入秋后，便秘、皮肤瘙痒、咳嗽……接踵而至？这是攒了一夏的毒发作了，最全排毒灸法快收好！

一入秋，便秘、鼻炎、痘痘、皮肤瘙痒、咳嗽……各种毛病接踵而至，你中枪了几个？

炎热的夏季骄阳似火，中医认为“热生湿”，湿热之邪作为“毒素”在体内会潜藏下来。夏天吹空调，吃冷饮，进入体内的寒啊湿啊，秋后都是要算账的。

秋季主“收”，万物趋向于以收藏为用，毒素也易在体内蓄积。所以秋季是进补的季节，更是排毒的季节。而且对于经络不畅的人，排毒比进补更重要。

身体通畅的人，秋天自带排毒功能

对于体质通畅的人，身体在秋天会有自动排毒的功能，会感到秋高气爽，全身轻松。

因为秋金入肺，肺气引阳气上行，浊阴下沉。浊阴下沉就会把身体里的糟粕，通过大小便的方式排出去。清阳就必然上浮于脑，脑中清气满满，当然爽啦。

金秋之气，就是排毒之气。秋天的便便会顺畅很多，身体也会干净很多，人就会变美，所以说秋季还是一年当中的美容季。

身体不通畅的人，秋季亟需排寒湿

对于身体不通畅的人，浊气若从谷道走不通（二便不利），就会改道走皮肤或其他窍门，走到表皮成湿疹，阴浊不下反上，就从鼻窍出来，变成鼻涕。

所以秋天有很多人，会咳嗽，鼻炎……因为身体在往外排寒。这都是夏天积累的寒湿积聚在体内，到了秋天阳气往里走的时候，就会把寒气往外赶。

有人说，我吹空调了，吃冰淇淋了，都没啥反应啊？

这种情况有两种可能：

一是身体还年轻，底子好，阳气足，寒凉被自身阳气化掉了。

二就是身体很虚弱的，阳气不足，无力排寒，寒就会蓄积在体内，久之就成湿，再久之，毒入五脏，到那时就不是打个喷嚏 ，流个鼻涕那么简单了。

如何利用秋季排好寒湿？

一．适当宣肺气（让阴阳沉降这套程序正常运转）

如果你有鼻炎，咳嗽这些肺系疾病，更要艾灸以下穴位：

【尺泽穴】——调理肺气，清热和中作用：缓解咳嗽、气喘、咽喉肿痛。

【膻中穴】——疏理胸中闷气作用：缓解心悸、心烦、气喘等。

【肺俞穴】——宣肺、平喘、理气作用：调补肺气，补虚清热。

【太渊穴】——补益肺气作用：宣肺平喘，清泄胃热。

二、保持肠胃（让阴浊顺利从二便排出）

1、 消化不良灸大陵

这个穴位五行属土，对应着脾胃，是一味很经典的“健胃消食片”，可以降胃火、去心火，提升胃动力。

2、 胃胀气灸足三里

灸本穴可治一切肠胃消化系统疾病，包括消化不良、胃胀胃痛;艾灸足三里，胜吃老母鸡。

3、 通大便灸天枢

内经说：“天枢之上，天气主之，天枢之下，地气主之。”‘天枢’穴是一个升清降浊的枢钮，通大便，去痰喘，消咳嗽。是一个治本强身的大穴。

三、通膀胱经（排毒之法过半矣）

秋天大便不好，睡不好，面部长痘痘的，别忘了通膀胱经。尤其是秋天恼人的痘痘，除了曲泉穴，还可灸膀胱经肺俞穴。

膀胱经是人体最大的排毒经脉，把控尿液和汗液这两条通道，负责人体内70%的代谢废物和毒素的排出！膀胱经还是直接连接脏腑的，能够把脏腑的毒通过膀胱经后背的俞穴及时排出来，所以膀胱经还是排毒最简单、有效的一个通道。

在膀胱经背部各个俞穴艾灸，如脾俞、肾俞、胃俞等，俞就是通道，与脏腑直接相通，这些穴位非常重要。从上到下灸，不要低于30分钟（具体时间因人而异）。

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