有话说，十个女人九个寒。宫寒无疑是女人的通病。
宫寒就是直接导致痛经、月经不调等症状的罪魁祸首。因此，改善痛经的根本就是改善宫寒。常艾灸这5个穴位能有效改善宫寒，治疗痛经。取穴方法：右手拇指、食指张开呈90°，以左手拇指指尖关节横纹压在右手虎口上，指尖点到处即是合谷穴。
合谷穴位主要有止痛镇静的作用，常用于晕车时按压缓解症状。合谷穴配三阴交穴艾灸可有效治疗痛经。取穴方法：关元穴位于肚脐正下方3寸（四横指宽）处。
中医认为，关元穴具有培元固本、补益下焦之功，凡元气亏损均可使用。而子宫虚寒者，常灸该穴位有助改善宫寒、治疗痛经，且通过调理宫寒还能实现助孕。取穴方法：位于身体中心线上，在距离肚脐下方6横指宽处。
中极穴归属任脉，主治月经不调、阴痛、阴痒、痛经等妇科病症。常艾灸该穴位能有效改善上述症状。此外，中极穴对治疗男性问题也有重要作用。取穴方法：三阴交位于小腿内侧，内踝尖直上3寸（4横指宽）、胫骨内侧缘后方，左右腿各有一穴。三阴交穴，十总穴之一。有句话叫“妇科三阴交”，顾名思义三阴交穴对于妇科甚有疗效。三阴交穴归属足太阴脾经，位于小腿内侧，又是三条阴经的交会穴，符合阴的特性，因此对女性有特殊保护作用。通常艾灸该穴位有保养子宫和卵巢、缓解月经失调、痛经、带下、不孕等作用。取穴方法：取穴时，可采用仰卧的姿势，从肚脐向下量约1.5寸（两横指宽）处，按压有酸胀感。
气海穴归属任脉，有治疗妇科病的作用，因此对治疗痛经、月经不调、闭经等症状有良好效果。此外，食欲不振、儿童发育不良、绕脐腹痛等病症也可通过艾灸气海穴得到改善。女性对痛经总是不以为然，把痛经当成是女性的“标签”，殊不知痛经其实是可以治疗的。日常注意腹部保暖，艾灸相应穴位，从改善宫寒开始，从根上治疗痛经。
