天气凉，血压易升高！谨记三大艾灸原则，轻松控制血压！
高血压是一类发病率非常高的疾病，目前我国成人中高血压的患病率为30%，60岁以上人群中有50%的人患有高血压。
虽然近年来对高血压进行了各种科普宣传，但有些患者明知自己患上了高血压病，却因为各种原因无法很好地坚持治疗，因此当前高血压的治疗率也不是很高，没有达到50%;
另外，有部分患者认为只要用了药就万事大吉，并不在乎血压是否达标，因此治疗后能切实达到血压目标值的患者比例也比较低。由此可见，对高血压病的防治还是亟待解决的问题。
为什么秋季血压高发？
秋季血压高发与温度下降有一定关系。
为什么夏季高血压患者血压普遍控制较好？因为天气炎热，温度高，血管更易处于舒张状态，血压就比较平稳。
而步入秋季，天气慢慢转凉，尤其早晚已有“凉飕飕”的感觉，血管也会出现相应的变化，血管收缩比夏季明显加强;且自主神经功能也会发生变化，交感神经兴奋度也加强了，也会给血管加压，从而发生血压升高。因此，秋天到了，所有的高血压患者都要关注血压的情况。
坚持7件事，秋季血压不升高
既然秋季血压会出现波动，那么患者该做哪些改变，将血压继续控制达标呢?
第一，增加运动。建议每天运动半小时，一周至少运动5次，可以选择慢跑、快走、游泳等较舒缓的有氧运动。秋高气爽也是比较适宜运动的季节。
第二，控制饮食。夏天炎热，很多人喜欢清爽的饮食，高热量的饮食减少，也利于血压的控制。但到了秋天民间有“贴秋膘”的习俗，且此时胃口又较好，这样就易造成高脂、高胆固醇食物摄入过多，影响血压。建议大家还是保持夏天的清淡饮食，不要吃过多高热量的食物。同时要控制钠盐的摄入，盐摄入量高最易影响到血压升高，每天每人盐摄入量应≤6克，对于血压较难控制的高血压患者，摄入量限制应更严格。
第三，控制体重。有报道认为，减重10%可以降低血压5~10mmHg。其方法同“第一”“第二”条，关键是“管住嘴、迈开腿”。
第四，保持良好睡眠。睡得不好，睡得晚，也会使得第二天血压更高。借用中医《素问·四气调神大论》的一句话：“秋三月，早卧早起，与鸡俱兴。”提醒大家秋天更要早点睡觉。
第五，戒烟限酒。烟一定要戒，酒要限制。理论上讲，白酒1~2两/天，红酒2~3两/天，啤酒1瓶/天，是可以的，但从临床看，酒精确实会引起交感神经兴奋，血压的升高，建议少喝或者不喝。
第六，保持好心情。秋季萧瑟，再加上如今工作生活压力大，会引发一些人情绪变化。情绪的波动，对血压也是很有影响的，所以要想办法疏解情绪，必要的时候需要寻求心理医生的帮助。
第七，坚持艾灸。中医把高血压分为3大常见类型，可根据患者的表现症状来确定属于哪一型，然后选择合适的艾灸方法。
高血压艾灸三大原则
平肝潜阳，补肾益肝，去痰化浊
一、肝火偏旺
症状：头痛眩晕，面红目赤，口干口苦，急躁易怒，便秘尿黄，舌红苔黄，脉滑数或弦数。
取穴： 百会穴、太冲穴、行间穴、肩井穴
● 百会穴
功效：升阳固脱、开窍宁神、平肝熄风。
主治： 头痛，眩晕，休克，高血压，脱肛等。
定位：让患者采用正坐的姿势，百会穴位于人体的头部，头顶正中心，可以通过两耳角直上连线中点，来简易取此穴。
● 太冲穴
功效：调气理血、平肝熄风。
