酱)、一丁点食盐(2人份)


做 法:

1、把鸡蛋洗净,打在碗里;

2、用滚开水冲蛋清,同时搅拌蛋清,不要搅拌蛋黄;

3、加入黑芝麻粉(或者黑芝麻酱)1-2汤勺;同时再打散蛋黄,保证蛋黄只有8成熟;也就是蛋黄是溏心的;


这里再啰嗦一下:黑芝麻为什么要蒸?


1、很多灸友反映:用炒过的芝麻粉会上火。所以到底是蒸,还是炒?以你吃了不上火为原则。


2、蒸过5个小时的黑芝麻,油脂会减少一半。以前和最近都有艾友反映,两人一起吃开水蛋,一个很好,一个拉肚子,实际上就跟芝麻酱的油脂多有关。


二、养眼操


1、干搓眼


双手对搓发热后,贴敷眼部,双手同时上下搓动至眼睛发热、湿润。


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这个动作随时随地都可以做,时间长点、短点都可以,顺便搓一搓整个脸部、耳朵更好,长期坚持可以达到:鹤发童颜、耳聪明目。


干搓眼的目的就好像十指梳头一样,可以加速眼部的气血循环,把身体他处的气血调过来滋养眼部,延缓眼部组织的衰老。


2、运目


运目就是双眼同时做:上、下、左、右、斜上、斜下或者顺时针、逆时针方向打圈。


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可以先做干搓眼,再做运目。做运目的时候最好微闭眼,动作缓慢。


运目不仅可以加速眼部气血循环,促进代谢产物排出,调节瞳孔,更可以提高眼部深层经络组织的功能,有很好的延缓眼部衰老的作用。


三、艾 灸


如果你很想通过艾灸来改善眼部问题,可以艾灸:太阳穴、印堂穴、光明穴等来改善眼部问题的。


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眼睛正常工作,是需要消耗人体脏腑气血的,所以,中医一直认为“眼窍最泄人精神”“久视伤血”。建议大家少看电子产品,多闭眼,搓眼,把眼睛保护好。


最后,如果大家想在平时多做眼部灸疗,推荐大家使用「一生智艾」眼灸仪,专注于眼周穴位艾灸,采用明火无烟,智能控温控烟技术,更安全、更高效、更便捷!最关键的是自己在家也能轻松灸!


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