女人这个部位一定要护好，它若“受伤”，20女人变40！
古往今来，多少女性唏嘘感慨，流年易逝。并想尽各种办法，以挽留青春韶华及如花容颜。殊不知，如同大树之根深者，方可枝繁叶茂。
卵巢对于女人来说，就如同花朵的根部，它给女人源源不断地输送保持年轻态的重要养料。
卵巢老一岁，女人老十岁
“我竟然绝经了!”拿到这份检查结果，27岁的小余捂着脸声泪俱下，她从没想过，自己连三十岁都不到，竟有了这种更年期症状。
实际上，在如今这个竞争激烈，生活节奏快，压力山大的现代，年轻女性得这种卵巢早衰的病例并不在少数。
青春的生理学本质，是卵巢的功能好。生理年龄常常与卵巢年龄不一致------所谓20岁的身体，40岁的卵巢。若在40岁以下的女性，出现如同围绝经期的卵巢功能了，就是“卵巢早衰”。
卵巢早衰是指女性在40岁之前出现性腺功能的减退，表现为继发性闭经、不孕，常伴有夜间睡眠过程中出汗、失眠、记忆力减退等绝经期症状。
如果：①年龄<40岁;②闭经时间≥6个月;③间隔1个月以上的两次血卵泡刺激素>40mIU/ml;则可诊断为卵巢早衰。
卵巢影响女人一生的健康美丽
卵巢很小，却影响了女人一生的健康美丽，它主要有两大功能：
1、孕育生命的种子(卵子)
女性的容貌，月经，情绪，妇科问题等都跟女性的卵巢息息相关!卵巢最重要的功能就是排卵，生命的繁衍都是从这一颗小小的卵子开始的。如果卵巢功能不好，不仅对生育造成严重影响，甚至还会导致不孕的发生!
2、青春活力的源泉(分泌雌激素)，促进女人生殖器官和第二性征的发育。
通过分泌3大女性荷尔蒙，掌控着女人的皮肤、身材、气质、月经、更年期、怀孕、产后恢复及整个精神状态，更是与子宫、乳房联合起来，一荣俱荣，一损俱损!
女性的卵巢就和脸一样，当女性年轻的时候，卵巢表面是非常光滑，水灵灵的。但是随着年龄的增长，卵巢功能的衰退。卵巢表面就会出现很多疙瘩，直到年老就变成像葡萄干似的。
从外表看，这些人一般皮肤干燥、暗淡无光，就像久未灌溉的花朵，还会出现更年期症状，如潮热多汗、心烦易怒、性欲减退等。最可怕的是，她们将以高于正常值5-6倍的速度迅速衰老。
查查你的卵巢功能情况
在这里有一份简单的版本，可以先测测预估下卵巢的情况：(计算方法：每项的基本分X症状分，相加之和。)
例如：假如你偶尔有月经不调、经常失眠、性欲下降的症状，那你的卵巢功能评分为：4×1+2×2+2×1=10分，表明你的卵巢功能开始衰退。
结果说明：
总评分高于8分：说明卵巢功能开始衰退；
总评分高于19分：说明卵巢功能衰退严重；
总评分高于31分：说明卵巢功能衰退的症状非常严重。
为什么秋季女人必须养护卵巢?
卵巢最怕8件事：
1、不生或太晚生孩子
2、盆腔感染
3、流产
4、滥用补品、乱按摩
5、过度节食减肥
6、经常熬夜
7、精神压力大
8、抽烟喝酒
从天时来说，其中4、5、6、7最易在秋季发生，加剧卵巢早衰的风险：
1、滥用补品、乱按摩
对卵巢早衰有影响的药物主要包括紧急避孕药、治疗失眠的药物、抗抑郁药物、抗肿瘤类药物等。这类药物会长期抑制卵巢功能，导致功能紊乱，性激素的分泌及排卵均不正常，最终卵巢功能衰退。
还有一些女性一到秋季就开始“贴秋膘”——服用保健品，殊不知，很多保健品都含有过量的雌激素，短期服用可能觉得皮肤光滑了，但长期服用易导致内分泌紊乱，增加罹患子宫内膜癌、乳腺癌的风险。
至于所谓的“卵巢护理按摩”，更是无稽之谈——卵巢位于腹腔内部，按摩根本达不到护理效果。
“秋冬养阴”，“守一分气血，留一分青春”，“贴秋膘”里的“膘”其实是气血，气血足，则卵巢好，则人年轻，所以，秋季进补重在补益气血。
2、过度节食减肥
卵巢早衰的情况，在生活中还有很多：过度节食就是其一。“现在很多女孩子习惯每天不吃主食，只吃一点沙拉或代餐代替，觉得这是绿色饮食。其实这是个很大的误区。”医生说，对于女性而言，这样的节食减肥会导致体内脂肪下降，而合成雌激素的主要原料就是脂肪。
体内脂肪不足，就会导致雌激素合成不足，雌激素减少又会引起月经紊乱，甚至出现闭经，容易造成卵巢功能早衰。若长久下去，甚至会造成女性不能生育。卵巢早衰又会反过来加重月经紊乱，如此一来，就形成了恶性循环。
3、经常熬夜
调查显示：与正常时间入睡者相比，经常失眠或熬夜者患早期卵巢病的风险高49%，患晚期卵巢病的风险高24%。
因为卵巢在夜里分泌雌激素的效率最高，经常失眠或熬夜，体内雌激素就不足，就会直接影响卵巢功能。
此外，长期失眠或熬夜还会损伤阳气，暗耗女人的精气神，精气俱虚，肾功能就会下降，就会未至“七七”，便出现“任脉虚、太冲脉衰少、天癸竭”的情况——这些正是卵巢功能衰退的最常见表征!
