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看身体这5处判断气血足不足!气血不足身体就虚,补气血5大特效穴,常灸气血两旺!

2021-09-08 11:32:54 admin 2

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《黄帝内经》中说:人之所有者,血与气耳。气血才是生命的根本,其他的东西都是围绕着气血而运行的。


血液的正常运行有赖于气的推动,若气行不畅,无法行血,则血停而淤生。正所谓:气不足则血不畅,血不畅则毒不排。中医养生,尤其注重调理气血。气血足,色斑去,皮肤嫩,衰老慢!只有气血足了,身体循环能力和代谢能力才好,整个身体的状况跟着好。


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那么,如何判断自己气血是否充足呢?看身体这5处!


气血足不足,就看这5处


1、看眼睛


看眼睛实际上是看眼白的颜色,俗话说“人老珠黄”,其实指的就是眼白的颜色变得混浊、发黄,有血丝,这就表明你气血不足了。眼睛随时都能睁得大大的,说明气血充足;反之,眼袋很大、眼睛干涩、眼皮沉重,都代表气血不足。


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2、看皮肤


皮肤白里透着粉红,有光泽、弹性、无皱纹、无斑代表气血充足。反之,皮肤粗糙,没光泽,发暗、发黄、发白、发青、发红、长斑都代表身体状况不佳、气血不足。


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3、看头发


头发乌黑、浓密、柔顺代表气血充足;头发干枯、掉发、头发发黄、发白、开叉都是气血不足。


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4、看牙龈


小孩子不明显,主要是成人。牙龈萎缩代表气血不足,只要发现牙齿的缝隙变大了,食物越来越容易塞在牙缝里,就要注意了,身体已在走下坡路,衰老正在加快。


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5、看手指


首先看手指甲上的纵纹。只在成人手上出现,小孩不会有的。当成人手指甲上出现纵纹时,一定要提高警惕,这说明身体气血两亏、出现了透支,是肌体衰老的象征。


其次看指甲上的半月形。正常情况下,半月形应该是除了小指都有。大拇指上,半月形应占指甲面积的1/4~1/5,其它食指、中指、无名指应不超过1/5。


如果手指上没有半月形或只有大拇指上有半月形的说明人体内寒气重、循环功能差、气血不足,以致血液到不了手指的末梢;如果半月形过多、过大,则易患甲亢、高血压等病。


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最后看青筋。如果在成人的食指上看到青筋,说明小时候消化功能不好,而且这种状态已一直延续到了成年后。这类人体质弱,气血两亏。如果在小指上看到青筋,说明肾气不足。如果掌心下方接近腕横纹的地方纹路多、深,就代表小时候营养差,体质弱,气血不足。


究竟是谁偷走了我们的气血?


在中医就有“气血通则万病灭”的说法,意为大部分疾病均是由于气血两虚引起的。尤其是女性,如果气血供应不足,不光变老变丑,体质也会变得很脆弱,容易生病。


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为何会气血不足呢?


气血不足大多都是后天造就的,大家可以回忆一下,在小时候大多气血充足,只是到了某个年龄,突然就发现自己气血不足了!事实上,这种不足并不是一段时间的加班或是年龄问题才导致的,而是存在某种因素,长期的耗损气血,积累到一定程度,身体就会发出一些信号了。


导致气血不足的原因:


1、持续性过度消耗:


①用眼过度,不但对视力有害,还会间接损伤肝的藏血功能;

②熬夜晚睡,睡眠是身体补气血的过程,熬夜晚睡直接影响人体的气血循环;

③思虑过多,总是想东想西,敏感多疑之类,可能与工作有关,也可能与性格有关,其实都在消耗暗耗气血;

④纵欲,纵欲实则透支肾精,精血同源,精虚血必虚,血虚气也跟着虚;

⑤体力劳动,长年高强度的体力活动不单会气血不足,更会产生其他的健康问题。


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2、饮食问题:


①饮食结构不合理或饮食习惯不健康等都会影响气血。

②暴食或过度节食,只吃素,每天只摄入微量食物,营养不够,伤脾损胃,影响气血的生成。

③饮食不规律,三餐不定,爱吃宵夜,打乱了脾胃节奏,也会导致气血不好。


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艾灸补气血,养出好气色


“气血”这一泉水有时满有时虚,这时候就需要借助艾灸之力催发气血。


艾叶“理气血、温经脉”,本身就具有培补元气、补益气血、修复脏腑等诸多功效,特别适合气血亏虚者。


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一来健脾益胃,促进脾胃运化;二来温经通络,保持气血通畅!


补足气血5大特效穴:


1、关元穴


艾灸、按摩关元穴,有培肾固本,调气回阳的作用,可提高脾胃生化气血的功能。


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2、气海穴


艾灸、按摩气海穴,能促进肠胃蠕动,气血顺畅、强化肝脏及消化道功能。


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3、血海穴


艾灸、按揉血海穴具有祛瘀血和生新血的功能。


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4、三阴交穴


艾灸、按揉三阴交穴具有调和气血,补肾养肝的功用。同时可起到补血、活血,保持血压稳定的作用。


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5、隐白穴


艾灸、按揉此穴可刺激脾经,促进气血源源不断的生化,是女性补血的大穴。


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