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背部是健康的晴雨表,秋后养好背,健康活百岁!

2021-08-31 19:45:20 admin 0

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俗话说得好“秋后养背,人活百岁”。这句话并非是无稽之谈,中医认为养背等于就在养我们身体的五脏六腑,调的是我们的心,肝,脾,肺,肾。


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疏通经络,袪除体内寒湿,促进背部经络的排毒、排汗功能,这才是治疗万病的根本。不但可以祛除身体的寒湿,毒素,还可以缓解颈肩腰腿痛的症状。能够缓解身体疲劳,改善睡眠质量,针对肝火过盛有很大缓解。同时还能达到疏通气血,养阳祛湿的效果,可以说一招就能解决几十种病。


1、五脏六腑在背部的反应区:


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2、大多数病,都能在背部找到信号:


1、大椎


突出、色素沉着,肩颈长期劳损,易引发肩周炎,肩颈经络不通,脑部供血供氧不足,容易头晕头痛,心慌胸闷。长痘:——肠道宿便便堆积,毒素代谢缓慢,便秘、腹胀、肠鸣。


2、肺区


毛孔粗大、色素沉着,肺功能减弱,易引发鼻咽问题,鼻炎、咽炎、候咙,干痒、易上火、胸闷气短。


3、心区


毛孔粗大、色素沉着、长痘,心火旺,有心事,浅睡多梦,心悸,心慌,手脚冰冷。


4、肝区


明显凸起说明肝火旺、心情抑郁或脾气暴躁,面黄,口苦,目赤干涩,解毒功能弱,易引发洒精肝,脂肪肝,胆结石,两肋满胀,后背发沉,容易小叶增生,乳腺增生,手脚冰冷。


5、脾区


推膀胱经时更容易判诊,有气节、肿胀,肤色暗黄、皱纹明显、胃口不好、胃火或胃寒、口臭、胃胀胃疼、打嗝反酸,肌肉松弛、易淤青,月经不调。


6、肾区


发黑、色素沉着、肾虚纹、腰眼深:肾气不足,易脱发,记忆减退,睡眠质量不高,夜尿频繁,易受惊吓,黑眼圈,眼袋明显,耳鸣,易浮肿,怕泠,手脚冰,内分泌失调,月经不调,妇科疾病,腰酸背痛,下肢循环不好。


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养背的好处你必须要知道


1、使气血畅通

经常按摩背部可以使背部的通络活血,促进血液循环、新陈代谢,对身体健康起积极作用。


2、防治颈椎病

经常锻炼保养背部可以预防腰椎间盘突出和颈椎病的发生。


3、养肾强身

养好被其实也相当于养好肾,因为背部有诸多穴位具有强肾的功效,如命门穴、肾俞穴等,只要对这些穴位进行刺激,养肾强身具有促进的作用。


4、抗衰老

背部有个大椎穴,适当对其按压,可以加速身体毒素的代谢和排出,经常按压会使人变得年轻。


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4种不用花钱的养背法


1、晒背取暖


找一个晴天的下午,将背部面朝阳光,享受一场温暖的日光浴。


在中医里,这种日光浴又被称为“天灸”,意思就是上天赐予的艾灸。通过日光的照射,我们背部的膀胱经和督脉都可以受到滋养,里面的血液和水分都可以促进循环。


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2、衣服保暖


千万不要让背部受凉噢!尤其是现在秋老虎作恶的时候,千万不要将背部裸露给空调,因为风寒会容易侵入我们的背部,让身体的腑脏受损,冬天会非常难熬。


3、多搓背


这种“折磨”背部的方式,不仅可以振奋人体的阳气,还能补肾强肾,增强人体的活力。可以自己买一个捶背的小工具,没事的时候就捶捶。


4、滚背


坐在毯子的前端。双腿弯曲,脚踩住地面,双手扶住膝盖,把小腹收紧,下巴内收。然后让背部在地面上像摇篮一样前后滚动。刚开始脚不用越过头,多做几下后,再视身体状况而定,滚到胸椎、颈椎、脚尖朝上,渐渐地双脚越过头,脚打直脚尖着地。用背部在地面上反复滚动,可疏通膀胱经和督脉,“滚”上一段时间,不但能提升肾阳,更能排出毒素。


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注意:由于每个人身体状况不同,体质也有差异,所以年纪太大、身体不好、有严重心脏病、高血压和尚未明确诊断的脊椎病人,不建议“滚背”。


背部艾灸有4穴


凡是养生,就离不开养阳,而艾灸,无疑是养阳的第一法宝。艾灸借助热力和药力给人体以温热性刺激,通过经络腧穴的传导,来调节脏腑的阴阳平衡,以达到温肾壮阳、拔毒散结、祛寒止痛的效果。


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背部艾灸有4个穴位,大椎穴、风门穴、身柱穴和命门穴4个穴。


1、大椎穴


常被用于治疗感冒、疟疾、颈椎病、痤疮等等,人体诸阳之汇,是人体所有阳经交汇的一大要穴。


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2、风门穴


常被用于治疗一些外感风邪的疾病,像伤风、咳嗽、发热、头痛、脖子僵硬、胸背痛等。


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3、身柱穴


常被用于治疗感冒、哮喘、夜尿症等病症,特别是此穴用于儿童身上效果更佳,可以说是儿童的强身保健穴,经常艾灸小孩的身柱穴,孩子能够少感冒。


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4、命门穴


常被用于后背发凉、手脚发凉和腰酸腿寒这类有阳虚症状的疾病。


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背部是健康的晴雨表,是人体坚实的保护屏障!经常艾灸背部,可以培补阳气,调节五脏气血,还能安神定志、通经活络。秋季灸背更不容错过!


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