《黄帝内经》曰：“秋三月……早卧早起，与鸡俱兴，使志安宁……”。
就是说，秋季应该早睡早起，以便跟天地之间的收敛气息相应，收获宁静收敛的心情。所以，一年四季，秋冬季节最不能熬夜，它对身体各方面的危害比春夏要严重得多!
4、精神压力大
压力大、焦虑、心情抑郁是卵巢早衰的高危因素。长期处于快节奏、高压力下，女性的促卵泡素 、黄体生成素分泌异常，排卵功能障碍，闭经，进而导致卵巢功能减退，激素水平降低。
中国自古就有“伤春悲秋”的说法，秋属金，七情中的悲也属金，因此人在秋季格外容易伤感，连带着，精神压力也倍增。
从现代医学的角度说，不良情绪或强烈的情绪波动或巨大的精神刺激，均可使中枢神经系统改变，形成负性条件反射。导致卵泡生成激素、黄体生成激素、卵巢激素等分泌异常，继而内分泌紊乱，月经周期改变，并导致恶性循环，最终导致卵巢功能衰退。
所以，身在秋季，女人要务必学会调节情绪，正确对待发生的心理冲突，否则直接伤害卵巢。一旦感觉自己有压力或焦虑的症状，就要适当给自己减压，释放坏情绪，保持心情舒畅。
养护卵巢，艾灸为要
卵巢早衰多属虚证，而虚证正是艾灸最擅长的——艾灸可以温经通络、行气活血、温补肾阳，能调经络、脏腑、腠理之沉寒痼冷，非常适用于卵巢早衰这种虚证。
借助艾灸刺激特定穴位，可以激活卵巢回归正常，达到激发性腺轴的目的，提升雌激素的分泌量，起到保健、养颜的双重功效。
那么，该如何艾灸呢?
上文说了，秋季卵巢最怕3件事，故而，我们应从这3件事着手。
1、滥用补品、乱按摩——补益气血
上文说了，“贴秋膘”就是为了补益气血，怎么补呢?
气血亏虚与两个因素有关：一是生化不足；二是痰湿瘀阻。
生化不足：脾虚化源不足，则冲任不充，血海空虚。艾灸穴位：脾俞、中脘、足三里、太白
痰湿瘀阻：痰湿多因脾湿“升级”所致，最直接的后果就是产生瘀血、阻滞经脉，时间长了，就会气机郁结、血行不畅，导致气血亏虚。艾灸穴位：阴陵泉、承山、丰隆、解溪。
2、熬夜——补阳滋阴
熬夜同时损伤阳气、肾阴、肝血，严重影响卵巢功能，所以，长期熬夜的女人必须阴阳同补。
艾灸不仅是“天下扶阳第一方”，还能双向调节，补阳滋阴双管齐下。
艾灸穴位：补阳——督脉(以百会、大椎、命门为主)、任脉(神阙、气海、关元)；滋阴——肾俞、中极、复溜、太溪。
3、精神压力大——疏肝理气
肝性喜条达，是人体气血调节之枢纽，而“女子以肝为先天”，加上女人普遍“善怀多郁”，故而特别容易肝郁气滞，引起不良情绪。也就是说，有了不良情绪，疏肝就对了。
艾灸穴位：肝俞、期门、膻中、三阴交，太冲，行间。
卵巢早衰调理，应注重肝肾，调和冲任
1、肝俞穴
位置：位于脊柱区，第九胸椎棘突下，后正中线旁开1.5寸，俯伏或俯卧取穴。
功效：肝俞穴出自《黄帝内经灵枢•背腧》。为肝的背俞穴。肝：肝脏;俞：输注。气能生血，气为血之帅。艾灸此穴，疏肝理气，行气活血。
2、肾俞穴
位置：取定穴位时，通常采用俯卧姿势，肾俞穴位于人体的腰部，当第二腰椎棘突下，左右二指宽处。痛、肾脏病、高血压、低血压、耳鸣、精力减退等。
功效：肾为先天之本，又为后天之本，坚持按摩艾灸肾俞穴，弥补女性的先天后天不足。
3、太溪穴
位置：取穴时，可采用正坐，平放足底或仰卧的姿势，太溪穴位于足内侧，内踝后方与脚跟骨筋腱之间的凹陷处。
功效：此穴位为人体足少阴肾经上的主要穴道之一，艾灸太溪穴有滋阴益肾的作用。
4、太冲穴
位置：取太冲穴时，可采用正坐或仰卧的姿势，太冲穴位于足背侧，第一、二趾跖骨连接部位中。以手指沿拇趾、次趾夹缝向上移压，压至能感觉到动脉映手，即是太冲穴。太冲穴在母短伸肌腱的外侧。
功效：肝经的水湿风气由此向上冲行，故太冲穴有疏肝理气的作用。
此外还可灸——百会、天髎、膏盲、足三里、曲池、中脘、天枢、水道、中极。每次3-5个循环灸 。
写在最后：
如果你不满40岁，但出现月经明显减少、月经紊乱甚至闭经，另外伴随有潮热、出汗、心烦、健忘等症状时，可能预示着卵巢功能减退，建议及时就医检查，同时搭配艾灸，从本源给予卵巢呵护!
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