主治：头痛、目眩、目赤肿痛，青盲、口眼涡斜，中风、癫痫，月经不调、痛经、闭经、崩漏、带下等。
定位：在足背，第1、2跖骨之间，跖骨底结合部前方凹陷中。
● 行间穴
功效：清肝明目、熄风调经。
主治：头痛、目眩、目赤肿痛，中风、癫痫，月经不调、痛经、闭经等。
定位：第1、2趾间，趾蹼缘的后方赤白肉际处。
● 肩井穴
功效：疏导水液。
主治：肩背痹痛，手臂不举，颈项强痛，乳痈，中风，瘰疬，难产，诸虚百损。
定位：大椎与肩峰端连线的中点上，前直对乳中。
二、痰浊上扰
症状：看东西时感觉物体在旋转，头重如被布裹住一样，胸闷恶心，呕吐，清水痰涎，脘腹不适，胃口差，精神疲倦，舌淡，苔白厚，脉滑。
取穴：百会穴、丰隆穴、公孙穴、脾俞穴
● 丰隆穴
功效：沉降胃浊、化痰除湿 主治：头痛、眩晕，咳嗽痰多等痰饮病证，癫狂，肢痿痹等。
定位：在小腿外侧，外踝尖上8寸，胫骨前肌的外缘。
● 公孙穴
功效：运化水湿、健脾化痰
主治：胃痛、呕吐、腹痛、腹泻、痢疾等脾胃肠腑病证，心烦、失眠、狂证等神志病证，逆气里急、气上冲心(奔豚气)等冲脉病证。
定位：在足内侧缘，当第一跖骨基底部的前下方。
● 脾俞穴
功效：健脾和胃、祛湿化痰。
主治：腹胀、腹泻、呕吐、痢疾、便血等脾胃肠腑病证，背痛等。
定位：第11胸椎棘突下，旁开1.5寸。
三、阴虚阳亢
症状：头痛头晕，耳鸣，眼花，头重脚轻，腰膝酸软，失眠多梦，急躁易怒，舌红干少津，苔少或无苔，脉细数。
取穴：百会穴、三阴交、涌泉穴
● 三阴交穴
功效： 健脾化湿、疏肝补肾、滋阴养血、行气活血。
主治：脾胃虚弱、消化不良、腹胀肠鸣、腹泻，月经不调、崩漏、带下、闭经，子宫脱垂、难产、产后血晕、恶露不尽，遗精、阴茎中痛，水肿、小便不利、遗尿，膝脚痹痛、脚气，失眠，湿疹、荨麻疹、神经性皮炎，高血压病等。
定位：在小腿内侧，内踝尖上3寸，胫骨内侧缘后际。
● 涌泉穴
功效：滋阴降火、醒脑安神。
主治： 昏厥、中暑、癫痫、小二惊风;头痛、头晕，咯血、咽喉肿痛，小便不利、便秘，手足心热，高血压，失眠等。
定位：在足底，屈足卷趾是足心最凹陷中。
症状辩证加穴
如果伴有头晕头痛则加上穴位：头维穴
如果伴有心悸则加上穴位：内关穴、神门穴
● 头维穴
功效：清头明目，活血通络，止痛镇痉。
主治： 偏头痛，前额神经痛，血管性头 痛、精神分裂症，面神经麻痹;中风后遗症，高血压病;结膜炎，视力减退等。
定位：当 额角发际上0.5寸，头正中线旁，距神庭4.5寸。
● 内关穴
功效：宁心安神、理气止痛 。
主治：心痛、心悸、胸闷、胸痛等心胸病证， 胃 痛、 呕吐、呃逆等胃疾， 失眠、癫痫等神志病证，上肢痹痛、偏瘫、手指麻木等局部病证。
定位：位于前臂掌侧，当曲泽与大陵的连线上，腕横纹上2寸，掌长肌腱与桡侧腕 屈肌腱之间。
● 神门穴
功效：补益心气、安神助眠。
主治： 心痛、心烦、惊悸、怔仲、健忘、失眠、痴 呆、癫狂痫等心与神志病证， 高血压，胸胁痛。
定位：腕横纹尺侧端，尺侧腕屈肌腱的桡 侧凹陷处。
秋季天气凉爽，大家通过艾灸控制好血压，享受秋天的美好~
温馨提示：因人体差异大，以上灸法处方，仅供参考，请务必亲自体会求证!
* 部分图片来源网络，文章整理自网络，如有侵权请联系删除